ENTREVISTEM A ...

Entrevistem a un dels corredors més estimats per tots els Tremp runners; un esportista amb molta experiència, constant, respectuos i discret, la qual cosa l'ha fet guanyar-se el respecte de tots. Coneixem millor a Xavier LLohan Roca :

-PER QUÈ CÓRRER?

Per salut i per hobby

-DES DE QUAN?

Tot i que ja havia fet alguna cosa abans, des de fa 14 anys que vaig deixar de fumar.

-PRIMERA CURSA?

No recordo exactament quina va ser la primera cursa, però si la més important, la meva primera Marató a Barcelona l’any 2006

-QUANTES N’HAS FET?

Maratons d’asfalt 20

-MARQUES?

Marató: 2’58    Mitja Marató: 1’23    10.000m. : 39’

-QUINA CURSA T’AGRADARIA FER I QUIN ES EL TEU SOMNI COM A CORREDOR?

La veritat es que no tinc predilecció per cap cursa en concret, totes tenen el seu encant , i el meu somni com a corredor és poder gaudir d’aquest esport el major nombre d’anys possible.

-OBJECTIUS?

Ja els he complert, quan arribes a certa edat el més important es divertir-te i gaudir del que estàs fent.

-ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?

Si, sempre córrer amb gorra, i una en concret per les maratons.

- PLANIFIQUES L’ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?

Mai he planificat res.

-ZONES D’ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?

A l’hivern, com que a l’hora d’anar a córrer ja és fosc ho fem pels afores de Tremp i la zona esportiva, i a l’estiu per camins de rodalies de Tremp. Surto a entrenar normalment 3 dies per setmana.

-MÚSICA PER CÓRRER O NO?

No

-SOL O ACOMPANYAT?

Acompanyat.

-FRED O CALOR?

Tot i que aguanto molt bé la calor m’estimo més el fred.

-MUNTANYA O ASFALT?

A l’hivern asfalt. a l’estiu muntanya.

-MARCA I MODEL DE SABATILLES?

He provat una mica de tot, però em decanto a l’asfalt per “Nike Pegasus” i muntanya “Saucony xodus”.

-ALGUN IDOL EN L’ESPORT?

I tant, sens dubte l’Albert Felip.

-QUE SENTS EN UNA CURSA QUANT SENTS ALLÒ DE “VISCA TREMP” O “VISCA EL PALLARS?

-Doncs t’anima molt, sobre tot quan les forces ja comencen a fallar.

Moltes gràcies Xavier per compartir amb nosaltres la teva estima per aquest esport, i gràcies Imma per fer possible aquesta entrevista. 

QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

 .

No farem una introducció extensa de l'entrevistat d'avui, tan sols direm que es un apassionat de la muntanya, amb sang esportista a les venes, i amb molts i grans objectius a la vista. Merci Marc, per compartir-ho amb nosaltres, ell mateix es presenta...

Hola a Tot@s, soc en Marc Molano ( Mark Muntanya al face ), molts de vosaltres em coneixeu per us faig cinc centims, soc fil de Sabadell 38 anys, fill de pare Alpinista i corredor de Maratons ( he viscut l´esport des de  petit ) el pare era dels que per a fer l´Aneto trigaven desde Sabdell 11 hores de cotxe i havien de pujar des de Benasque caminant amb el pare del actual guarda de la Renclusa per arribar al refugi; ( ell tambe va  començar molt jove a fer esport ); a mi des de el 5 anys que em diuen a caminar a Sant Llorenç de Munt i a la MAsella a apendre a esquiar ( quan la masella eren les pistes del pobres, fa molt d´aixo  ja…. ); amb 15 o 16 anys vaig correr la meva primar cursa de El Corte Ingles. A día d´avui faig curses de Muntanya Ski de Muntaya i Alpinisme.

PER QUE CORRER?
Correr es una via d´escape genial, quan el dia ha estat dur quan els problems t´absorveixen; arrives a casa et poses elskets i marxes a la muntanya…a mi m ajuda a relaxarme i poso la  ment en blanc… correr es com una religió si ets parcticant quan mes ho fas mes necessites….

DESDE QUAN?
Correr a casa s´ha viscut desde sempre el pare amb 33 any va fer una marca de 3hrs 13min a la marató de Bcn ja fa 30 anys d´aixo; sempre he viscut els entrenaments les series el farlei de petit sortia amb el pare mes endevant corria a la JAS Joventud Atletica de Sabadell pero a mi les distancies curtes mai m´havien agradat; jo preferia sorti a correr 8-10 kms des de ven petit ja sortia pels voltans de casa perque la mare no me deixava anar massa lluny i me feia un fart de donar voltes

PRIMERA CURSA?
A part dels cross escolars que tots hem participat; la meva primera cursa va ser amb 15-16 anys la Cursa El Corte Ingles ( 11 Kms ) i recordare sempre el crono 1Hrs 12 min la vaig correr amb el meu avi que tambe corria..

QUANTES N'HAS FET?
Cuantes estrelles hi han al cel???? Jajajaja ni ho se ja….

MARQUES?
No hem fixo intento fer-ho lo millor que puc a cada cursa i una mateixa cursa d´un any a un altre pot varirar tant tot…

QUINA CURSA T'AGRADARIA FER O SOMNI COM A CORREDOR?
Aquí suposo que com molts UTMB..pero la veritat es que no m´obsesiona cap cursa… totes son bones…lo millor acabarla i disfrutarla al maxím…si he d´anar a patir ja no me val la pena.

OBJECTIUS?
Per aquets any volia fer la MITIC 112 kms a Andorra (encara no estic apuntat ) pero potser en comptes de fer una de 112 Kms amb un amic ens plantejem fer la VCT Volta Cerdanya Trail  ; la ultra Valls d´Aneu o La emmona…encara estem indecissos… a mes de la Ultra Costa Daurada a Prades al mes d´Abril

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Arribar una hora abans a la sortida

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
Dintre d´anar al meu aire ( per feina mai se quan puc entrenar ni disposso del mateix temps ) depenent de la cursa qe tin fai un entreno o un altre o entreno mes o menys dies

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
Sempre entreno per montanya a no ser que plogui que per molt que me dolgui surto a correr per ciutat ( pero poc ), dies a la setmana minim 2 maxim 4

MÚSICA PER CORRER O NO?
Per entrenar sempre ( música canyera sesions dicotequeres tipus espinig ) per la carrera ( si es curta ) mai per les ultres acostumo a portar mp3 pero sempre es queda sense utilizar ja que acabes fent patxanga amb la gent que portes al voltan durant la cursa per norma general

SOL O ACOMPANYAT?
Per desgracia entreno habitualment sol ( bé alguns dies amb la meva gossa la Thulans a 25kms la acostumo a portar )

FRED O CALOR?
Fred la calor me xafa bastant i no rindeixo igual

MUNTANYA O ASFALT? 
Munytanya!!!!!!!!!!!!!

TIPO DE KETS?
Ara mateix surto o amb Saucony o amb Dynafit depen del recorregut

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Molts… a part del mediatics que podem coneixer tots, per a mi son els meus idols tots aquells campions anonims que surten a les curses sense ser professionals fan uns grandisssims temps guanyant curses de poc nom i que com tots nosaltres a mes de treballar , tenir una familia treu temps per a sortir a entrenar i fer “tiempazos” a les curses….

QUE SENTS EN UNA CURSA I SENTS ALLO DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS? Malauradament al no ser del Pallars tot i sentirme com a casa quan i soc …. A les curses el que sento es VISCAL´ESPORT I LA MUNTANYA!

Gràcies Marc. Sort a la muntanya i molta més a la vida.

QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

Avui a l’entrevista tenim un company al que és difícil de trobar un únic qualificatiu: actiu, positiu, optimista, incansable, constant i sobre tot amb molta empenta: El José Alba. 

Ell té molta culpa de que aquest grup i aquest blog tinguin tanta activitat i vitalitat. 

Gràcies per compartir les teves opinions amb nosaltres, i no canviis..

PER QUÈ CÓRRER?
Bàsicament per què estic enganxat. A més és un esport que no et lliga
i que no necessites molt temps per treure't el cuquet, en una hora has
fet l'entreno (o en més), que són les 10:00 i vols sortir endavant,
que és a una altra hora, doncs també. M'agrada molt córrer, m'agrada
les sensacions que t'aporta, m'agrada el previ a les curses i el que
vius quan les fas, m'agrada entrenar, m'agrada el running. Abans
sempre feia alguna cosa, gimnàs, bici, futbol, caminades, però res de
l'altre món, res com córrer. Is diferent!

