MITJA MARATÓ DE BARCELONA
Aquest cap de setmana , 7 companys Tremp runners , han corregut a la mitja marató més multitudinaria de Catalunya , la mitja marató de Barcelona.A les 08:45 del matí es donava la sortida a una mitja on hi havia apuntades 12.500 persones.Recorregut pla , on la calor i la humitat tot i sortir d'hora també van fer acte de presencia.Una part d'aquest recorregut , el podran tornar a gaudir d'aquí uns dies els companys que corrin la marató.El Xavi Llohan , Miquel Seseras,Felip,Jordi Badia,Manel Sancho ,Vicent Banyeres i Sergi Farré hi van ser presents.
Sergi Farré , un temps de 1h17'54" en el lloc 132 de 10.723 arribats
Xavi Llohan , un temps de 1h27'10" en el lloc 750 de 10.723 arribats
Miquel seseras , un temps de 1h29'21" en el lloc 1.065 de 10.723 arribats
Vicent Banyeres , un temps de 1h29'22" en el lloc 1.066 de 10.723 arribats
Albert Felip , un temps de 1h32'11" en el lloc 1.556 de 10.723 arribats
Jordi Badia , un temps de 1h34'27" en el lloc 1.969 de 10.723 arribats
Manel Sancho , un temps de 1h 42'39" en el lloc 3.980 de 10.723 arribats
Classificacions a:
http://www.championchip.cat/web/resultats/
ficar-hi a club nomès Tremp hi sortiran tots els noms menys el de Vicent i Miquel o també podeu trobar les classificacions a:
http://www.mitjabarcelona.com/resultados/2012/
Ficar-hi a club nomès Tremp o buscar per el nom.
classificació de la lliga championchip on hem pujat fins al lloc 35
http://www.championchip.cat/lliga2012/clasis/RepClubsxMTots.htm
També tenim videos de l'arribada dels nostres companys:
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=522&video=37121
Sergi , entra al segon 58 del video
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=522&video=37131
Xavi , entra al segon 33 del video
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=522&video=37133
Vicent i Miquel al segon 47 del video
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=522&video=37136
Felip , entra al segon 34 del video
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=522&video=37138
Jordi , entra al segon 52 del video
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=522&video=37147
Manel al segon 32 del video a la dreta de tot , encara que amb tanta gent es difícil de veure.
També tenim aquest enllaç amb diverses fotos que ens va tirar la Sonia a la qual li agraim molt tant les fotos com els anims durant la cursa:
https://picasaweb.google.com/elnendelacreu/MitjaBcn26022012#
i més videos generals de diversos punts de la cursa:
http://www.labolsadelcorredor.com/videos-de-la-mitja-marato-de-barcelona/
El Jordi continua lider a la lliga Tremp runners , que ha falta de que comencin els cracks de la muntanya a fer curses i a remuntar , està molt apretada.
Gràcies i felicitats a tots!
dilluns, 27 de febrer del 2012
dissabte, 25 de febrer del 2012
Coneguem més a ......
Avui coneixerem una mica més a l'Alvaro Daza.Gràcies Alvaro per compartir-ho amb nosaltres!
Bon dia a tots TREMP RUNNERS
Sóc l’Alvaro Daza de Granada, encara que fa molts anys que visc a Catalunya (3 anys a Tremp) amb la meva dona i la meva filla. M’agrada formar part d’aquest grup, ja que d’aquesta manera comparteixo afició amb bons amics. És una motivació més per anar a les curses i ser un representant de Tremp i els seus runners.
PER QUE CORRER?
Perquè és bo per a la salut i fa que et sentis bé, mantinguis els nivells de greix, colesterol, sucre, pes i diverses malalties a ratlla. També per la gran satisfacció i benestar que et reporten acabar de córrer.
Pels paisatges i vistes tan boniques que hi ha per aqui.
Pels paisatges i vistes tan boniques que hi ha per aqui.
Per les vivències amb la gent.
DESDE QUAN?
Des de fa 2 anys.
PRIMERA CURSA?
Sant Silvestre de Cunit (Tarragona) 5kms. 31 desembre 2010.
QUANTES HAS FET?
Fins avui 10.
QUINA T’AGRADARIA FER QUE NO HAGIS FET I UN SOMNI COM A CORREDOR?
