Translate

dilluns, 30 d’abril del 2012

Curses cap de setmana

MITJA I QUART DE MARATÓ DE LA FAIADA

Aquest finde , s'ha cel-lebrat una nova edició de la mitja marató i del quart de marató de la Faiada a Pont de suert.Una cursa de muntanya que formava part de la copa catalana de curses de muntanya de la FEEC.Dos companys hi han estat presents.El Dani Terrisse a la mitja i el Rafa Rodriguez al quart.

Mitja:
Dani Terrisse , en el lloc 10 de 131 arribats amb un temps de 1h59'03"

Quart:
Rafa Rodriguez, en el lloc 21 de 33 arribats amb un temps de 1h30'50"

Més informació a :
http://www.elpontdesuert.com/


CURSA DE 10 KMS DEL SABÓ

Aquest diumenge a Montgai , es cel-lebrava la segona edició d'una cursa de 10 kms.Aquesta cursa s'inclou dintre dels actes que es fan durant tot el cap de setmana per la fira del sabó.La nostra companya la Raquel Colom hi ha estat present.Malauradament , aquesta cursa aquest any serà recordada per un fet no gaire positiu.Nomès un participant ha completat els 10 kms doncs tots els altres 91 participants , s'han etivocat en el recorregut i han fet "nomès" 7 dels 10 kms dels que tenia la cursa.Segons comenta la organització durant la nit els hi han robat una part de la senyalització del circuit.Al arribar aquest punt tothom ha pres el camí erroni menys un participant.Es veu que degut a l'error no han passat per el punt d'avituallament.Imagineu-vos els voluntaris de l'avituallament al veure que passava l'estona i que nomès havia passat un corredor.L'Aureli també estava preparat amb la camara i nomès ha pogut fer-li la foto  a l'unic participant que ha passat per allí.

En els 7 kms la Raquel ha fet un temps de 35'47" en el lloc 62 de 92 arribats.

http://www.iter5.cat/wp-content/uploads/2012/04/saboprovisionals.html


L'organització ha fet publica aquesta nota:


"L'organització de la Cursa i Caminada del Sabó de Montgai demana disculpes pels errors i incidències que han patit els participants en aquesta edició.

Hem començat el dia descobrint que una part de les senyalitzacions han desaparegut durant la nit.
L'esforç de darrera hora per arreglar aquesta incidència no ha estat suficient i a més a més ens ha fet descuidar el punt de repartiment de dorsals.
A partir d'aquí ens hem vist desbordats pels esdeveniments i la situació de col·lapse que hem sofert ha empitjorat.

Demanem disculpes a tots els participants, tant de la caminada com de la cursa, i als seus familiars, per la lamentable situació que han patit aquest diumenge al matí. Ens sap molt greu, especialment perquè no han pogut gaudir de les magnífiques vistes que ofereix la nostra comarca des de la Serra de Bellmunt."



TRIATLÓ B DE BANYOLES

El Xavi Ensenyat ha participat aquest cap de setmana a la triatló de distancia B que es feia a Banyoles.Aquesta triatló es disputa sobre  les distancies de 1.500 metres nadant , 80 kms amb bici i 20 kms a peu.El nostre company , ha fet un temps total de 3h 54' 27" per acabar en el lloc 67 de 489 participants.Podeu llegir una crònica al seu blog que tenim a l'apartat dels blogs amics.

ACTUALITZADA LA LLIGA TREMP RUNNERS.
GRÀCIES I FELICITATS A TOTS!!

 

divendres, 27 d’abril del 2012

fotos de la caminada de carenes

En el seguent enllaç , podreu trobar tot un seguit de fotos de la caminada de les carenes.Aquestes fotos han estat fetes per l'Aureli.Un crack amb la camara que fa que tots els corredors poguem tenir sempre un record de les curses on participem.Un cop més moltes gràcies Aureli!!

http://www.flickr.com/photos/12185688%40N06/sets/72157629542566236/

dijous, 26 d’abril del 2012

Paella 29-04-2012

Diumenge al matí , abans d'anar a fer una bona paella , farem una sortida conjunta d'1 horeta més o menys.L'hora de sortida serà a les 09:15 al pinell.Tothom que vulgui venir i es convidat.Desprès de la sortida corrent , anirem juntament amb les famílies a fer la Paella a Claret.Hi ha previsió de pluja.Tenim buscada ja una altra alternativa per si no poguessim fer la paella a l'aire lliure.Aquesta alternativa seria anar a Aransis , on els germans Badia ens deixarien un local per a fer-la.Primer esperarem a diumenge a veure quin temps fa i llavors decidirem.Esperem que el temps ens respecti hi ho poguem cel-lebrar a l'aire lliure!

dimarts, 24 d’abril del 2012

Crònica marató de Madrid de Manel Sancho





Començo aquesta crònica donant les gràcies a tots els que han estat al meu costat ; l’Antonio de Madrid que em va recolzar, acompanyar i animar abans, durant i desprès de la cursa, al Nacho pels seus consells  i  la seva hospitalitat, al David de l’SFHERA de Lleida pels seus consells d’alimentació i hidratació, i com no a la Sònia, l’Ivan i l’Oriol que també han fet la Marató des de fora, i m’han recolzat en tot moment.

La present edició de la Marató de Madrid ha comptat amb la inscripció de 12000 corredors pels 42195 metres i 7000 per la cursa paral·lela de 10000 metres.

Els recorregut del Rock'n'Roll Madrid Marató i dels 10K discorren pels carrers més importants de la Capital i permeten admirar alguns dels principals monuments històrics com la Porta d'Alcalá, el Palau Reial o la Biblioteca Nacional i grans espais esportius com els Estadis Santiago Bernabéu i Vicente Calderón.