DESDE QUANT?
Fa 3 anys el Sergi Farré em va comentar que volien engrescar al
personal per crear els Tremprunners, em va dir si hi estava
interessat, i una cosa va portar a l'altra...jajaja... i aquí estic.
Sembla mentida, aquest esport enganxa molt.

PRIMERA CURSA?
La primera no la recordo, suposo que en algún cros comarcal de la
provincia de Lleida, de la mà del gran Antoni Camarassa, de petitot,
però la primera de la nova era, ja com a Tremprunner,  va ser la mitja
de Mollerussa al 2012. La recordaré sempre, vaig patir molt i vaig
disfrutar més. En principi era la primera per preparar seriosament la
mitja de Granollers de 2013, i al final em va servir per preparar la
meva primera marató al març del mateix any, i aquesta és la cursa que
més bon record guardo, vaig fer mitja cursa amb els meus cosins Manel
i Mingo i l'altra meitat sol, i l'entrada a meta amb el meu fill,
buff, paro, que ploro!!! Qui m'ho havia de dir.

QUANTES N'HAS FET?
Desde que he tornat a córrer en porto alguna de la Lliga Correpallars
(Trinxeres, Cabanera, Cuca de llum, 2 cops les Carenes, 1 de 15 km i 1
de 6.6 a Granollers, 1 Antoni Camarassa, 3 de 10 per asfalt,  8 mitges
maratons per asfalt (Mollerussa, 2 cops Sitges, Balaguer, 2 cops
Granollers, Cambrils, Terrassa i 2 maratons, Barcelona i Tolouse, i
les que em queden!!! I encara que no ho vaig fer en una cursa, també
vaig pujar a la Pica d'Estats, que per mi era una espineta que tenia
clavada.

QUINA CURSA ESPECIAL T'AGRADARIA FER I PER QUIN MOTIU?
M'agradaria fer la Marató de Praga, una ciutat espectacular, plena
d'encants, m'agradaria córrer pels seus carrers, tinc un lligam
especial amb aquesta ciutat, i un deute pendent, més igual l'any i
l'edat que tingui, però no m'agradaria penjar els kets sense fer
aquesta, de fet, segur que la faré, no en tinc cap dubte. I lògicament
m'agradaria fer la marató de Nova York, em sembla que aquesta és el
somni de qualsevol maratonià, i si és acompanyat d'algun Tremprunners
doncs millor que millor, però això són figues d'un altre paner.

OBJECTIUS?
En aquest any, intentaré fer 3 maratons com a objectiu principal,
Barcelona, Vies Verdes Tortosa i una tercera per decidir, (Castelló,
València, Pamplona...) ja veurem. El demés sobre la marxa, i esperant
que les lesions em respectin.

MARQUES?
41 en 10, 1:29 en mitja marató, i 3:33 en marató. Les de muntanya no
recordo les marques, sempre intento acabar-les amb dignitat (tinc un
amor-odi a la muntanya). Les marques hi són per què hi han de ser. No
m'obsesiono, si les supero bé (a tothom li agrada veure la seva
progressió) però ni no ho faig no m'hi capfico, disfruto igual una
cursa en un temps que en un altre. Córro per què m'agrada no per què
vull fer una marca, la marca més bona és la d'acabar una cursa senser
i content, amb satisfacció pel treball fet en l'entrenament.

ASFALT O MUNTANYA?
Asfalt se'ns dubte. Com he dit, a la muntanya l'estimo alhora que
l'odio, és una llarga història.

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Sempre corro amb un mocador, Buff, cinta o gorra al cap. En trobo
cómode. I en la línea de sortida d'una cursa em cordo i descordo les
sabates d'esquerra a dreta i vice-versa. Ruqueries. Jajajjajajja.

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
Planificar es planifica, després tot surt sobre la marxa. Això si, si
puc faig 15 dimarts, 15 dijous i sortida llarga el cap de setmana si
no hi ha cursa. 2 dies de gimnàs/piscina a la setmana. Però no sempre
és així, el curro, el peque, l'hivern al Pallars...

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
Carretera de Tendrui, Vilamitjana, camí de Palau, Roc de Neret,
Montllobar i el circuit urbà de l'Hora Bruixa.

MÚSICA PER CÓRRER O NO?
Sol si, i no sempre, acompanyat mai.

SOL O ACOMPANYAT?
M'agrada córrer acompanyat, m'obligo més a sortir i també m'obligo més
en l'entrenament, i a es més divertit,  però per horaris de vegades ho
faig sol.

FRED O CALOR?
Sóc de fred, la calor em xafa molt. A l'estiu tiro més de BTT, i així
descanso una mica del running, però surto tot l'any, poc o molt.

TIPO DE KETS?
MIZUNO. En muntanya i en asfalt.

ALGUNA ANÈCDOTA?
A la mitja marató de Sitges d'enguany, quan quedava 1 km pel final de
la cursa, i en la zona on més afluència de gent hi havia, vaig veure
al Jose Mari Bakero (l'heroi de Kaiserlauten), em va mirar i em va
dir: "Échale huevos Jose, Échale huevos". Em debia veure molt apurat
(jajaja). Qui m'ho havia de dir, en Bakero animant-me. "El mundo al
revés". Això és lo gran d'aquest esport.

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
En l'espot no tinc cap idol, en la vida si. Gent que es supera cada
dia, malgrat les putades que li fa la vida. Gent com tu i com jo,
normal, gent com per exemple ma cunyat, que al mes de juny de l'any
passat va ser capaç de treure's un ronyó per donar-li a ma germana per
a que pugués viure i que no fa ni 15 dies va fer la seva primera mitja
marató amb dos collons. Gent que com ell lluiten per la vida i que fan
que els demés puguin viure. Gent que passa mals tranguls per culpa de
la salut o per altres motius i que amb dos pebrots tiren endavant
sense mirar enrera i sense pensar que el demà no existeix i sense
tenir mai una mala cara per ningú amb tot el que passen, tot el
contrari. Aquestos si que són autèntics heròis i heroïnes. Els demés
que surten a la tele, molts són cracks de carn i ossos, grandiosos en
allò que fan però productes al cap i a la fi.

QUE SENTS EN UNA CURSA QUAN ESCOLTES VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Que dir que no s'hagi dit, és una sensació única. Posa la pell de
gallina, i a més dona un punt de motivació afegit. De fet amb el Jordi
Badia, si coincidim en alguna cursa, comptem fins i tot les vegades
que ho diuen, a Granollers, per exemple, van ser 18 vegades. Casi
ná!!!!!
Abans de finalitzar l'entrevista, voldria felicitar a tots els
Tremprunners, per aquests gairebé 3 anys de constància. Els que han
gestionat el grup fins ara i els que ho faran el dia de demà.  Als que
van tenir la brillant idea de formar-nos com a grup, no diré noms que
sempre em deixo algú. En definitiva, gràcies a totes i tots els que
formem part d'aquesta familia per lluïr orgullossos la samarra groga
de casa nostra. Gràcies pels bons moments que tots em tingut plegats,
i sobretot, per aquest bon rotllo que hi ha entre el grup, això diu
molt de la gent que el forma. Queda molt camí per récorrer plegats,
això acaba de començar.
També m'agradaria que us engresquéssiu a fer entrevistes, per
coneixer-nos una mica més i per engrandir encara més el nostre grup. I
si teniu qualsevol idea, qualsevol projecte en ment, que estigui
relacionat amb els TREMPRUNNERS, o bé que sigui el portar el nom de
Tremp o del Pallars per arreu, i en el que us puguem dónar un cop de
mà, només cal que ho digueu. Gràcies novament. Salut i kames.

QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

En l'esport ens superem dia a dia, ens marquem reptes que semblen impossibles, i els assolim, reptes al nostre abast, reptes que sols nosaltres sabem que els podem fer, sense fixar-nos en els demés, per què són els nostres reptes. En la vida, tenim altres reptes, el dia a dia, ja és un repte, la feina, i un llarg etc, i  els reptes que la mateixa vida et posa, són els que més costa de superar, per norma, i per sort, els assolim. Quan s'ajunten els reptes esportius i els reptes de la vida, surten barrejes explosives, barrejes emotives, barrejes úniques.
 Amb això ja en tindreu prou per saber de quina pasta està feta la nostra entrevistada d'avui. Gràcies Silvia Senyé per compartir-ho amb nosaltres. Chapeau


PER QUÈ CORRER?
Tinc un gran amic, que sempre hem diu que correr es de cobarts...jajajaja. En el meu cas potser sigui una mica aixi...el dia que hem va arribar a casa la carta on hem donaven definitivament  una minusvalia reconeguda del 33% per la meva artritis vaig decidir donar-li el tomb a tot això de la meva malaltia. Va ser molt dur començar, perque l'artritis m'havia doblegat moltissim...però quien dijo dolor!!!!...vaig començar corrent per fugir de l'artritis, però  se que ella m'acompanyarà sempre alli on vagi, per tant espero que li agradi la muntanya i el no parar tant com a mi, perque no tinc pensat parar, tot i que aniré al seu ritme si convé, El correr hem fa sentir com els somnis es poden fer realitat si insiteixes...i això m'ha ajudat en el meu dia a dia, amb la familia, amb la feina...amb mi mateixa.

DESDE QUAN?
Pues fa vuit anys que hem van diagnosticar la enfermetat, vaig atardar uns dos anys a puguer començar a bellugar-me, i ho vaig fer nadant i ja que hem van operr els dos peus i vaig estar tem,ps que no podia casi ni caminar, despres de tres anys nadant  vaig posar-me unes bambes i poc a poc vaig anar fent quilòmetres. Recordo que el primer dia vaig fer un quilòmetre i pensava que hem moria. Sort que vaig ser cabarruda.

PRIMERA CURSA?
La meva amiga Nuria Amorós, hem va animar a començar a correr, i  el 10 d'abril del 2011 vaig fer la meva primera cursa, la Cursa de Balafia amb ella, cosa que mai podré agraïr-li, ja que hem va fer adonar-me'n que podia fer-ho, que tot era qüestió de marcar el meu ritme i  perseverar i ser constant. Ella es una crack en l'asfalt...per mi l'asfalt es un sacrifici, curses massa ràpides i un terreny massa dur. Al poc temps va començar a correr el meu germà, i llavors vaig descobrir el mon de la montanyal...i ara ja no puc parar. Alli passo desapercebuda i disfruto.

QUANTES N'HAS FET?
Més de les que mai he somiat que faria, no se, unes 21 ó 22 des de la de Balafia. D'asfalt només una...jajaja.

QUINA CURSA ESPECIAL T'AGRADARIA FER I PER QUIN MOTIU?
No tinc cap cursa especial , per a mi totes ho son. Però si que m'agradaria moltíssim sentir-me preparada aquest juny per poder pujar al Aneto amb la familia Tremp Runners. Seria especial per moltes coses, la primera perque sería el pic més alt que he pujat mai, seria especial per que ho faria amb els companys Tremp Runners, i seria especial del tot...perque ni t' imagines el be que hem va assolir aquest tipus de reptes a nivell personal. Es la meva millor medicina.

MARQUES?
 Fa dos anys vaig fer la vertical cabanera i vaig quedar la última...però per mi ha sigut la cursa on més m'he esforçat i diria doncs la meva millor marca...jajaja.El meu germà hem va dir que no la podria fer...i va ser per ell, per demostrar-li que si que puc que vaig arribar a dalt. Volia que se'n sentis orgullós. L'abraçada que hem va donar aquell dia quan vaig arribar a meta...va deixar una marca dins meu que no oblidaré mai. Per a mi aquestes són les marques. AIxò si...no crec que m'hi torneu a veure fent una vertical. Unaltra marca va ser poder acabar l'any passat Els Castells de la Segarra...i fer amb els meus peques i el Toni l'Espardenyada i arribar junts a meta, coronar l'any passat amb la Olga la Pica...aquestes són les meves maques...grabades per sempre dinsmeu.

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Que va. No n'he tingut mai.

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
Doncs si, totalment al meu aire. No vull pas estressar-me, que ja anem prou estressats en tot. Se els meus límits, i es per això que de moment l'entrenament es molt suau i relaxat. El que si que controla moltissim es la dieta i la complementació nutricional, és algo que m'ajuda molt a compaginar l'artritis amb l'esport. De fet m'he posat a estudiar nutrició, arrel de la meva passió per a la montanya. Se que si planifico la meva nutrició...podré millorar el meu entrenament algun dia.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
No tinc la sort que teniu vosaltres d'estar al Pallars, on teniu mil rutes amb denivell i bons paissatges per anar,  llavors jo vaig dos cops per setmana al club d'Atletisme Unió Atlètica de Lleida, on van també els meus peques, i alli tinc amb altres mamis una entrenadora que ens fa correr i fer series una hora i mitja cada sessió. Després el dissabte o diumenge tinc la meva ruteta de Torrefrrera a Benavent de 9,5 km. i algun dia entre setmana a nadar, que m'encanta també.

MÚSICA PER CORRER O NO?
Quan faig la ruta que et deia de Torrefarrera a Benavent si que hem poso música. En les curses i si vaig a fer ruta pel Pallars no, perque m'encanta sentit els meus passos i qualsevol soroll que es desprengui de la natura.

SOL O ACOMPANYAT?
M'agrada anar sola...però ja et diré perque....perque aixi no m'estira ningu i vaig fent. Quan vaig a correr sola, es com una teràpia de retrobament amb mi mateixa. Penso moltissim i hem relaxa. Després ja tenim les curses o si fem alguna sortida pel Pallars per anar acompanyats i passar una bona estona en companyia d'amics.

FRED O CALOR?
M'agrada més la calor en general, però si es tracta d'anar a la muntanya, millor una mica de fresqueta, ja que pujar pit amunt amb calor és horrorós. Un entremig diria jo posats a demanar. Si fa una mica de fred ens abriguem i solucionat.

TIPO DE KETS?
No m'hi entenc massa. Sempre he portat Assics, però no se pas perque, suposo que perque són els que he sentit nombrar mes. Quan els hagi de canviar, que es aviat vull probar-ne uns altres, s'accepten recomanacions...jajaja.

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Tots els Tremp Runners sou idols per a mi!!!, cadascú que te la seva història personal i la seva història de superació. Però fa uns mesos, he conegut a través de la xarxa a Angela Durazo, una noia jove, esportista d'elit als Estats Units, i ni m'hi hagués fixat, sino fos que te artritis, és tota una revolució alla al seu pais i la segueixo molt.

 I evidentment l' Idol number one per mi es mon germà, que fa que tots els de casa meva estiguem bojos per les curses de muntanya, vaja crack!!. M'arriven a dir que acabaria plantejant-se de fer una ultra fa tres anys enrera i m'hagues agafat un atac de riure, i alli el tenim al tossut...que desde que va calçar-se les bambes per la seva primera cursa no ha parat.I amb el Toni más de lo mismo...que fa quatre anys es va comprar una moto i ara nomes la te per treure-li el pols per que no pot parar de fer quilòmetres a peu. Això enganxa més que el sarroll...que diuen a un poble d'aqui al costat!!!.

QUE SENTS EN UNA CURSA QUAN ESCOLTES ALLÒ DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
M'encanta!!!!, me'n sento molt orgullosa. De fet m'emociona quan vaig a una cursa en la que en som uns quants amb la samarreta groga tant nostra i amb la que ja se'ns identifica allà on anem.
Amb molts de vosaltres havia perdut la relació al no viure a Tremp i alguns ni us hagues conegut mai...i aquesta samarreta, la passió per sumar quilòmetres i l'amor per la muntanya ens ha unit com la gran familia que sóm. Amunt Tremp Runners, i a tots els que us esteu preparant pels vostres pròxims reptes ànims...us segueixo a tots!!!. Salut i cames companys!!!

Fins molt aviat!!

I tant Silvia, fins molt aviat, ets tot un exemple de humiltat i superació. Chapeau altre cop, i gràcies.

QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

QUI ÉS QUI? Avui una altra de les nostres femines. La Yennis Estevez, una tot terreny, posa-li muntanya, que la puja i la baixa amb excel.lents resultats, posa-li asfalt, que el crema. Una altra TOP, que demostra cursa darrera cursa i entrenament darrera entrenament la seva valia per aquest esport i el seu esforç amb bons resultats. En breu s'estrena als 21 d'asfalt, segur que se'n parlarà. Gràcies Yennis per compartir-ho amb nosaltres.

PER QUE CÓRRER?
Porque me gusta. 

DESDE QUAN?
Desde hace año y medio mas o menos,alguien me propuso ir a una cursa.Me dije porque no!!! Y una lleva a la otra y aqui estoy como una pequeña runner mas.

PRIMERA CURSA?
Sant Crist Balaguer...Dorsal 383

QUANTES N'HAS FET?
Unas cuantas.Asfalto-Montaña y muy lindos recuerdos de todas.De momento me quedo con la cursa de alta montaña "LA RIBALERA".Me enamore de esos paisajes.

MARQUES?
:)) Eso es para profesionales.Mi objetivo es hacerla,disfrutarla y terminarla,el tiempo es un complemento mas como el numero del dorsal.

QUINA CURSA T'AGRADARIA FER O SOMNI COM A CORREDOR?
Me gustaria hacer las que me propongo sea cual sea.No sueño con correr ninguna; mis sueños vienen despues de correrlas.

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Ninguna supersticion de lo otro mejor ni hablar.

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
A mi aire.Trato de correr siempre que tengo tiempo libre,unos dias mas otros menos.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
Alrededores de Tremp y con los compis donde digan ellos...Me adapto.

MÚSICA PER CORRER O NO?
No...La musica corriendo me molesta pero al llegar a casa es lo primero que pongo.

SOL O ACOMPANYAT?
Corro sola y acompañada;partiendo de que siempre he practicado deporte en equipo prefiero ir acompañada,de esa manera puedo HABLAR....HABLAR....HABLAR.

FRED O CALOR?
Prefiero la calor.

MUNTANYA O ASFALT?
Me gustan las dos y he corrido mas en asfalto,pero prefiero la montaña,es otro mundo.

TIPO DE KETS?
No es que tenga preferencias,los que utilizo simplemente me van bien.
Asfalto---Asics.
Montaña---Brooks

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Mis idolos son todas las personas que disfrutan sanamente de cualquier tipo de deporte.

QUE SENTS EN UNA CURSA I SENTS ALLO DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Me gusta eso de que personas anonimas como yo te dediquen unas palabras de animo y si es un "VISCA TREMP" o "VISCA EL PALLARS" pues es como dicen aqui...LA OSTIA.

No sóc gaire d'expresar-me en català, però ho intentaré. Agraïr-vos el fet de poder donar-me a conéixer una mica més, i a engrescar-vos a continuar fent aquesta feina, i animar a la resta a contribuir a les entrevistes i a altres iniciatives de la nostra gran familia de Tremp Runners. Una abraçada a tothom.

De res Yennis, gràcies a tu, a entrenanr de valent. Enhorabona i continua somiant.

Merescudíssim homenatge a l'Albert Felip

El protagonista de la setmana, segurament de l'any, i per molts de nosaltres un referent en la vida i en l'esport, és l'Albert Felip.


No hi ha ningú que no el conegui, i precisament això diu molt d'ell. Una persona entranyable, amb el que pots compartir hores i hores de converses de curses, de consells per a fer-les, d'entrenos, de tot el que està rel.lacionat amb el món del running, entre d'altres coses. Un tio que sempre porta la rialla a la cara, que transmet alegria, confiança, un espill. Un crack de l'esport trempolí, pallarés, i permeteu-me que ho diguem, MUNDIAL, si MUNDIAL.

Un paio capaç de córrer, ni més ni menys que la terrorífica xifra de 26 maratons. La última a Castelló i la penúltima a BCN, la de 2013 va servir per fer-li un petit homenatge entre els Tremp Runners, els que el vam acompanyar per dins i per fora, on que la seva familia es va desplaçar, com tantes altres vegades per donar-li l'empenta necessària per fer una altra gran marató, que per variar, la va petar.

  Marató Barcelona 2013. 25ena de l'Albert.

                                               

No tothom pot dir que n'ha fet 25, ni tampoc podrà dir que en farà un sac més abans que pengi els kets, per què a l'Albert li sobren ganes i energies per poder fer, fins hi tot un llibre. Un referent, se'ns dubte.

Es per aquest motiu, que el Patronat Municipal d'Esports de Tremp i el Club d'Atletisme Joncar, dins els actes de la festa de l'esport, que tindrà lloc al poliesportiu del Joncar, aquest dissabte dia 25 de gener a les 19:30 hores, retra homenatge als esportistes destacats de Tremp i comarca i en especial, i ara entrendreu el motiu d'aquest post, al nostre Felip. El seu serà un trofeu que pocs podrem recollir algún cop, potser mai, i per això és únic.
Amb la seva constància i sobretot amb el seu esperit de córrer i correr l'agafarà amb les seves mans, i se'ns dubte amb una gran rialla al seu rostre. De ben segur, el posarà en un lloc íntim, privat, on només ell podrà veure'l, ell i els seus, per què una altra cosa que el caracteritza, és la seva humiltat, mai un jo sóc, sempre un què pels altres.

Serà un trofeu a la seva trajectòria esportiva, i en especial a les seves 25 maratons, ara crec que són una o dues més, però a BCN van ser 25. Un "10" per als que han pensat en fer-li aquest homenatge al Felip, però que sapiguéu, d'aquí poc, li haureu de fer un altre per les 50, que aquest runner no para i no se'l pot aturar.

Us animem a tots a que assistiu als actes del proper dissabte, pel Felip, i per tots els altres que rebran un premi o que estan noments en diverses categories. D'una manera o d'una altra tots porten a Tremp per arreu, o amb una samarreta, o amb una inscripció, però amb una cosa en comú, una que se'ns dubte ens uneix a tots: "Portem a Tremp al cor".

GRÀCIES Albert Felip, segueix així, com sempre, nosaltres intentarem ser com tu, feliços corrent!

  Espardenyada, Lliga Correpallars

                                                     

Us deixem que feu una ullada a la primera entrevista que es va fer als Tremp Runners, sabeu de qui es tracta? Doncs està clar...


ALBERT FELIP  
                                         
-PER QUE CORRER?
A.F:Practicava ciclisme i em va atreure el repte de fer una marató.Així vaig començar i fins ara no he parat.

-DES DE QUAN?
A.F: Desde l'any 1990

-LA TEVA PRIMERA CURSA?
A.F:Va ser l'any 1990 a la mitja marató de Mollerussa

-QUANTES CURSES HAS FET I MARQUES?
A.F:Més o menys porto unes 75 curses de diferents distancies.Entre totes aquestes hi han 20 maratons d'asfalt.La meva millor marca en marató es de 3h15'

-ALGUNA CURSA QUE NO HAGUIS FET I T'AGRADARIA O ALGUN SOMNI COM A CORREDOR?
A.F:M'agradaria molt fer la ultra trail del Montblanc.Si tinguès més temps per entrenar , també m'agradaria una Ironman.

-ON ENTRENES AVITUALMENT?
A.F:A la zona del joncar i diversos camins de Tremp.

-QUANTS DIES SURTS A CORRER A LA SETMANA?
A.F: De 3 a 4 dies

-CORRER AMB MUSICA O SENSE?
A.F:Sense

-SOL O ACOMPANYAT?
A.F:Per necessitats de la feina acostumo a anar sol , però els caps de setmana , sempre acompanyat.

-MUNTANYA O ASFALT?
A.F:Els 2.A l'estiu m'agrada més la muntanya , a l'hivern prefereixo correr en asfalt.

-FRED O CALOR?
A.F:Ni fred ni calor.M'agrada més èpoques com la primavera amb un bon clima.

-T'AGRADA PLANIFICAR ENTRENOS,CURSES,ETC O AL TEU AIRE?
A.F:M'agrada planificar , però em costa molt de seguir el que planifico degut a la feina i a la recuperació entre sessions.

-ALGUNA ANECDOTA ENTRENANT O EN CURSES?
A.F:Cap cosa fora de lo normal

-ALGUNA MANIA?
A.F:Cap mania ni superstició

-TIPO DE KETS QUE UTILITZES?
A.F:En asfalt , utilitzo les Asics Nimbus. En muntanya les Asics Trabuco

-ALGUN IDOL EN L'ATLETISME O EN L'ESPORT EN GENERAL?
A.F:En les seves èpoques m'agradava molt el Martin Fiz per tot el tema de les maratons , però no soc gaire de tenir idols.