La marató de Barcelona (inscrit)
Coll de Nargó (ultra trail)
Carros de foc
UTMB
T’AGRADA PLANIFICAR O ENTRENES AL TEU AIRE?
Planifico només el nombre de quilòmetres que vull fer a la setmana, depenent de la meteorologia i els horaris familiars i laborals.
ALGUNA ANÉCDOTA A LES CURSES?
Cursa popular de Solsona (10 km.) Per zona rural. Jo anava darrera del Marc Bernadó a un ritmillo bastant dinàmic, quan em vaig trobar un petit aturada de diversos corredors per saltar un bassal, llavors, sense pensar-s'ho dues vegades salti a sac pel mig, ficant les sabatilles i gairebé la meva pròpia ànima dins, així guanyi 4 o 5 posicions però no em van durar ni un minut jeje. Aquesta cursa va ser força especial, perquè anava amb dècimes de febre i bastant fotut, el Marc pendent dels bessons però amb bones sensacions i algun oalguna que altra pegant algun que altre bany revolcon a les basses més grans i brutes quehavia per allà, jajaja.
Una altra que em va fer bastanta gràcia va ser la pujada del Mario per Mont-roig el moviment lent de les seves cames en pujar tal brutal escarpada jajaja, o arribant gairebé a dalt de tot en l'avituallament, la cara fatigada de un amic de Tremp com dient “jo que cony faig aquí, em fa mal la cama”
Una altra que em va fer bastanta gràcia va ser la pujada del Mario per Mont-roig el moviment lent de les seves cames en pujar tal brutal escarpada jajaja, o arribant gairebé a dalt de tot en l'avituallament, la cara fatigada de un amic de Tremp com dient “jo que cony faig aquí, em fa mal la cama”
, omplint seves ampolles de líquid màgic isotònic jajajajaja. Quina cursa.
M'agradaria fer una petita menció a la fugida cap a enlloc que vaig fer acabant la cuca de llum (cursa nocturna de muntanya 20 kms.) Perquè anava sol en aquell moment i em vaig perdre, vaja tela! afegint més cansament i desorientació al recorregut.
ZONA ENTRENAMENT? QUANTS DIES?
Els bells paratges del Pallars, en concret, zona de Tendrui-St Adrià, cavalls i voltants, Palau i la zona del Neret, Suterranya, Fontsagrada i Gavet (Que em sol ensenyar el Marc, quan anem junts). Algunes vegades vaig per la zona de Talarn i de tant en tant per la Pobla (Pessonada-Aramunt-St. Corneli). Al principi tocava molt la zona de la depuradora de Tremp, per fer una volta de 3 kms. Clásica per mí.
Intento sortir 4 cops a la setmana que normalment amb si.
Intento sortir 4 cops a la setmana que normalment amb si.
CORRER AMB MUSICA O SENSE?
Sense.
SOL O ACOMPANYAT?
Sol però moltes vegades vaig acompanyat de aquesta forma.
HABITUALMENT: Marc Bernadó i Mario Molas
A VEGADES: Alfonso (no es TR) amb el que vaig a comenzar en aquest mundillo.
DE TANT EN TANT: Xavi Torrecillas, L’Isma (compi curro).
ALGUN COP O ESPORÀDICAMENT: Sergi Farré, Albert Felip, J.Badia, X.Llohan, A.Sanchez, J.Luz.
MUNTANYA O ASFALT?
Muntanya, encara que l'asfalt no em desagrada gaire.
FRED O CALOR?
Fred.
TIPUS DE KEDS?
ASFALT: Mizuno wave inspire i Saucony Hurricane 12.
MUNTANYA: Salomon S-Lab 3 i Asics Trabuco 14.
PER CAMINS: Salomon XA Pro 3D ultra.
ALGUNA MANIA?
No.
ALGUN IDOL DEL ATLETISME O ESPORT?
El Kilian.
LES MEVES MARQUES SON?
mitja marato 1h 41’11 MMP
la cuca 2 h22’
Mont-roig 2 h57’
La resta no me'n recordó.
dijous, 23 de febrer del 2012
Blog per preparar una marató
El Manel , ens fa arribar un blog on t'expliquen com preparar una marató.