Han estat tres mesos intentant seguir el pla d’entrenament, dies de sacrifici personal, amb l’objectiu d’acabar la tercera marató de la meva vida, i si podia ser millorant la marca de la darrera marató de València 2011. Tot i que no era massa optimista tenint en compte l’exigència i duresa del recorregut, sobretot en els quilòmetres finals, tal com ja m’havien advertit, el Sergi, el Jordi, l’Antonio i el Nacho de Madrid.

DISSABTE 21 D’ABRIL DEL 2012 A les 09:00 hores sortida amb l’AVE fins a capital espanyola, dos còmodes hores de trajecte. A l’arribada a l’estació d’Atoxa, taxi i cap a l’Hotel de l’organització, on a banda dels corredors populars s’allotjaven els atletes africans d’èlit contractats per l’organització.



Desprès de deixar les bosses a l’habitació ens adrecem amb un bus gestionat per l’hotel a la Casa de Campo, per a recollir el pitrall, la bossa del corredor, així com per dinar al PASTA PARTY i visitar la Fira del Corredor.

Molta gent per a recollir el dorsal, queda clar que el millor és fer-ho el divendres, però cap problema paciència i a fer cua, el meu el 7834. Dinem un bon plat de macarrons i fruita.



Un tom per la fira, i cap a l’hotel a descansar. La tarda tranquil·la, una passejada pels voltants per a estirar les cames i ultimar detalls per a la cursa. A les 20:00 hores tothom al bar de l’hotel, preparats per al clàssic del futbol espanyol, que veient com va acabar millor no parlar. Després cap a l’habitació a intentar dormir i descansar.

 

DIUMENGE 22 D’ABRIL DEL 2012

Ha arribat el gran dia. Ens llevem aviat, a les 06:00, una dutxa i a esmorzar. Cap a les vuit sortim del l’hotel amb un altre bus gestionat per aquest, i ens adrecem cap al lloc de sortida on havíem quedat amb el Nacho i l’Antonio.



Als calaixos de sortida l’ambient magnífic, a les cares dels atletes es reflecteix la il·lusió però al mateix temps el respecte per una cursa tant exigent.

Aquesta cursa ha estat diferent per a mi, per que l’he fet amb música. Tenia dubtes si aguantaria tants quilòmetres amb l’aparell, però li devia al meu fill gran, que em va gravar setanta-tres cançons per a motivar-me. Al final ho vaig portar bastant bé. Gràcies Ivan !

A les nou en punt, sortida. Els participants de la cursa de 10 km i els maratonians tots junts durant els primers quilometres, la gent cridant com a bojos, la pell de gallina, espectacular. L’Antonio al meu costat, em diu que m’acompanyarà durant la primera mitja, per ell és tracta d’un entrenament ja que es prepara una ultra marató de 101 Km, per dins penso ; quin animal !!!!

Ens col·loquem amb el grup de 04:00 hores, aquest ritme és còmode, i pensem que el més prudent és continuar així almenys fins a la mitja, i depenent de les sensacions, canviar el ritme.

Els quilometres cauen, i l’ambient als carrers de la ciutat sensacionals, els madrilenys han sortit al carrer per a donar força als corredors. Ni a Barcelona ni a València m’havia trobat aquest recolzament, al passar per la “puerta del sol” o per la sortida de la casa de Campo em venen imatges al cap de les etapes de muntanya del Tour de França, on la gent s’amuntega a la carretera per animar als ciclistes. A més durant el recorregut diferents grups de rock posen el seu gra de sorra per a fer més gran aquesta cursa. Espectacular !!

Passada la mitja, ens trobem bé, l’Antonio decideix acompanyar-me durant tota la cursa, i sense dir res puja suaument el ritme, i poc a poc deixem enrere el grup de les 4 hores.



En arribar el quilòmetre trenta, el respecte i la incertesa em passen pel cap. Els records del patiment de la Maratons de Barcelona i València estant mol presents.

Cau el 31, el 32, el 33, el 34 i el 35, i començo a notar força dolor als quàdriceps, són la meva creu. A més els darrers set quilometres són de pujada, i m’adono que hauré de patir força per no baixar el ritme. Però l’Antonio està allà ; “vamos bien Manel, bien bien , buen ritmo, respira bien, vamos vamos Manel, buena carrera, carreron Manel “

Aquests darrers quilòmetres com sempre un espectacle, molts corredors patint; caminant, asseguts, coixejant, amb rampes. A tres quilometres de l’arribada, la Sònia m’espera, em dóna un plàtan i una beguda isotònica, un altre cop al meu costat. Gràcies !!
.
L’entrada al “Parque del Retiro”, magnífic, és la recompensa a l’esforç, estava abarrotat de gent cridant. A uns cinc-cents metres de la meta l’Antonio veu a les seves tres dones i agafa a les petites per que l’acompanyin fins a la meta. Tira Manel tira, tira !!. Jo només veig el final i el “crono” que està per sota de quatre, estic al·lucinant. Entro uns segons abans que l’Antonio i les seves nenes, i l’espero per abraçar-lo i agrair-li que m’hagi portat al SUB 4.

Una medalla commemorativa molt original. 3 hores 52 minuts, la tercera marató ha caigut.

ANÈCDOTA:
Durant la cursa,  diferents persones ens van saludar i animar al veure les samarretes de Tremp Runners :

Quan passaven per “La Puerta del Sol”, un noi ens va saludar super content, sembla ser que va estar vivint a Tremp durant 8 anys, el seu pare va estar destinat a l’AGBS.  L’Antonio li va estar explicant durant uns quilometres algunes novetats i canvis del municipi.

Al pas per la mitja just quant rodàvem amb el grup de les 4 hores, una portadora d’un dels globus ens va saludar i animar en català, la qual cosa ens va xocar tenint en compte on estàvem. Sembla ser que viu a Lleida però està molt lligada amb l’organització de la cursa i baixa cada any per a col·laborar.