En plena 25ena Marató a Barcelona. Març 2013

QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

L'entrevistada d'avui la coneixeu tothom, sempre amb una rialla i una càmera de fotografiar on gairebé tots sortim retratats, cursa que vas pel Pallars, o en algun altre lloc, cursa que te la trobes. La nostra fotografa oficial, una lluitadora, una noia plena de reptes i d'il.lusions.

QUI ÉS QUI? Avui coneixerem una mica més a l'Olga Bergua, Gràcies Olgui, per compartirAbans de tot agraïr-vos, haver pensat en mi és algo que m'ha fet moltissima il·lusió ;)

PER QUÈ CORRER?
 Més aviat li'n diria caminar, com tots sabeu m'encanta fer curses i fer muntanya amunt però caminant! Tinc unes limitacions, tot hi que vaig probar-ho no em va acabar d'agradar així és que vaig optar per continuar anant xino xano i endavant.

DES DE QUAN?
 Ara al mes de Juliol en farà dos anys, Sempre m'ha agradat voltar muntanya però el 10.07.12 sempre marcarà història començant el correpallars.

PRIMERA CURSA?
L'espardenyada 2o12. Per a mi era molt important, anava acompanyada de dos persones especials, la Laia Pociello (la Tata) i la Itziar la meva filla. La veritat és que va ser tot un repte fer els 17km amb la xica però ens en vam sortir! Primer li deia a la Laia que no sabia on m'havia posat però després ningú ens va parar i vam fer tota la lliga

QUANTES N'HAS FET?
 La veritat és que en porto un bon sac, no les tinc pas contades però unes 20-25 n'estic segura que n'han caigut, tot i que en falta moltes més per omplir el sac!

QUINA CURSA ESPECIAL T'AGRADARIA FER I PER QUIN MOTIU?
D'especials per a mi ho són totes, acabar-les és un gran repte. però potser les que visc més són les que realment disfruto les dos coses que més m'agraden: la muntanya i la fotografia. El meu gran repte que veia com inaccessible era coronar la Pica d'Estats i aquest estiu vaig aconseguir-ho, així és que crec que la superació ja l'he aconseguit! tot i que en especial tinc molt bon record de la 4rocs, era la primera cursa que feia de reportera oficial i la veritat és que ho vaig disfrutar tant o més que el primer que va pujar a podi!

MARQUES?
Això no sé que vol dir, per a mi lo important és poder arribar a meta, poder completar el circuit marcat. Allò dels temps a mi em va gran tot i que si que em fa gràcia comparar d'un any amb un altre si repeteixo cursa per veure si he millorat o no :p

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Superstició cap, mania.... tots la coneixeu, la càmera enganxada al cul!!! Tots els que em coneixeu sabeu que sense fotos no faig sortida, sigui amb reflex o sigui amb movil però si no res és el mateix

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
No me le sabut planificar mai, a part de que no m'agrada gens! Prefereixo anar al meu aire i sobre la marxa, fent-ho d'aquesta manera a vegades m'han sortit rutes xules, fins hi tot llocs amagats que desconeixia!

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
La meva zona és Tremp i els voltants, a més no poder camins i corriols, no m'agrada gens l'asfalt! Intento fer la zona de Ruicós, depuradora, pla de palau, camí vell de Tendrui .... Allí on sigui més enfangat trobarreu a la Olga! Ara al estar de vacances surtor una estona cada dia i el cap de setmana fem la gran tirada, però quan torno a la rutina intento almenys 2 cops entre setmana i el finde la sortida

MÚSICA PER CORRER O NO?
La veritat és que ho he probat algun cop però allò de dur algo a l'orella no és lo meu.

SOLA O ACOMPANYADA?
Per tema de dies festius i disponibilitat molts cops acostumava a anar-hi sola, últimament vaig amb la llebre del Miquel que tant li fa anar-hi als 6 del matí com a les 9 de la nit, i la veritat és que s'agraeix anar amb algú, sol és massa monòton.

FRED O CALOR?
Ni fred ni calor, diria que més aviat primavera i tardor. Per a mi són les èpoques ideals. Ni passes aquell fred gebrantador ni aquella calor xafugosa

TIPO DE KETS?
Des de que vaig començar sempre he anat amb asics pel tema d'amortiguació al taló. No en tinc cap queixa però aviat probaré les adidas Riot, me n'han parlat molt bé i mai està de més probar!

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Realment idol no en tinc cap, per a mi són exemple de superació tots aquells que tinc al voltant que de mica en mica s'intenten superar. Tinc molt a dalt al Carlitos (Carlos Senyé), per a mi i la Silvia ha sigut un gran referent, És el que ens fa tirar a cada una de les curses que hem fet. Si no hi ha pogut ser ha fet lo possible perquè tinguessim la seva presència. Les seves frases com: Venga va gorda que et pesa el cul! o Ja pots arribar a dalt abans que jo!!!  ... són les que més ens han fet tirar i ens han fet superar!

QUE SENTS EN UNA CURSA QUAN ESCOLTES ALLÒ DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Crec que com a tots se'ns posa la pell de gallina. El fet de que la gent es fixi i valori que vens de Tremp és un gran què. Crec que quan algú es posa a cridar mira de Tremp, o venga Tremp és una pujada d'adrenalina que et treu les forces d'on no les tens. La veritat tot un plaer poder formar part d'aquesta gran família!-ho amb nosaltres.

Gràcies a tu Olga, per guardar-no moments únics en les curses i per tenir sempre aquesta rialla per a tots.

QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

Una rialla, mai una mala cara, sempre optimista, previsora, cauta, lluitadora,..., així és la nostra entrevistada d'avui.

QUI ÉS QUI? Avui la Joana Franch. Gràcies Joanin per compartir-ho amb nosaltres.

Abans que res gràcies per pensar en mi, no m'ho esperava pas, ha estat una grata sorpresa.

PER QUÈ CORRER?
Per trencar la rutina del dia a dia, no pensar en feina i en res més i perquè m'agrada. Si tens una mica de temps, tens una estona per anar a córrer, sense excuses. M'agrada córrer, sobretot pels matins, després la resta del dia se'm fa més digerible.

DES DE QUAN?
Des de xica, els meus records es remunten a l'època del Gasol al l'escola Valldeflors. Després de classe, un parell de tardes a la setmana, entrenàvem al camp de cross que hi havia al joncar, on hi ha ara el pavelló.

PRIMERA CURSA?
La veritat no ho recordo ben bé. Segurament deu ser un dels mítics crossos del Pont de Suert, Arbeca, Mollerussa,....

QUANTES N'HAS FET?
No ho he comptat mai, però en dec portar un bon sarpart.

QUINA CURSA ESPECIAL T'AGRADARIA FER I PER QUIN MOTIU?
Tot i que ja l'he fet diverses vegades i també hi he col·laborat en l'organtizació, per mi és especial la Cursa de l'Antoni Camarasa, perquè per mi l'Antonio era una gran persona de la què en tinc molt bon record ja que havia entrenat amb ell un parell de temporades.

MARQUES?
No sóc competititva i, per tant això de les marques ho tinc una mica de banda, però si que ho miro d'alguna manera és en quant a km. per exemple, per mi és una marca poder fer els 55km de Carenes, que espero poder tornar a fer enguany si tot va bé. Crec que la meva millor marca és poder disfrutar-ho al màxim.

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
En principi et diria que no, però tots tenim les nostres manies. Potser la més rellevant és la deixar-ho tot apunt la nit anterior i abans de la cursa faig 2 cafès com a mínim.

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
Fins encara no fa un any anava sense planificar, a salto de mata. Ara, amb la lesió de la periostitis, que al final, m'ha durat molt més del que pensava, he après a planificar els entrenaments, els descansos i els rodatges, i em deixo guiar per les sensacions.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
M'agrada fer els entrenaments pels voltants de Tremp, per camins i pistes, un màxim de tres dies per setmana. D'asfalt res de res, em va malament, després necessito més temps per recuperar-me i a llarga segurament tornaria a recaure.
Per això, acostumo anar cap al camí de Talarn i tirar cap aquí o cap allà, tot i que tinc com a punt de sortida el Camí del bassetó cap a St. Jaume i llavors trio si adoberies i direcció Talarn o bé, cap al Serrat i baixo cap al riu pel camí del Jafipes i ja segueixo cap a la depuradora i avall i intentant no tocar asfalt.