"Són d'aquells que sempre han volgut fer una marató però no han sabut com posar-s'hi? Doncs aquest és el seu blog! La marató pas a pas recull consells i testimonis per preparar aquesta cursa, tant físicament com anímicament. El blog està pensat amb l'objectiu de la 34ena Marató de Barcelona, prevista pel pròxim 25 de març i, per exemple, enllaça amb un pla per posar-se a punt en 12 setmanes; tot i que encara són a temps d'afegir-se, si estan una mica en forma. En 19 vídeos, amb entrevistes amb experts de diferents camps, es repassen tots els elements que fan falta per superar la cursa dels 42,195 quilòmetres: alimentació, tècnica, roba i complements o motivacions, com les que ens explica el veterà corredor i periodista esportiu Xavier Bonastre.
"La marató pas a pas" és obra de tres professionals de la comunicació audiovisual del Baix Penedès, Pere Sallent, de Cubelles, Lluís Camell, de Llorenç del Penedès, i Julià Albornà, de l'Arboç.
El blog ja suma més de 3.000 visites d'usuaris únics. I segons expliquen ells mateixos, dos dels impulsors -Camell i Sallent- van córrer l'any passat la seva primera marató i d'aquesta experiència van néixer els dos objectius del projecte: "d'una banda, aprofundir en aquesta experiència de superació personal, que cada vegada té més adeptes i, d'altra banda, resoldre els dubtes que ens hem trobat en iniciar-nos en les curses de llarga distància."
http://www.lamaratopasapas.com/
"Són d'aquells que sempre han volgut fer una marató però no han sabut com posar-s'hi? Doncs aquest és el seu blog! La marató pas a pas recull consells i testimonis per preparar aquesta cursa, tant físicament com anímicament. El blog està pensat amb l'objectiu de la 34ena Marató de Barcelona, prevista pel pròxim 25 de març i, per exemple, enllaça amb un pla per posar-se a punt en 12 setmanes; tot i que encara són a temps d'afegir-se, si estan una mica en forma. En 19 vídeos, amb entrevistes amb experts de diferents camps, es repassen tots els elements que fan falta per superar la cursa dels 42,195 quilòmetres: alimentació, tècnica, roba i complements o motivacions, com les que ens explica el veterà corredor i periodista esportiu Xavier Bonastre.
"La marató pas a pas" és obra de tres professionals de la comunicació audiovisual del Baix Penedès, Pere Sallent, de Cubelles, Lluís Camell, de Llorenç del Penedès, i Julià Albornà, de l'Arboç.
El blog ja suma més de 3.000 visites d'usuaris únics. I segons expliquen ells mateixos, dos dels impulsors -Camell i Sallent- van córrer l'any passat la seva primera marató i d'aquesta experiència van néixer els dos objectius del projecte: "d'una banda, aprofundir en aquesta experiència de superació personal, que cada vegada té més adeptes i, d'altra banda, resoldre els dubtes que ens hem trobat en iniciar-nos en les curses de llarga distància."
http://www.lamaratopasapas.com/
dimarts, 21 de febrer del 2012
Crònica de la marató de Sevilla per Xavi Ensenyat
Doncs bé , ja tenim la crònica de la segona marató del Xavi.Us pasem l'enllaç del seu blog on hi ha la crònica i diverses fotos.Gràcies Xavi i felicitats!!
http://www.xavierensenyat.blogspot.com/2012/02/maraton-de-sevilla-2012-objetivo.html
http://www.xavierensenyat.blogspot.com/2012/02/maraton-de-sevilla-2012-objetivo.html
dilluns, 20 de febrer del 2012
Curses cap de setmana
MARATÓ DE SEVILLA
El nostre company el Xavi Ensenyat , va participar ahir diumenge en la marató de Sevilla.El Xavi , abans de començar la temporada de triatlons , a volgut fer la seva segona marató, hi l'ha fet amb un temps de 3h09.Ben aviat segur que ens deixarà una crònica on ens explicarà com l'hi ha anat aquesta marató.
Xavi Martin Ensenyat amb un temps de 3h09'46" en el lloc 637 de 4.349 arribats
http://imd.sevilla.org/ftp/clasif_maraton/2012/general.pdf
10 kms BADALONA
Ahir diumenge , els nostres companys el Miquel Seseras i l'Alex Siuró , van ser a Badalona per correr una cursa de 10kms.Destacar que tant el Miquel com l'Alex , van correr els dos amb el nom de Tremp runners , cosa que els hi agraim molt.