Així mateix van ser molts els corredors amb samarretes de l’exercit, que al coincidir durant el recorregut ens animàvem, suposo recordant el seu pas per l’Acadèmia de Talarn. 

Per finalitzar vull acabar aquesta crònica com he començat donant-li les gràcies a tots els que han estat al meu costat però especialment a l’Antonio per la seva amistat, per la seva companyonia, per la seva hospitalitat, i per haver-me acompanyat durant els 42195 metres de la Marató de Madrid. NO HO OBLIDARÉ MAI, GRÀCIES !!!!

 

SALUT I A CÓRRER !!!

dilluns, 23 d’abril del 2012

Curses cap de setmana

MARATÓ DE MADRID






Ahir diumenge , tres companys van ser presents en la bonica i dura marató de Madrid.El Manel , l'Antonio i el Nacho van fer els 42kms i 195 metres de la que es probablement la marató d'asfalt més dura d'Espanya.Madrid té un recorregut amb continuos puja i baixa per acabar amb els últims kms finals tots en pujada.Tot i així , es una marató que val molt la pena de fer-la almenys una vegada.





El Nacho , va fer un temps de 3h 14' 03" entrant en el lloc 820 de 9.959 arribats
El Manel , va fer un temps de 3h 52' 50" entrant en el lloc 4854 de 9.959 arribats
L'Antonio , va fer un temps de 3h 52'50" entrant en el lloc 4.875 de 9.959 arribats

Videos del pas per el km 41.
Nacho
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=570&video=39944

Manel i Antonio
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=570&video=39986

Podeu trobar més informació a :
http://es.competitor.com/madrid/madrid-splash/



CURSA BOMBERS BARCELONA

El nostre company el Jaume Adrià Badia , va estar ahir a Barcelona per fer un dels 10.000 més ràpids de Catalunya, la cursa de Bombers.Cursa que aquest any tenia 24.000 inscrits.

El Jaume va fer un temps de 43'07" entrant en el lloc 2.385 de 21.688 arribats

més informació a :

http://www.cursabombers.com/cms/


Respecte a la caminada de carenes , podeu trobar més fotos en el blog del Jordi Roy.Ben aviat tindrem les fotos de l'Aureli.
http://jordiroy.blogspot.com.es/

Amb aquestes curses , el Nacho es col-loca com a nou lider de la lliga Tremprunners.
Moltes gràcies i felicitats a tots!!

dissabte, 21 d’abril del 2012

CURSES CAP DE SETMANA

CAMINADA DE CARENES

Avui dissabte s'ha cel-lebrat la caminada de carenes, amb dos recorreguts possibles.El llarg , desde Pont de Suert a Tremp i amb 54 kms i el curt des d'Adons fins a Tremp amb un recorregut de 32'5 kms.Un total de 44 Tremprunners hi han estat presents.24 a la cursa llarga i 20 a la cursa curta.

cursa llarga:

Josep Luz , en el lloc 1 de 196 arribats amb un temps de 6h 16' 54"
Dani Terrisse en el lloc 1 de 196 arribats amb un temps de 6h 16' 54"
David Riba , en el lloc 4 de 196 arribats amb un temps de 6h 34' 48"
Antoni Sanchez , en el lloc 5 de 196 arribats amb un temps de 6h 45' 07"
Xavi Llohan , en el lloc 6 de 196 arribats amb un temps de 7h 02' 44"
Gabi Monferrer en el lloc 13 de 196 arribats amb un temps de 7h 31' 39"
Albert Felip , en el lloc 20 de 196 arribats amb un temps de 8h 02' 47"
Marc Bernadó , en el lloc 23 de 196 arribats amb un temps de 8h 06' 37"
Mario Molas , en el lloc 35 de 196 arribats amb un temps de 8h 49' 43"
Josep Miró , en el lloc 37 de 196 arribats amb un temps de 8h 53' 13"
Rafa Rodriguez , en el lloc 38 de 196 arribats amb un temps de 9h 00' 00"
Jordi Roy , en el lloc 41 de 196 arribats amb un temps de 9h 01' 16"
Javier Rojas , en el lloc 45 de 196 arribats amb un temps de 9h 12' 54"
Manel Sampedro , en el lloc 51 de 196 arribats amb un temps de 9h 25'34"
Jose Santos , en el lloc 54 de 196 arribats amb un temps de 9h 26' 50"
Mingo Sancho , en el lloc 56 de 196 arribats amb un temps de 9h 31' 18"
Josep Admella , en el lloc 57 de 196 arribats amb un temps de 9h 31' 20"
Joan Martí Ramoneda , en el lloc 71 de 196 arribats amb un temps de 10h 06' 28"
Alvaro Daza , en el lloc 75 de 196 arribats amb un temps de 10h 09' 40"
Angel Martin , en el lloc 104 de 196 arribats amb un temps de 11h 12' 57"
Robert Corts , en el lloc 109 de 196 arribats amb un temps de 11h 17' 19"
Ester Felip , en el lloc 178 de 196 arribats amb un temps de 13h 41' 19"
Joana Franch , en el lloc 188 de 196 arribats amb un temps de 14h 20' 02"


Cursa curta:

Raquel Colom , en el lloc 3 de 269 arribats amb un temps de 4h 19' 51" (1a dona)
Xavier Badia , en el lloc 7 de 269 arribats amb un temps de 4h 27' 26"
Moises Isus , en el lloc 12 de 269 arribats amb un temps de 4h 42' 36"
Jaume Badia , en el lloc 16 de 269 arribats amb un temps de 4h 45' 47"
Jose Luis Sorando , en el lloc 17 de 269 arribats amb un temps de 4h 48' 56"
Diego Roldan , en el lloc 18 de 269 arribats amb un temps de 4h 48' 59"
Jordi Boneta , en el lloc 19 de 269 arribats amb un temps de 4h 52' 50"
Jose Alba , en el lloc 24 de 269 arribats amb un temps de 5h 07' 57"
Carles Compte , en el lloc 28 de 269 arribats amb un temps de 5h 29' 33"
Carlos Badia , en el lloc 29 de 269 arribats amb un temps de 5h 29'35"
Oscar Baez , en el lloc 31 de 269 arribats amb un temps de 5h 29' 49"
Josep Torra , en el lloc 32 de 269 arribats amb un temps de 5h 29' 56"
Conrad Porté , en el lloc 33 de 269 arribats amb un temps de 5h 29' 57"
Laia Pociello , en el lloc 77 de 269 arribats amb un temps de 6h 36' 29"
Ester Vazquez ,en el lloc 79 de 269 arribats amb un temps de 6h 36' 37"
Gerard Badia , en el lloc 89 de 269 arribats amb un temps de 6h 50' 35"
Jesus Jordà , en el lloc 150 de 269 arribats amb un temps de 7h 14' 32"
Benjami Puigarnau , en el lloc 152 de 269 arribats amb un temps de 7h 14' 40"
Vicent Bañeres , en el lloc 174 de 269 arribats amb un temps de 7h 37' 33"


classificacions conpletes
 Llarga:
 https://www.inscripcions.cat/access.php?page=operacions/classificacions.php&codi_cursa=carenes2012-1
curta:
 https://www.inscripcions.cat/access.php?page=operacions/classificacions.php&codi_cursa=carenes2012-2

Algunes fotos de l'arribada fetes per el Jordi Badia.Per el que ens han dit , el gran Aureli hi era present , per lo tant d'aquí uns dies tindreu les seves fotos.

https://plus.google.com/photos/110734683582973504346/albums/5733871579677284321?banner=pwa

Afegits tots els punts a la lliga Tremp runners.
Moltes felicitats a tots!

PAELLA TREMP RUNNERS ( 29 d'Abril)

Recordeu que diumenge dia 29 farem la paella a Claret.Seria important que si algú vol venir i no està apuntat o fes al Felip abans de dimarts o dimecres per saber el menjar que necessitarem.Recodeu que els nens no paguen.Abans de la paella , farem una sortida conjunta que més endavant us direm l'hora i el lloc de quedada.gràcies

dijous, 19 d’abril del 2012

CRÒNICA MARATÓ DE PARIS DEL SERGI


 


Marató de Paris 15-04-2012



PER QUÈ PARIS?
Fa temps que tenia decidit que volia tornar a Paris per fer una cosa personal amb la Bea.Fa uns mesos , em vaig apuntar a la marató amb l'excusa perfecta per a tornar-hi.També , aquesta era la meva marató numero 10 i volia que fos en un lloc especial.

PREPARACIÓ
Degut a lo que volia fer a Paris , podriem dir que he tingut més el cap en un altre lloc que en la marató , però tot i així 14 setmanes abans em vaig decidir a començar a fer 4 dies a la setmana i fer les tirades llargues.Jo no segueixo cap pla d'entrenament , nomès m'obligo a que cada setmana em surtin uns 70-75 kms i hi hagui una sessió de peses i una tirada llarga.Aquesta preparació m'ha costat moltíssim , diria que la que més de totes les maratons que he fet fins ara.No estava molt motivat , tot i trobar-me en un estat de forma molt bo.Al final , 14 setmanes se m'han fet llargues i he arribat una mica cansat al final.Es possible que sigui la última vegada que faig això durant 14 setmanes.

VIATGE
vaig agafar el tren Elipsos a Bcn el dijous.Es un tren en el que viatges durant la nit , i arrivès a Paris el dia seguent a primera hora del matí.Haviem agafat un camarot doble per la Bea i per a mi , però uns problemes unes setmanes abans , va fer que haguès de marchar sol.La Bea va agafar un avió el dissabte al matí.La llastima va ser , que al tren ens van assignar una habitació millor de la que ens tocava(coses de promoció , em van dir) i la Bea no va poder gaudir-ho.Teniem ducha al camarot , teniem el sopar gratis i de carta , necesser completissims etc.Jo tampoc vaig poder gaudir-ho molt doncs tenia diarrea que arrosegava desde dimarts i per sopar vaig menjar-me un arros que portava fet.La cara del camarer quan li deia que renunciava al sopar de carta i si em podia escalfar un arros , no tenia preu.Tot i així vaig agafar un segon plat per a provar-ho.Desprès de descansar(dic descansar doncs dormir al tren es més complicat) unes hores ,a primera hora del matí ja estava a Paris.

ELS DIES ABANS DE LA MARATÓ


Divendres a primera hora ja estava a l'hotel.Un Ibis que estava bastant bé al barri de Cambronne.En aquest mateix hotel també i venien el David Valls i el Miquel Seseras i les seves dones.En un principi , divendres ja haviem de fer bastantes coses amb la Bea , però al no arribar ella fins dissabte em vaig dedicar el divendres al matí a passejar per el barri de l'hotel.Vaig aprofitar també per fer el trajecte en metro fins a la sortida a l'arc del triomf i vaig anar a veure l'avinguda de l'arribada , on el divendres ja estaven montant totes les coses.Desprès de dinar , a la tarde vaig anar a buscar els dorsals a la fira del corredor que estava situada al parc des expositions de Versailles.La fira era gegant i estava plena de gent , tot i així no vaig tenir cap problema en agafar els dorsals.Per el que em van comentar el David i el Miquel , el dissabte a la tarde hi havia més d'un km de cua per agafar el dorsal i entrar a la expo.Hi havia 43.000 inscrits.
Dissabte al matí , em vaig aixecar d'hora i vaig anar a l'aeroport Charles de Gaulle a buscar a la Bea.També arrivaben en el mateix vol el David i el Miquel i les seves dones.Desprès de saludar-nos tots a l'aeroport , vam anar cap a l'hotel.Vam dinar tots plegats en un italià i a la tarde mentres ells anaven a la fira del corredor , la Bea i jo vam anar a veure diverses coses per Paris.A la nit , vam sopar sols doncs el David i el Miquel , encara estaven fent turisme amb les seves dones i vam quedar una mica més tard a l'hotel.Quan van arribar , vam quedar per l'hora de trobar-nos al dia seguent i vam anar a dormir sabent que el FCB perdia 1-0.Al cap d'una estona d'estar al llit , cap allà les 23'40 em va arribar un sms del Miquel que em deia que el Fcb havia remontat.Així ens vam ficar a dormir una mica més contents del que ja estavem.