MÚSICA PER CORRER O NO?
Moltes vegades em faig el plantejament però sempre opto per poder escoltar la natura.

SOLA O ACOMPANYADA?
Acostumo a anar sola per raons d'horari, però sempre que puc intento quedar amb algú, ja sigui per córrer o caminar.

FRED O CALOR?
Ni fred ni calor, crec que sóc de primavera, tot i que m'adopto bé a les dues situacions.

TIPO DE KETS?
Fins ara he portat mizuno, les kabrakan III, que tenen molt bon agarre, n'estic molt contenta, però pel tema de la lesió el fisio em va recomanar que canviés i, justament ahir, vaig optar per canviar a LaSportiva C-Lite 2.0

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Sóc de la època del fill del vent, Carl Lewis, però si hagués de parlar d'idols a mi sempre m'han marcat aquells ciclistes que es deixen la pell en curses com el Tour de França, amb un esforços inhumans.
I després tinc uns idols propers, als que puc abraçar i trucar quan convingui, que són aquelles persones que lluiten contra lesions amb l'objectiu de poder tornar a fer esport, com la Laia Pociello, la Sílvia Senyé, el Berbe (amb qui vaig parlar ahir i em va encantar sentir-lo parlar de la superació de la lesió amb una operació complicadíssima). Suposo que amb el fet que jo m'he passat 9 mesos arrastrant una lesió que no m'acabaré de treure mai, me'ls vec molt aprop i sovint hi penso.

QUE SENTS EN UNA CURSA QUAN ESCOLTES ALLÒ DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Uiiii....m'encanta, se'm posen els péls de punta i més a mi que m'encanta portar el nom de Tremp per tot arreu i des que puc portar la samarreta dels Tremp Runners, doncs encara més.

Bé, ha estat un plaer!

QUI ÉS QUI...? L'ENTREVISTA A...

Si pugués fer una valoració de l'entrevistat d'avui, no el valoraria per la seva afició a l'esport i als seus, simplement el valoraria pel seu compromís amb els demés i per la seva qualitat humana, amb això ja us podeu fer una idea de qui és...

QUI ÉS QUI? Avui en Mingo Sancho! Gràcies Mingo per compartir-ho amb nosaltres.

PER QUÈ CORRER?
Per mí es molt simple, si pots, per qué no?

DESDE QUAN?
Ara deu fer uns dos anys que corro avitualment, moltes vegades havia començat pero no tenia continuitat, fen bici ja tenia prou.  Però gracies al Josep Admella que en va enrredar per fer les Carenes 2012 Pont de Suert-Tremp i l'afició que ha tingut aquest esport darrerament han fet que no pares, amb el Admella que es un dels que va començar a corre per aquestes contrades l'afició per correr et cala.

PRIMERA CURSA?
La meva primera cursa va ser la mitja de Balaguer 2012 amb un temps de 1:45 i unes ampolles considerables als peus, la vaig corre amb unes asics trabuco, si serveixen per  corre per la montanya, també per asfalt i portava dos mesos corrent.

QUANTES N'HAS FET?
No tinc idea, no son moltes, no m'agrada agafar el cotxe i fer kilometres per fer curses. Intento fer les que fan aprop de casa : les carenes, mitja Balaguer, Espardenyada,  cuca de llum, quatre rocs, les del poble etc .
La que tinc un record especial es la marató de Barcelona 2013 es la única que he fet suposo que la companyia del meu germa i del meu cosi la van fer mes especial si cal, la vaig acabar amb 3:40 i bones sensacions.

MARQUES?
La vida et fica marques les curses no.
QUINA CURSA T'AGRADARIA FER O SOMNI COM A CORREDOR?
No tinc cap preferencia, m'agradaria tornar a correr la marató de Barcelona i amb la mateixa companyia afegint al Josep Admella

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Cap res de res igual blanc que negre.

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
No planifico res de res, si tinc alguna cursa en ment intento sortir 3 ó 4 dies a la setmana sinó sobre la marxa si tinc ganes surto i punt.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
Durant l'hivern faig un circuit per Tremp i amb el bon temps vario pels voltans de Tremp els companys d' entreno manen i jo a creure jejeje.

MÚSICA PER CORRER O NO?
No porto mai musica

SOL O ACOMPANYAT?
Sempre que puc acompanyat , pero no en fa res anar sol

FRED O CALOR?
Sóc mes de calor, per mi la primavera i la tardor son ideals per correr.

MUNTANYA O ASFALT?
M'agrada mes la montanya pero el asfalt te el seu encanc suposo que igual que amb la bici

TIPO DE KETS?
Ufff he tingut de tot new balance, adidas asics brooks no tinc manies

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Sense cap dubte els meus idols els tinc molt aprop Albert Felip, David Riba, Xavi Lloan, Josep Admella, Sergi Noguero, Xavi Torrecillas, Vikingo etc etc

QUE SENTS EN UNA CURSA, ESCOLTES ALLO DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Ohhhh com diu el Carlos Senye la pell de gallina i un xutaso d'adrenalina
Un xutaso d'adrenalina ha estat llegir la teva entrevista, idols, marques... Gràcies noi!!!

El nostre amic i company Carlos Senye, a l'entrevista...

En primer lloc donar-te les gràcies Carlos, per estrenar la nova temporada d'entrevistes als Tremprunners, i felicitar-te pel teu coratge en l'esport, estàs demostrant ser un dels TOP del nostre grup de corredors i corredores, has fet un salt qualitatiu impressionant en poc temps, i això dóna els fruits que merescudament estas recollint. Gràcies altre cop, per tot el que signifiques per nosaltres, va no m'enrotllo més, que el protagonista d'aquest post ets tu!! L'entrevista m'ha emocionat, no us la perdeu...

Avui coneixerem una mica més al Carlos Senyé. Gràcies Carlos per compartir-ho amb nosaltres.

PER QUÈ CORRER?
Les coses de vegades no se sap per que passen però passen. Desprès de quedar-me a l’atur i estar molt de temps bastant futut i tirat al sofà de casa, un bon dia vai decidir de surtir a caminar 4 horetes per les montanyes i esbaiolar-me una mica. L’endemà hi vai tornar i l’altre tambe i l’altre, fins que als pocs dies vai començar a marcar-me petits objectius com fer 10 km amb una hora i quart. Si ja se que això no es re, però pesant 96 kilos i 15 anys de no fer res d’esport, va ser un gran objectiu. I així es com vai començar a correr, i en dos mesos i 20 kilets menos ja podia correr els meu deu kilometres amb 50 min.

DESDE QUAN?
Justament aquest mes de Febrer fa dos anys que vai començar amb tot aquest mundillo que era totalment desconegut per a mi.

PRIMERA CURSA?
La primera cursa i gran repte personal i super orgullós de haver-ho fet va ser la caminada de Adons-Tremp. Va ser tota una experiència. Lo primer que vai pensar que on m’havia fotut, 34 km eren una animalada. Però després dels nervis de la sortida, el patiment en aquella pujada que era interminable i la fatiga de Gurp a Tremp, veure a la meva familia a l’arribada aplaudint lo que havia aconseguit, crec que va ser allò lo que me va motivar per no parar.

QUANTES N'HAS FET?
Bufff…no se si moltes o poques preo unes 38 mes o menos. Desde curses de 10 km, de 15, 20, 30, 54, una crono de 5 amb raquetes de neu i la ultra d’Ager de 107km que me vai retirar al km 60. Però en totes i cada una d’elles disfrutant i coneixent gent molt i molt gran.

MARQUES?
El tema de marques, les úniques que tinc son les esgarrinxades que me foto per les muntanyes…jajaja…de moment no puc parlar de marques perque lo únic que intento es acabar les curses de la millor manera possible però en algunes curses que he repetit, si que he fet millors registres cada vegada però son registres mes que marques.