El Miquel va fer un temps de 40'16" en el lloc 93 de 1.105 arribats
L'Alex , va fer un temps de 52.39" en el lloc 691 de 1.105 arribats
http://www.championchip.cat/web/resultats/
La classificació de la lliga Tremp runners , comença a apretar-se i a estar interessant.Continua el Jordi de lider amb 9 punts.
Gràcies i felicitats a tots tres!
El nostre company el Xavi Ensenyat , va participar ahir diumenge en la marató de Sevilla.El Xavi , abans de començar la temporada de triatlons , a volgut fer la seva segona marató, hi l'ha fet amb un temps de 3h09.Ben aviat segur que ens deixarà una crònica on ens explicarà com l'hi ha anat aquesta marató.
Xavi Martin Ensenyat amb un temps de 3h09'46" en el lloc 637 de 4.349 arribats
http://imd.sevilla.org/ftp/clasif_maraton/2012/general.pdf
10 kms BADALONA
Ahir diumenge , els nostres companys el Miquel Seseras i l'Alex Siuró , van ser a Badalona per correr una cursa de 10kms.Destacar que tant el Miquel com l'Alex , van correr els dos amb el nom de Tremp runners , cosa que els hi agraim molt.
El Miquel va fer un temps de 40'16" en el lloc 93 de 1.105 arribats
L'Alex , va fer un temps de 52.39" en el lloc 691 de 1.105 arribats
http://www.championchip.cat/web/resultats/
La classificació de la lliga Tremp runners , comença a apretar-se i a estar interessant.Continua el Jordi de lider amb 9 punts.
Gràcies i felicitats a tots tres!
diumenge, 19 de febrer del 2012
Evolució de les curses a Catalunya
Us deixem un estudi fet per el Miquel Pucurull de l'evolució de les curses populars a Catalunya.El Sr.Pucurull , es molt estimat per la majoria dels corredors populars.Es una de les persones que ha fet creixer aquest esport aquí a Catalunya.Gràcies a gent com ell , es va poder tornar a fer la marató de Barcelona.Es una persona que viu intensament l'atletisme i sempre té temps per fer estadistiques i estudis de les curses.A part , també el podeu veure corrent a qualsevol cursa.Us deixem una entrevista que li van fer el 2007 a la revista Runners World , per si algú l'interessa saber més d'ell .I també us deixem l'enllaç del seu blog.
http://www.runners.es/miquel-pucurull-pasion-hecha-carrera
http://fisonomies.blogspot.com/
L’any que hem acabat fa poc ha estat molt rellevant pel que fa a l’augment de participants en les curses de casa nostra respecte de l’any anterior.
M’ha semblat interessant, a propòsit, observar també quina ha estat l’evolució des d’anys enrere fins ara. La taula de sota conté el nombre d'arribats i arribades d'una mostra de 208 curses - les dades més antigues obtingudes de revistes antigues i les actuals mitjançant diverses webs- des de 1980 fins el 2010 en intervals de cinc anys, i el darrer 2011.
Alguns detalls (dd) no els he pogut aconseguir (si a algú els té i em pot ajudar ho agrairé), però crec que les dades que hi han permeten calibrar la progressió experimentada al llarg dels anys, fins arribar a l'esclat espectacular dels darrers.
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_v_1K8iDql_wyidLjdxDRUdOAWSfPUgvH_lTapSkFXhNdIZstg8FcaCJ0XjWJCnPOja9NQNyYW8GAa39KMMKr9JYR2EMcp0m-bDbRQXRJ8_Y0a5DQ=s0-d)
http://www.runners.es/miquel-pucurull-pasion-hecha-carrera
http://fisonomies.blogspot.com/
L’any que hem acabat fa poc ha estat molt rellevant pel que fa a l’augment de participants en les curses de casa nostra respecte de l’any anterior.
M’ha semblat interessant, a propòsit, observar també quina ha estat l’evolució des d’anys enrere fins ara. La taula de sota conté el nombre d'arribats i arribades d'una mostra de 208 curses - les dades més antigues obtingudes de revistes antigues i les actuals mitjançant diverses webs- des de 1980 fins el 2010 en intervals de cinc anys, i el darrer 2011.
Alguns detalls (dd) no els he pogut aconseguir (si a algú els té i em pot ajudar ho agrairé), però crec que les dades que hi han permeten calibrar la progressió experimentada al llarg dels anys, fins arribar a l'esclat espectacular dels darrers.
dijous, 16 de febrer del 2012
Coneguem més a ..........