LA CURSA

A les 7'15 del matí haviem quedat al hall de l'hotel per anar cap a la sortida.Feia bastant aire i fred.Vam agafar el metro i en uns 20 minuts ja estavem a l'arc de triomf.

Un cop arribats allí , vam anar a refugiar-nos en un macdonalds.Vaig aprofitar per anar al wc i em vaig preparar per la marató.El Miquel i el David , van marchar abans doncs havien d'entrar al seu calaix de les 3h30' i era molt més multitudinari.Jo havia acreditat marca i sortia amb un dorsal preferent en el primer calaix , on no hi havia tanta gent.La veritat es que va anar força bé fer això doncs al calaix , no hi havia molta gent i no em va costar res entrar ni mourem per allí.Inclùs a la Bea , no li va ser difícil de localitzar-me i va poder tirar-me unes fotos.



10 minuts abans de la sortida , vaig entrar al calaix , i nomès entar-hi sentò que em criden.Eren el Sisco de Ponts i el Paco de Lleida que estaven en el calaix de desprès del meu.Com s'havien ficat al principi em van veure i vam poder parlar una estona.Mentre parlava amb ells , em vaig pujar una mica a la valla que separava els calaixos i la vista de la sortida cap a endarrera era espectacular.Hi havien unes 42.000 persones darrera meu a la avinguda dels champs Elysees i amb l'arc de triomf de fons.Desprès de saludar-los , em vaig ficar entre mig de la gent i em vaig treure la bossa de protecció del fred que ens havien donat.La Bea em va explicar desprès que es va quedar impressionada de la quantitat de gent pobra que hi havia a la sortida i que arroplegaven totes les samarretes,jerseys,menjar,beure,etc que nosaltres tiravem abans de la sortida.Ja es cert , ja que moltes vegades no valorem el que tenim.
Quedaven ja nomès 5 minuts per la sortida i vaig començar a pensar.Llavors em va passar una cosa que no m'havia passat des de la primera marató.Vaig emocionar-me.Em va passar com a les pel-licules.Semblava que s'havia aturat tot i estava jo allà al mig.Recordo que m'anava dient a mi mateix:
"Osti Sergi , estas a Paris a punt de fer una marató.Et recordes quan eres petit i senties com el Felip,El Josep Admetlla , el Choli i els altres t'explicaven histories de les maratons i somiaves un dia a fer-ni una.Ara estas a punt de fer la numero 10 i a Paris.També vaig començar a enrecordar-me de tú i de per què aixeco el braç cap al cel a cada arribada."
Sense adonar-m'en m'havia emocionat.Es va donar la sortida i em vaig trobar corrent amb 43.000 persones.Mentre corriem per l'avinguda dels camps Elysis , també pensava en la de Tours de França que he vist per la tv i que acavaben aquí.Els primers kms van ser una mica perillosos.Jo anava mirant la ciutat , però havies de vigilar bastant doncs hi havia molta gent corrent , moltes entrempussades , creuaments de gent etc.Vaig agafar un ritme comode de entre 4'05 i 4'10 i vaig anar fent.El primer avituallament , va ser com una guerra.Creuaments,espentes,botelles i taps volant , moltissimes botelles per terra que feien perillos el chafar-ne alguna etc.Porto 200 curses i no havia vist mai això encara.Al km5 jo anava el 1300 més o menys.Si amb 1000 tios al davant ja passava això , els 34.000 que venien darrera debia ser flipant. Em vaig pendre l'avituallament amb molta tranquilitat i vaig continuar corrent.Al km 7 , ja havia hagut de parar a pixar doncs el fred que tenia m'hi havia obligat.Fins a la mitja marató vaig anar fent , al mateix ritme i vigilant no patir un ensurt , mentres anava contemplant la ciutat.L'ambient de gent del públic era espectacular.Durant el recorregut , vam passar per llocs com el grand Palais,la plaça de la concorde,el museu del Louvre,la bastille,notre damme,tour effiel,etc.Un recorregut bastant distret on la pitjor part era al final.
Fins la mitja marató vaig anar fent.Vaig passar-la amb 1h27'23" bastant tranquil i em trovaba molt bé.Desprès de la mitja em vaig ficar a un costat de la riada humana i vaig començar a adelantar gent.Per que us feu una idea , al km 5 anava el 1300 i al final vaig arrivar el 520.Vaig passar 800 persones.Al 24 em va caure el Tap de xuclar a terra doncs tenia les mans gelades i al ajupir-me , vaig haver de vigilar doncs les cames ja començaven a avisar del pas dels kms.Feia bastant aire fort i fred , però tot i així estava gaudint molt.Vaig decidir correr amb un cinturó amb dos botelletes doncs no donaven beguda energetica fins al 33 , i com que no prenc gels ni coses així em va semblar que nomès amb aigua no en tindria prou.Van anar passant els kms i anava molt bé.Passat el km 30 , vaig decidir apretar una mica el ritme.Aquí ja vaig començar a adelantar força gent.Haviem passat també per moltes zones amb adoquins , que a Paris n'està ple.Del 30 fins a la meta vaig concentrar-me més i vaig decidir d'apretar una mica més .Es la zona més lletja de la marató doncs la major part de kms transcorreixen per un parc , i es on hi ha menys públic.També fa una mica de lleugera pujada , lo que seria un falso llano.Els últims 7kms i 195 metres em surten a una mitja de 3'59" i els últims 3 kms tot i l'aire en contra anava bastant ràpid.A l'arrivada , vaig poder veure a la Bea que em va cridar entre la gent i vaig poder acabar la meva 10a marató(9 d'asfalt i 1 de muntanya) en un temps de 2h53'17".Acavaba de fer la 8a marató seguida per sota de les 3h.