QUINA CURSA T'AGRADARIA FER O SOMNI COM A CORREDOR?
 No m’he plantejat, encara una cursa com per dir: aquesta seria el meu somni. Totes les que faig son grans reptes per mi, i un somni fa dos anys quant vai començar, i vaig veure per internet una cursa de 150km a Cadiz, vaig pensar que estaven ben bojos i que ja m’agradaria a mi de fer-ne alguna així. Doncs bé, el dia 7 de Març a les 6 de la tarde….patammmm…allí serè corrent la Ultra Trail Sierra del Bandolero a Cadiz. Si la puc acabar serà un somni fet realitat i ja parlarem llavors d’algun altre.

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Jajaja…aquesta e bona. Si que en tinc una i es curiós perque sempre havia cregut que jo no era ni maniàtic ni supersticiós, però si. Quan me preparo per surtir a correr, ja sigui en cursa o a entrenar, a l’hora de vestir-me, sempre he pe posar-me el peu esquerre, es a dir, primer el mitjó esquerre, la cama esquerra dels pantalons o malles, la  sabata esquerra, si fa fred i porto manguitos, com no l’esquerre. Tret d’aquesta, ahh si, a les curses he de portar la meva gorra blanca. Ja veus un tipo rarot, però que vols soc de Talarn…jajaja

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
No tinc per costum marcar-me una rutina, però el si que faig es estudiar-me be les curses tant en quilometratge i perfils i procuro entrenar una mica amb lo que me trobaré el dia de la cursa. Però m’agrada molt anar al meu aire i disfrutar cada sortida que fai. Últimament la única cosa que si que fai a part d’entrenar i no havia fet fins ara es prendrem un complex vitamínic de la casa Herbalife, el Prolong, que el que si he notat es una millora important a l’hora d’aguantar tanta canya ja que en cada hora d’entrenament o cursa tenim unes carències i uns desgastos importants i gràcies al Prolong no tinc aquestes carències.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
Tenim la gran sort de viure en un lloc fantàstic Així que cada raconet, cada vall i cada muntanya son genials. Totes les zones tenen un terreny i uns desnivells fabulosos, però de dilluns a dijous i per qüestió de horari ja que plego de treballar a les 7 de la tarde, surto per la zona de Claverol cap al roc de Pessonada, Sant Marti i Aramunt. El divendres al plegar al migdia ja tinc mes temps i puc aprofitar la llum del sol, intento fer Pobla-Tremp per Aramunt, i el cap de setmana o dissabte o diumenge alguna tirada de 5 a 9 horetes, si la neu ho permet per la zona de Espui o Estany Gento. Així que intento surtir bastant i descansar un o dos dies depenent dels km que porti a les cames

MÚSICA PER CORRER O NO?
Si que porto musica, sobretot quant porto alguns quilometres i se me fa pesat, m’enxufo ACDC i a tirar. També m’agrada molt la banda sonora de Gladiador i el Ultimo Mohicano i musica que me faci desconnectar.

SOL O ACOMPANYAT?
No tinc cap mena de problema en anar sol o anar acompanyat. Lo que si es cert que si estas preparant-te per alguna cursa, de vegades me sento millor sol pel fet que no m’agrada ni forçar a ningú ni ser un lastre. També es cert que en les tirades llargues de 9 hores sempre hi he anat sol, però si se surt a disfrutar crec que amb un bon grupillo, es disfruta molt.

FRED O CALOR?
jajaja…a l’estiu te fons i al hivern te geles, es el que te aquest país si surts cada dia a correr. Crec que soporto millor el calor que les temperatures sota zero però quan plou o neva disfruto moltissim.

MUNTANYA O ASFALT?
La cabra tira al monte. L’asfalt lo trobo molt sacrificat i molt mes dur que la montanya ja que aguantar els ritmes de una mitja o una marató es una passada i no estic fet per això, jo soc mes diesel i pit amunt.

TIPO DE KETS?
Això depèn molt del tipo de terreny, a mi per montanya o alta montanya me van molt be la sportiva ultra raptor, per pistes o terrenys durs m’han anat molt be les adidas i les asics pel poc asfalt que fai.

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Idol com a tal no en tinc cap, lo que si sento es molta admiració per aquelles persones que desprès d’una jornada laboral se calcen los quets i surten a entrenar i estan allí davant. Aquestos si que son idols, mortals com tu i com jo que amb constància, sacrifici i molt esforç aconsegueixen els seus propòsits. Per aixó si hagués de triar un idol, en aquest cas seria una heroïna, la meva germana la Sivia Senye Enseñat, que tot i tenir artritis reumatoide allí esta batallant en cada repte que es proposa.

QUE SENTS EN UNA CURSA QUAN ESCOLTES ALLÒ DE, VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
La veritat que es una pujada d’adrenalina brutal, se’t posa la pell de gallina. He fet algunes curses on només hi era jo com a Tremp Runner i sentir allò: mira un de Tremp. te dona piles per continuar. Es realment emotiu sentir-ho i veure aquelles marees grogues que hem fet per tot el territori, i orgullós de poder ser un mes de la gran família TREMP RUNNERS.

Molta salut i força per a tots i a continuar disfrutant tant de l’asfalt com de la montanya.

CONEGUEM MÉS A LA SAM

La Societat d’Amics de la Muntanya de Tremp és una entitat excursionista fundada el 1964 per un grup de joves inquiets que volíen promoure el coneixement del patrimoni natural i cultural del Pallars Jussà.

Durant aquests anys d’història, la SAM ha estat una entitat de referència en la vida associativa de Tremp. En ella s’hi han format moltes persones de Tremp en els esports de muntanya i el coneixement i la conservació del patrimoni natural i cultural del Pallars Jussà

Actualment els objectius que ens mouen són els mateixos:

• la promoció dels esports de muntanya com a forma d'aprenentatge, de cultura i de lleure
• la promoció del coneixement i la conservació del medi natural i cultural

Les activitats que portem a terme són:

• Excursionisme i senderisme
• Escalada en roca clàssica i esportiva
• Alpinisme i escalada en gel
• Esquí de muntanya i raquetes de neu
• Sortides de mares, pares i canalla
• Espeleologia i descens de barrancs
• Bicicleta de muntanya
• Cicle de projeccions de muntanya, natura i viatges
• Formació en escalada, alpinisme, espeleologia, orientació i coneixement del medi.

On sóm

Pavelló Esportiu del Juncar
 25620 Tremp

sam.tremp@gmail.com

Els serveis que la SAM ofereix als seus socis, són:

• Tramitació de la tarja FEEC
• Accés lliure al rocòdrom de Tremp
• Alta al blog llibre de piades
• Participació en totes les activitats organitzades per l'entitat

Fes-te soci

Per fer-te soci, envia'ns un correu electrònic a:

sam.tremp@gmail.com                
Omple aquest formulari:
 Formulari de sol·licitud d'alta a la SAM

O bé envia un correu postal a:
Societat Amics de la Muntanya
Pavelló esportiu del Joncar
25620 Tremp

Quotes 2012

	Alta	Anualitat
Majors (a partir de 18 anys)	Gratuïta	10 €
Familiar (tots els integrants)	Gratuïta	15 €

Federa't

Formulari per federar-se a la FEEC


Enllaços: 
http://www.tremp.cat/index_web.php?ap=czo3OiJwb3J0YWRhIjs=&idw=czozOiIxMTEiOw==&idi=czozOiJjYXQiOw==s:

http://llibredepiadesam.blogspot.com.es/p/qui-som.html

Coneguem més a ....

Avui coneixerem una mica més al Sergi Farré.Gràcies Sergi per compartir-ho amb nosaltres.

-PER QUE CORRER?
Podria donar moltes raons , però en el meu cas una de ben simple:
Soc feliç fent-ho!

-DES DE QUAN?
Des de els 13 anys , molt influenciat per unes persones que desprès us explicarè.Ara en tinc 34 , com passa el temps!!

-PRIMERA CURSA?
La mitja marató de Balaguer de l'any 1.991 quan tenia 13 anys.Als 12 havia fet la meva primera cicloturista i als 13 , vaig fer també la meva primera triatló.

-QUANTES N'HAS FET?
Curses a peu , em queden poquetes per arribar a les 200 , si hi sumo cicloturistes , duatlons i triatlons paso ja de les 200.