Avui coneixerem al Miquel Seseras.Un dels nostres companys de Barcelona que hem tigut la sort de coneixer gràcies a això del running!!El Miquel comença a ser un habitual de les curses , i ben aviat debutarà en la distància de la marató.Gràcies Miquel per compartir-ho amb nosaltres!
Bon dia a tots TREMP RUNNERS
Em dic Miquel Seseras i soc empleat de banca desde fa 24 anys i nomes en tinc 42…buff mes de mitja vida al banc.Tinc dos fills L’Adrià de 8 anys (fa 9 en breu) i l’Anna de 7 anys que es porten 19 mesos i un curs de diferencia.Estica casat desde fa 10 anys amb la Lidia que te la mateixa edat que jo desde l’any 2000 (ja fa 11 anys).Soc un dels “pixapins” que fa uns anys (concretament 8) vaig començar a venir al Pallars convidat per un amic de la terra i desde aleshores no conec altre racó millor per fugir que no sigui la caseta que ens fet al poble de CLAVEROL en el qual podem gaudir tota la familia d’alló que mes ens agrada:la natura en estat pur i practicar tot alló que es pot fer en ella senderisme,excursionisme,alpinisme,esqui,bolets (soc un fanàtic),riu,llac,etc…i una cosa molt important practicar el running per aquets indrets que trobo meravellossos.
PER QUE CORRER?
Es de les poques coses que em permet fer un reset cada vegada de tots els problemes i tornar a començar i a part es un esport que pots practicar quan vols i on vols i la sensacio de llibertat i de satisfacció es indescriptible.
DESDE QUAN?
Vaig començar fa 5 anys però en serio fa tres anys.
PRIMERA CURSA?
El tema es curios perque sempre he fet molts esports variats i m’agrada molt practicar esport com padel,tenis,fronton,futbol sala,esqui,etc… i tenim uns amics que ja feia temps que em deien que m’apuntes a una cursa però jo donava llargues perque pensava que seria molt avorrit i no volia fins que un any la meva dona va agafar les meves dades i sense saber-ho em va apuntar a la “CURSA DE BOMBERS” de BCN i per nassos la vaig tenir que correr i el temps va ser discret perque em tenieu que haver vist correr amb bambes de tenis i pantalons de tenis i la samarreta de la cursa….QUINA FILA …i el temps va ser discret 57’ mes o menys.
QUANTES HAS FET?
Ara mateix jo crec que dec estar a prop de unes 60 o potser alguna mes tenin en compte que nomes fa tres anys que hi vaig en serio.
QUINA T’AGRADARIA FER QUE NO HAGIS FET I UN SOMNI COM A CORREDOR?
La veritat es que he anat per tot el teriitori català i espanyol a fer diferentes curses però ara tinc en ment aquest any es fer CAVALLS DE VENT i un Somni seria fer una ultra llarga pero potser no tan massificada com la UTMB m’han parlat d’una que es fa a Nova Zelanda que m’han dit que es espectacular.De totes formes pas a pas i cada cop anar marcant nous reptes.
T’AGRADA PLANIFICAR O ENTRENES AL TEU AIRE?
La veritat es que fins l’any passat anava al meu aire però veia que els resultats no arrivaven i aquest any m’he deixata aconsellar per un amic que havia sigut profesional (te 28’ en 10km i 1h5’ en mitja) i la veritat es que la millora ha estat TAN GRAN que ara vaig super planificat.
ALGUNA ANÉCDOTA A LES CURSES?
La veritat es que moltes pero cap digna de ser comentada.
ZONA ENTRENAMENT? QUANTS DIES?
Ara estic fent un entrenament mixte perque estic en plena temporada d’asfalt i estic sortint 4 cops per setmana.Dimarts farlet (3km + 40’ + 3km) per la platja,dimecres 17km de muntanya suau amb 500metres +,divendres series llargues o curtes depen,diumenge o cursa o tirada llarga de muntanya .Surten cada setmana uns 70km fixes i alguna vegada algun mes.
CORRER AMB MUSICA O SENSE?
Jo per poc que pugui sense.
SOL O ACOMPANYAT?
Quan faig el de qualitat sol i el rodatge acompanyat.
MUNTANYA O ASFALT?