Desprès del retrobament amb la Bea i les dones del David i el Miquel , vam esperar una estona a que ells arrivessin.Degut a la gentada que hi havia i al fred que feia , vaig haver de marchar cap a l'hotel a duchar-me.A l'hotel ens vam retorbar tots i vam comentar ràpidament com havia anat doncs ells marchaven cap a l'aeroport.Amb la Bea , desprès de dinar un bon kebab amb patates fregides , vam continuar visitant la ciutat fins a dimarts.



dimecres, 18 d’abril del 2012

CURSES CAP DE SETMANA

MARATÓ DE PARIS











Diumenge es va cel-lebrar la 36a edició de la marató de Paris amb 43.000 participants.3 Tremprunners hi van ser presents.El Miquel Seseras , El David Valls i el Sergi Farré , van completar els 42kms i 195 metres del recorregut de la marató , que passa per la majoria de llocs més importants de la ciutat.Tant el Miquel com el David , debutaven en marató.Menció especial per al David que feia mesos que no podia correr per una lesió però tot i així va aconseguir d'acabar-la en un dia on les condicions meteorològiques van ser també bastant adverses amb molt d'aire i fred.

El Sergi Farré va   fer   2h 53' 17" en el lloc 520 de 32.980 arribats
El Miquel Seseras va fer 3h 34' 43" en el lloc  7.399 de 32.980 arribats
El David Valls va fer  4h 58' 21" en el lloc  29.698 de 32.980 arribats

                                                                              David





                                                                         Miquel




                                                                                      Sergi
                                                                           
podeu veure els videos d'arribada de cadascun d'ells de la seguent forma.Aneu al seguent enllaç de la classificació de la marató.Allí fiqueu a runner number el numero de dorsal de cadascun de ells i podreu veure els videos.El videos del Sergi hi ha problemes , però us donem el numero de dorsal del seguent que va arribar a la meta despres d'ell i podreu veure la seva arribada.

numero dorsals:  Sergi    ficar el 765 en el seguent enllaç
http://www.asochallenge.com/us/marathon-paris-2012_classement.html
                         
                             Miquel ficar el 14.643 en el seguent enllaç
http://www.asochallenge.com/us/marathon-paris-2012_classement.html

                            David  ficar el 14.631 en el seguent enllaç
http://www.asochallenge.com/us/marathon-paris-2012_classement.html






per a més informació:
http://www.parismarathon.com/index_us.html


CURSA MUNTANYA ALTA SEGARRA






Diumenge  es va cel-lebrar una altra edició de la cursa de muntanya de l'alta Segarra a Sanauja.4 companys hi van ser presents.El Mario Molas , l'Antonio Sanchez el Marc Bernadó i l'Alvaro Daza.La cursa es de 23'8 kms de distància  per corriols i camins bastant tècnics , i on s'han d'anar superant algun dels obstacles  que hi han , tipo riu , pujar algun lloc grimpan , etc.Té 1.200 metres de desnivell positiu.La cursa la va guanyar el Josep Cuadrat , que molts de vosaltres coneixeu al estar casat amb una trempolina!!

L'Antonio Sanchez , va fer un temps de 2h44'35" en el lloc 46 de 196 arribats
El Marc Bernadó , va fer un temps de   3h 21'24" en el lloc 135 de 196 arribats
El Mario Molas , va fer un temps de   3h 25' 49" en el lloc  144 de 196 arribats
L'Alvaro Daza , va fer un temps de     3h45'25" en el lloc   173 de 196 arribats

                                                                            ALVARO


 ANTONIO



 MARIO




 MARC


Més informació a :



CARRERA 10 KMS STOP SANFILIPPO 





                                                                                                     


Diumenge , la Mireia i el Nacho , van ser presents a una cursa de 10 kms que es feia a Madrid.
El Nacho , va fer un temps de 38'21" en el lloc 19 de 973 arribats
La Mireia , va fer un temps de 50'44" en el lloc 442 de 973 arribats 

podeu veure un video de la seva arribada en el seguent enllaç:

Nacho

Mireia

més informació a :


CURSA EL CORTE INGLES 

Tres companys van ser presents a aquesta multitudinaria cursa que es cel-lebra cada any a Barcelona.Aquest any van participar més de 65.000 corredors.La distància a recorrer era de 10 kms i 766 metres.l'Oriol Altisent , el Jordi Boneta i el Joan Martí Ramoneda , i van ser presents.El tema de les classificacions en aquesta cursa és una cosa difícil de trobar i fer doncs nomès existeix una classificació per els que corren amb chip groc.Per lo tant es difícil de saber exacte les posicions i temps.Sabem que l'Oriol i el Jordi van fer tota la cursa junts i que van estar prop d'1h.El Joan Martí sabem que la va fer tota i que li va anar molt bé , però no disposem del temps exacte.

més informació a :

TRIATLÓ BLANC DE BENASC




Aquest cap de setmana el Dani Terrise , va participar al triatló blanc de Benasc.La cursa consistia en fer 13'2 kms de btt primer , per desprès fer 4 kms a peu amb un desnivell de 395 metres i desprès agafar els esquis de fons i fer 5'4 kms amb 730 metres de desnivell fins arribar a la meta.El Dani va demostrar la seva qualitat i va guanyar la prova amb un temps de 1h 52' 28".Fins a un total de 115 participants i van ser presents.