-MARQUES?
Si una persona fa de marca 40' en 10 kms en una cursa molt plana , amb condicions climatiques , excel-lents , amb molta gent , etc .Però en una altra cursa fa 40'05" , en una cursa que no es plana , amb molta calor , corrent sol , etc .La seva millor marca serà la de la primera cursa , però de ben segur que de la cursa que es sentirà més orgullos serà de la segona.Això de les marques a vegades es molt relatiu , no hi han mai dos curses iguals!!Tot i així , crec que tothom que corri  hauria de passar per algun moment per l'etapa de la "marquitis".Jo crec que es bo , sempre que no s'arribi a una obsessió.No hi ha cap mal en voler saber en quan de temps podriem fer tal cursa o altra , etc.
En el meu cas , ja estic bastant despreocupat d'això , tot i que m'estan sortint molt bones curses.El que si que estic més content de tot això es de la relació d'entrenament amb les marques que he arribat a fer i de la regularitat d'aquestes marques desde fa molts anys.

-QUINA CURSA T'AGRADARIA FER O SOMNI COM A CORREDOR?
Tinc dos coses que m'agradarien fer d'aqui a poc temps si puc.La primera es una col-laboració amb la ONCE , i amb d'altres associacions amb discapacitats per fer de llebre i ajudar a gent que ho necessiti en diverses curses.Ja he tingut contacte amb ells , i espero ben aviat de poder-ho complir.L'altre somni meu seria fer una marató amb cadascuna de les persones que em van "viciar" a això.Malauradament hores d'ara no podrà ser amb tots , però espero de convencer als altres!!

-PLANIFIQUES ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
He de reconeixer que sempre he sigut bastant "vago" a l'hora d'entrenar , sempre he passat amb el mínim.Això del gust de sang a la boca , pulsacions altíssimes , machacar-se , etc no ha anat mai amb mi.Sempre dic que el meu cos , te com un chip que quan nota que pateixo , em desactivo i em deixo anar.Si pateixò no gaudeixò!!Saben això no es difícil deduir que sempre vaig al meu aire , encara que en les preparacions de maratons , si que m'he obligat a fer uns dies i kms minims a la setmana.

-ZONA ENTRENAMENTS I DIES A LA SETMANA?

Entrenant sempre per camí.Tant sigui per Lleida com per Tremp.El camí de la depuradora i el pla de Palau , segurament es el que he feet més vegades.4 dies a la setmana , si puc sempre faig dia si dia no menys un que l'he d'ajuntar.

-ALGUNA ANECDOTA?
Acabar-se la pila del rellotge just al donar la sortida d'una marató.Trobar-te gent de Tremp on menys t'ho esperes i que et cridin durant una cursa , No poder dormir la nit abans d'una marató degut al soroll d'un pub que teniem just a sota.Perdrem en alguna cursa , Alguna de dolenta que no explicarè , etc.Si em fiques a pensar una estona segur que en trobaria bastantes.

-MUSICA PER CORRER O NO?
Sense musica!! quasi mai em fico música corrent , nomès en alguna tirada llarga ho he portat , i sempre amb un auricular sol.M'agrada escoltar tot el que passa mentres corro.Tot i així , la música l'utilitzo molt abans i desprès de correr.Soc un mal cantant de dutxa!!

-SOL O ACOMPANYAT?
M'encanta anar acompanyat , però sempre vaig sol doncs no vol venir ningú amb mi.Ja se que soc molt pesat , però a veure si algú s'anima algun dia!!

-FRED O CALOR?
Calor !!!!! el mito del macho Pallarès , jo no el compleixò per enlloc!! quin tio més fredolic i finolis que estic fet!!

-MUNTANYA O ASFALT?
Sere dels pocs que diu asfalt.Tot i que com deia abans , menys les curses , sempre vaig per camí.

-ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Des de l'any 2001 que m'apunto en unes agendes tot el que faig fent esport.Nomès la durada , els kms i amb qui he anat.(ja us dic que les meves agendes estan mig buides , que sempre vaig sol!!!).Una altra cosa que també faig habitualment , es a l'arribada de les maratons entrar amb un braç en alt enrecordant-me d'una persona.Sempre esmorço el mateix abans d'una cursa (per cert , molt mal esmorçar per un esportista).No corro mai amb gels o altres suplements , com a molt "aquarius".Sempre porto el chip al mateix peu .Em sembla que si continuo pensant no acabarè mai!!Més que manies o supersticions , crec que es repetir molt la rutina que et funciona.

-TIPO DE KETS?
Ja no recordo l'ultima vegada que vaig canviar de marca.Fa molt anys que vaig amb la mateixa marca de kets.En asfalt , les nike pegasus . En muntanya les Asics trabuco.
Màs vale malo conocido ........

-ALGUN IDOL DE L'ESPORT?
Bufff , des de ben petit que sempre havia tingut l'habitació plena de posters.He tingut èpoques de tot , NBA , Barça , Lleida ,Ciclisme , atletisme , etc.Ara nomès tinc penjada en una habitació una foto amb el Haile Gebressalassie , i conservo a l'ordenador un video corrent en una cursa juntament amb el Kilian Jornet.(no anava a tope i quan va voler va marxar).De fet m'encanta tot l'esport , i no pararia mai de veure-ho o llegir, el problema es que cada cop estic més desencantat amb l'esport professional , per tots els temes de doping,que es un negoci , etc.Tot i així m'ho miro tot però sense aquella passió que tenia fa uns anys.Però si em permeteu , m'agradaria explicar-vos qui són els meus veritables idols.
Sense la influencia del meu pare , que sempre ha fet esport i a casa sempre hi era a la tv , no se si m'agradaria tant o no.A casa el meu pare i mare mai m'han prohibit res en el tema esport i sempre m'han deixat fer el que volguès.Als 12 anys el meu pare ja m'acompanyava amb la bici amb la U.C Tremp.En aquella epoca els meus pares sortien de colla amb d'altres matrimonis i on hi havia una persona que sempre ha sigut un gran referent per a mi.El Pepe Nuñez.La primera cursa , la primera raconada , la primera sortida amb bici juntament amb el meu pare , etc.Sempre que recordo hi es present , i crec que es una de les persones a qui li dec que m'agradi tant l'esport.Un gran esportista i una gran persona.Malauradament , amb ell es un dels que m'haguès agradat fer una marató i no podrem doncs el Pepe fa uns anys que va haver de deixar de correr.Als 12 anys també vaig coneixer una altra persona molt important per a mi i que encara m'aguanta , el Canals!!Ho definire ràpid:el meu millor amic!!Quants anys que portem de sortides conjuntes , d'il-lusions , de converses , etc.També és un crack fent esport , poca gent hi ha tant valenta com ell.

Sempre he tingut sort i he conegut molta gent molt maja , o he fet esport amb gent que m'ho passava molt bé , tant quan jugava a futbol , a basket , corrent al club d'ateltisme a Lleida ,amb el Km0 ponent , ara amb els Tremp runners, etc.He pogut coneixer molta gent i passar-m'ho molt bé , però em quedo amb una època que em va marcar molt i de la que n'estic molt orgullòs d'haver format part.

El club atletisme Joncar:
Quan tenia 13anys i gràcies al Pepe  vaig coneixer a tota aquesta tropa.Xoli,Josep Admetlla,Pepe,Imma Llohan,Eroles , Jordi Colom,Manolo "España" , etc.Grans persones i grans atletes que em van fer gaudir moltíssim de tot el que feia i als quals sempre els hi estarè agrait.Em portaven a tot arreu , passejaven al mocos que estava fet , es sacrificaven ells per ajudar-me a les curses a guanyar copes , etc.Tinc uns grans records d'aquella època.Com us deia , un dels objectius que m'agradaria seria fer una marató amb cadascun d'ells.ja intentarè convencer-los ja!!
Ara he conegut millor a gent com el Jordi Badia o el Manel Sancho , que crec que valent molt i que són molt bona gent a part de bons corredors.Els Tremp runners amb gent com ells estan en bones mans.Algú pot pensar que em deixò al Felip a l'època del Joncar , però es que el Felip juntament amb el Xavi llohan , mengen a part!!
Són les meves debilitats.Mai una mala cara , mai els  he sentit parlar malament de ningú , sempre t'ajudarien en el que et fes falta ,corrent gaudeixen com els que més , sempre positius ,  etc.A part de grans corredors , grandissimes persones de les quals sempre n'intento d'apendre algo doncs són dos autentics craks com a corredors i com a persones.