Jo la veritat es que divideixo l’any en dues parts desembre,gener,febrer ,març i quelcom d’abril asfalt i despres tot muntanya.
FRED O CALOR?
Per mi sempre el fred.A la que la temperatura puja de 20 graus fer curses d’asfalt es terrible i s’em fa molt feixuc.
TIPUS DE KEDS?
Ho sento pels demes però jo soc un FANÀTIC DE ADIDAS
Entrenament asfalt ADIDAS SUPERNOVA GLIDE 3 O 4
Curses Asfalt ADIDAS RESPONSE CUSHION 20
Muntanya ADIDAS RESPONSE TRAIL 18 I SUPERNOVA RIOT 3
ALGUNA MANIA?
Soc molt metodic el dia de les curses i el meu esmorzar es un platan,una gelatina i un suc.I sempre es igual
ALGUN IDOL DEL ATLETISME O ESPORT?
Sense dubte el kilian en seria un però n’hi ha molts a la sombra que fan una feina fosca al darrera que també son d’admirar.Tots sabem els sacrificis que s’han de fer per arrivar allà a on son tots ells.
LES MEVES MARQUES SON?
10 km 41’
mitja marato 1h30’44
i aquest any faré la meva primera marato a Paris (a veure si puc baixar de 3h30’)
UNA ABRAÇADA A TOTS ELS TREMP RUNNERS!!!!!!!!
dimarts, 14 de febrer del 2012
Curses cap de setmana
CURSA DE CARNESTOLTES DE PUIGVERT DE LLEIDA (10KM)
El Ramon Pujol , va desafiar l'aire gelat que feia el diumenge i va participar en aquesta magnífica cursa de 10 kms que ens ofereixen la gent de Puigvert de Lleida.Recorregut de 10 kms per camins on la primera part es cap a munt i amb una pujada llarga a la meitat.Desprès a partir del km 7 baixada fins a la meta.Molts dels participants van correr disfrassats.
El Ramon va fer un temps de 53'24" en el lloc 289 de 408 arribats
MITJA MARATÓ FUENCARRAL-EL PARDO
El Nacho Tomé va participar en aquesta mitja marató a Madrid.Mitja dura doncs els últims kms son en pujada fins acomular 130 metres de desnivell positiu.
El nacho va fer un temps de 1h 25'59" en el lloc 87 de 1.866 arribats
http://www.timerunners.es/fuencarral/clasificacion_fuencarral.pdf
El Nacho puja fins al segon lloc de la classificació de la lliga Tremp runners.
Gràcies a tots dos i felicitats!
El Ramon Pujol , va desafiar l'aire gelat que feia el diumenge i va participar en aquesta magnífica cursa de 10 kms que ens ofereixen la gent de Puigvert de Lleida.Recorregut de 10 kms per camins on la primera part es cap a munt i amb una pujada llarga a la meitat.Desprès a partir del km 7 baixada fins a la meta.Molts dels participants van correr disfrassats.
El Ramon va fer un temps de 53'24" en el lloc 289 de 408 arribats
El Nacho Tomé va participar en aquesta mitja marató a Madrid.Mitja dura doncs els últims kms son en pujada fins acomular 130 metres de desnivell positiu.
El nacho va fer un temps de 1h 25'59" en el lloc 87 de 1.866 arribats
http://www.timerunners.es/fuencarral/clasificacion_fuencarral.pdf
El Nacho puja fins al segon lloc de la classificació de la lliga Tremp runners.
Gràcies a tots dos i felicitats!
dissabte, 11 de febrer del 2012
Ricardo Abad = 500 maratons!
Fa un temps ja vam parlar del Riki Abad.Un corredor que s'havia proposat com a repte fer 500 maratons seguides , una cada dia.Ja fa uns dies que té el record guinness , i demà aconseguirà de fer a Barcelona la seva marató numero 500.Si algú que no el segueixi o no sapigui de que parlem pot fer una ullada al seu blog:
http://www.ricardoabad.com/
http://www.ricardoabad.com/
divendres, 10 de febrer del 2012
Pàgines interessants
Avui us presentem la pàgina http://www.asics.es/ , on hi podreu trobar roba , calçat , etc.En aquesta pàgina també hi ha un apartat on es pot fer un pla personalitzat d'entrenament desde les distàncies de 5 kms fins a la marató.
dijous, 9 de febrer del 2012
Coneguem més a ....