 Més informació en el seguent enllaç:


Actualitzada també la lliga Tremp runners!!
MOLTES GRÀCIES I FELICITATS A TOTS!!
                                          

dimecres, 11 d’abril del 2012

Coneguem més a ....

Avui coneixerem una mica més a l'Anna Seix.Gràcies Anna per compartir-ho amb nosaltres.






Per què córrer?
Doncs realment córrer mai ha sigut el que més m'agrada, però des que em vaig aficionar a fer duatlons de muntanya vaig veure que havia de treballar aquest esport; i d'aquesta manera a mesura que l'he practicat l'he trobat més interessant. També cal destacar que és un esport ideal quan tens poc temps lliure i tampoc no cal invertir-hi molt material... o sigui pasta!

Des de quan?
Fa un temps, en un quilòmetre vertical, em vaig trobar a un noi que havia sigut el meu entrenador de voleibol quan vivia al Maresme i em va dir: "Ja està bé Anna, quan abans us feia córrer no volieu, i ara et trobo aquí a una cursa de córrer!"; doncs això, l'esport m'ha agradat sempre però el córrer en si el practico des de fa uns 5-6 anys.

Primera cursa?
Jo vaig començar les curses amb la BTT, després vaig passar a fer duatlons de muntanya, més endavant em vaig animar amb els quilòmetres verticals i finalment he fet una mitja marató de muntanya, la de Sabiñánigo, on per cert m'ho vaig passar molt bé!

Quantes n'has fet?
He fet moltes curses d'esports diversos: btt, esquí de muntanya, raids, duatlons... que realment és que més m'agrada! Però només de córrer, poquetes.

Quina t'agradaria fer que no hagis fet?
M'agradaria fer moltes coses, a casa tinc un company que ha participat en curses molt interessants i jo ho he viscut al seu costat; m'agradaria arribar a fer una Mezzalama o Pierra Menta amb esquís de muntanya, i alguna cursa de btt per etapes, de córrer m'agradaria tornar a fer mitjes maratons de muntanya que en tinc molt bon record.

T’agrada planificar o entrenes al teu aire?
Al meu aire totalment, les obligacions ja les tinc a casa i quan surto el que busco és disfrutar-ho al màxim. Quan em prepar-ho alguna cursa, és potser quan m'intento planificar una mica les sortides, per tal de no patir excessivament el dia de la competició i poder-la disfrutar al màxim que és el meu objectiu final!

Alguna anécdota a les curses?
Una cursa de btt que vaig fer un estiu a l'Aragó, vam arribar molt justos al poblet de sortida i amb les presses i demés no vaig repassar la bici al sortir. Em vaig trobar força malament durant tota la competició però vaig poder arribar finalment a la meta... i la sorpresa va ser quan me'n vaig adonar que anava amb el fre de davant mal posat i frenant molt la roda... Un desastre!!!

Zona d’entrenament i quants dies?
Ara començo a fer alguna coseta, la petita de casa ja té 2 mesos i mig i jo també em sento més recuperada. De moment no surto a entrenar, surto per desconnectar una miqueta de la vesant de mami que ho necessito; intento sortir 2-3 dies a la setmana pels voltants de Tremp ja que també li dóno el pit a la nena i no puc marxar massa lluny.

Córrer amb música o sense?
Em motiva molt escoltar música quan estic corrent.

Sól o acompanyat?
Depèn del dia i moment... normalment m'agrada sortir acompanyada però sempre tinc dies que prefereixo posar-me la música i córrer tota sola... és una teràpia molt bona! 

Muntanya o asfalt?
Sens dubte muntanya... és més, intento no xafar asfalt.

Fred o calor?
No m'agraden els extrems, crec que una temperatura bona la podem trobar a la primavera i tardor... les estacions ideals per fer esport; a partir d'aquí ens hem d'adaptar a tot... una bona roba fa molt.

Tipus de keds?
Fins ara sempre havia corregut amb Salomon però la meva última compra, per variar una mica van ser unes Adidas... la veritat no n'entenc gaire i pel que duren tampoc m'hi vull trencar el cap.

Alguna mania?
No.

Algun idol de l’atletisme o de l’esport?
Admiro a tota persona que es marca uns objectius i més tard o més d'hora els aconsegueix, sense rendir-se o deixar-ho a mig camí... un exemple n'és la Marta Riba de la Pobleta, una noia que de ser una aficionada a l'esquí de muntanya en pocs anys ha arribat a la selecció espanyola fent uns molt bons resultats. 
Admiro molt també a la Stephanie Jimenez, una corredora de muntanya que de la selecció andorrana va marxar a italia per casar-se i s'hi ha quedat; allà continua competint tant corrent com en raquetes de neu i esquí de fons... és una bèstia! i sembla ser que allà està més reconeguda i la cuiden més.
També cal citar a la Mireia Miró, una corredora jove que puja amb un nivell altíssim tant en l'esquí de muntanya com en córrer per la muntanya i com la Stephanie ha hagut de marxar a fora perque aquí no ha trobat les ajudes que a altres països dónen als esportistes d'èlit... una pena! 
Destacar que totes 3 a més de bones corredores són excel·lents persones i crec que això ha sigut clau per poder arribar on són.




dimecres, 4 d’abril del 2012

Mitja marató de Madrid



L'Antonio Sanchez , el  nostre company de Madrid  , va participar el diumenge a la mitja marató de Madrid.Ens deixa unes linees per explicar com l'hi va anar.