Avui tenim el plaer de coneixer una mica més al Xavier Torrecillas.Gràcies Xavier per compartir-ho amb nosaltres!
Bones a tots,
Fa ben poc que estic posat dins el món del runnig. Abans solia anar a córrer com a molt un dia per semana, simplement perque estaba grassonet i volia cremar una mica, per res més.
PER QUÉ CORRER?
Actualment corro per disfrutar de l’entorn, eliminant els nervis que la rutina diaria d’estudiar ocasiona, alhora que em trobo millor amb mi mateix. Quan porto dos diez sense correr mentra el “mono” i em vec obligat agafar les bambes i a començar a córrer.Indirectamentem serveix per preparar-me les oposicions de Bomber de la Generalitat.
DES DE QUAN?
Vaig tindre la sort de conèixer al Jordi Colom, Bomber Profesional, Llicenciat en Educació Física i per sobre de tot una gran persona i bon esportista Trempolí. Va ser ell qui a l’estiu del 2009 em va començar a donar bons consells per tal de millorar i aprofitar més les estones de córrer.
PRIMERA CURSA
Sant Silvestre Vallecana (10 km), amb més de 27.000 persones. Recordo que la vaig córrer amb els meus 2 tiets i la meva tieta, fent una marca de 46:26J
QUANTES HAS FET?
Hauré corregut com unes 12 o 13 curses amb total, la gran majoria d’elles al 2011.Em vaig iniciar amb les Milles Urbanes on la meva millor marca és de 5:01 i aquesta darrer any vaig començar a córrer curses de 10 km, on he vist que encara em queda bastant de fons per guanyar, tot i que noto com el cos s’acostuma de mica en mica.
QUINA T´AGRADARIA FER QUE NO HAGIS FET, I UN SOMNI COM A CORREDOR?
L’Ultra trail del Montblanc, espero guanyar els 5 punts necessaris aquest any i llavors esperar que em toqui algun dia el sorteig. Un repte per aquest 2012 és baixar de 38 minuts als 10 km. Tinc molta moral i els reptes no m’asusten, sempre que siguin possibles.
T’AGRADA PLANIFICAR O ENTRENES AL TEU AIRE?
Planificar, per suposat. Abans seguia entrenaments per baixar de 20 minuts als 5 km. Un cop assolit el repte per cap d’any a Pont de Suert, vaig decidir canviar l’entrenament i desde principis d’any que he començat amb un pla confeccionat per L’IVAN ESPÍLEZ, per 10 km, i la veritat que m’estic notant bastanta millora.J.
ALGUNA ANÈCDOTA A LES CURSES?
Encara n’he de córrer més per tindren alguna ;)
ZONA D’ENTRENAMENT, QUANTS DIES A LA SETMANA?
Els marges de la Noguera Pallaressa, pel camí que passa per sota de Palau, on tinc un circuit de 10 km que el solo fer 2 o 3 cops per setmana. Dedico 2 dies a entrenaments de qualitat a la pista d’atletisme de l’AGBS (un dia de sèries curtes i un altre de sèries llargues).
CORRER AMB MUSICA O SENSE?
Sempre sense música, m’agrada poder escoltar ocells, aigua...
SOL O ACOMPANYAT?
Normalment sol, algun cop quedem amb el Marc Bernadó, Mario i Àlvaro per fer tirades llargues per camins. Córrer sol és avorrit però no tinc molt temps degut a un horari asfixiant de classes. Això si, els entrenaments són sagrats e intento no saltar-ne cap.
MUNTANYA O ASFALT?
Quan comença la pesca d’alta montanya em dedico a recórrer molts dels estanys del Pirineu, Colomina, Fosser, Morera, Romedos...on trobo un bon entrenament el fet d’arribar fins allí. També faig un bon entrenament quan surten ceps, on no paro amb tot el mati o fins i tot si n’hi ha molts tiro de bocata o del que sigui per passar el dia al bosc. Fora de l’estiu pista i
carretera.
FRED O CALOR?
Calor, a poder ser.
TIPUS DE KEDS?
Uns Mizuno WaveRider 11, ben espultits! xd
ALGUNA MANIA?
Veure algun caçador de Palau que porta als gossos sense lligar! xd
ALGUN ÍDOL DE L’ATLETISME O ESPORT?
Subscriure's a:
Missatges (Atom)