"Ayer participe en la media maratón,  más emblematica de Madrid la (MMM). Increíble el ambientazo que había,. 18.000 corredores y una organización de lujo. Me llamo la atención el chip desechable incluido en el dorsal (una cola menos que hacer). Mi objetivo era hacer 1:30:00, pero no pudo ser y mi tiempo neto  fue 1:31: 20, posición general 1070, posición categoría 503. No esta mal, la próxima intentaremos arañar ese minuto y pico. El siguiente reto la Maratón de Madrid ( 22 de Abril) en plan relajaito para utilizarla como entreno para los 101  de Ronda ( 12 de Mayo). El compañero Nacho Tómé, me va a acompañar "

http://www.mediomaratonmadrid.es/

Gràcias Antonio y felicidades!!

dimarts, 3 d’abril del 2012

Crònica de la Nixtrail del David Riba


CRÒNICA NIXTRAIL 2012

Tots els preparatius de la Nixtrail començaven el dia anterior amb el briefing a l’Ajuntament d’Espot… hi volia anar per aclarir alguns dubtes que tenia de com seria la cursa i sobretot com havia d’anar equipat. No sabia si polaines si/no, si mochila/bidó, si Goretex si/no, si hi hauria molta neu o poca… en fi, va servir i molt anar-hi. Respostes aclarides: NO POLAINES, malla llarga, màniga curta, no Goretex (acabaría moll igual)… i aventura!
El diumenge, abans de la sortida, la fem petar amb Xavi Torrecillas. Em sorprèn veure’l, fa menys de 7 dies que ha corregut la marató de Barcelona i encara està carregat. Sembla que vol ser prudent i fa la Tirotrail, la curta. Se’l veu fresc, amb ganes i sobretot, ja sabeu com ése ll, tranquil! Al mateix temps ens trobem amb el Toti Marco de Gerri… que el dia anterior no en va tenir prou de fer la Caramon, on va fer 3er, i avui va a estirar cames a Espot…
Em quedava el dubte si mochila/bidó… l’organització era precària en el tema avituallaments en el recorregut llarg… no hi havia líquid entre el Km 5 i el 23… és a dir, tot el tram de la primera pujada… casi 1:30h sense res. Toti em diu que ell bidó sol… em convenç…. Després, el Carrasco diu que ell motxila (val més que en sobri que que en falti)… també té raó, i a darrera hora decideixo motxila amb 2l de beguda isotónica, tot i que tinc el dubte que enguany no he corregut amb la motxila… en fi,…
El recorregut es resumeix en 34Km i 1800 de desnivell positiu, consistent en 2 pujades, la primera d’uns 12Km per acumular uns 1000m de desnivell i la segona de 5Km per acumular uns 700m de desnivell. La táctica que m’havia plantejar era pujar la primera guardant i apretar a tope des del final de la primera pujada fins a meta (és a dir, tota la primera baixada, la segona pujada i la segona baixada). Ja de sortida la gent marxa davant meu, jo a la meva, amb el meu rellotge que em monitoritza en tot moment… la primera pujada, com era d’esperar, va posant a tothom en el seu lloc… vaig agafant gent… tinc el punt de mira en la primera dona que la porto uns 200m davant… a la meitat de la pujada l’atrapo i segueixo. Tinc 5 tios davant i veig que van caient… corono la primera pujada davant seu i aquí tibo baixant. La segona part de la pujada ha estat especialment dura per la pendent en alguns trams (sobretot a la zona de pistes) i per la neu (obliga a aixecar més la cama, a rectificar per patinades…etc)… és a dir, més duresa de lo previst. La baixada primera per les pistes… a saco avall… primera costellada que em va bé per ser una mica més prudent. Arribo en un control fora pistes i em diuen que vaig entre els 10 primers i porto davant meu a 2 tios a uns 3 minuts. La segona pujada és bastant dura, caminant, recolzant-me en els genolls… m’atrapa un tio pel darrere i veig que va fort… el deixo… cadascú a lo seu. Corono al control i comença la baixada fins a Espot. Sé que pel darrere no m’atraparà ningú i intento apretar per veure el de davant… tinc la sensació que vaig a tope (el garmin em diu que faig Km a 4:15… despres de 3h… no està mal!)…. A falta de 2Km a meta m’agafa un flato terrible (suposo que els gels estan fent de les seves en els meus intestins…), aguanto el dolor, no abaixo el ritme, sé que sóc aprop del final del patiment i val la pena… com diu Lance, el dolor és passatger i si s’aguanta la glòria és per sempre…. Li faig cas i arribo a meta entre els aplaudiments de la gent del poble que em fa posar la pell de gallina. Arribo en 3:53…. Contava fer al voltant de 4:30… els primers nomès han arribat a 18m per davant… això em dóna una informació molt valuosa que estic en un bon moment de forma. Les dades del Garmin em diuen que he estat capaç de córrer durant casi 4h a 171 pulsacions de mitjana, he estat capaç de fer pujar la FC a tope en la segona pujada (lo qual m’indica que en la primera m’he sabut dosificar) i a l’acabar m’han baixat les pulsacions 43x’ en un minut, la qual cosa m’indica que tinc bona capacitat de recuperació. Avui dilluns, però, estic PETAT! Aquest ha estat un entrenament formidable per les Carenes 2012!
Voldria felicitar a Toti Marco per la seva victoria (van arribar 3 junts) i a Xavi Torrecillas, a qui no he tingut oportunitat de saludar a l’acabar… 3h ens han separat).

En el seguent enllaç , podreu veure també la classificació amb els seus temps parcials , on el David al final ho va fer molt bé arribant a retallar temps inclùs als primers classificats.