Fotos i classificació caminada entre nogueres

https://plus.google.com/photos/110337538314832604005/albums/5748307188728565745


http://www.pallarsjussa.cat/imatges/2012/classificacio_entre_nogueres.pdf

Curses cap de setmana

MITJA MARATÓ DE MUNTANYA LA ROCA NEGRA

El nostre company el Jaume Badia Llesuy , ha participat aquest fi de setmana en aquesta mitja marató de muntanya que es cel-lebra pels voltants de Sant Boi de Llobregat.Podeu trobar més informació al seguent enllaç:
http://www.trailsantboi.cat/

El Jaume va fer un temps de 3h 00 29 " en el lloc 195 de 371 arribats

TRAIL SANT ESTEVE PALAUTORDERA

El Miquel Seseras i la Lidia Fuentesauco van estar presents a la trail de Sant Esteve de Palautordera.El Miquel va fer la cursa llarga de 27 kms i la Lidia va fer la curta de 13 kms.Podeu trobar més informació a :

http://www.trailse.com/

El Miquel va fer 3h 11' 29" en el lloc 108 de 399 arribats

La Lidia va fer 1h 46' 56 ".No sabem la posició exacta.


CAMINADA ENTRE NOGUERES

Dissabte al matí es va cel-lebrar la caminada entre nogueres que es feia desde Pont de Montanyana a Tremp.Una caminada de 25 kms on molts Tremp runners hi van ser presents.De moment no hem trobat cap classificació però podeu trobar tota la informació a els seguents enllaços:

http://www.tremp.cat/index_web.php?idwc=czo5OiJwbWVzcG9ydHMiOw==&idn=2bd7f907b7f5b6bbd91822c0c7b835f6

http://pallarsjussa.cat/

Podeu trobar diverses fotos al blog de la Joana:

http://byjuanin.blogspot.com.es/

Quan tinguem més informació de tots els que hi vau ser la publicarem.Ara no ens voldriem deixar cap nom.

Lliga Tremp runners actualitzada.El Miquel empata amb el Nacho a la primera posició!


Gràcies i felicitats a tots!

Correr sense tecnologia

Ultimament , vivim en un món on pràcticament utilitzem les noves tecnologies per a tot.El món del correr també ha evolucionat molt amb el pas dels anys i ara es difícil veure algú que corri sense música,aparells gps,pulsometres , etc.Us presentem un article tret de la revista runners world , on ens parla de com correr també sense tota la tecnologia i les aventatges que té de fer-ho.









¿Sin reloj? ¿Sin música? Deja tus aparatos atrás y gana una nueva perspectiva de tus esfuerzos.

Los aparatos te ayudan a cuantificar el esfuerzo que pones al entrenar, pero dejar a un lado toda esa tecnología de vez en cuando puede ayudarte a recalibrar, devolviéndote a la genial sensación de correr con la mente en blanco. Una vez liberado del estrés del constante feedback, puede que te encuentres corriendo más rápido y con un mejor rendimiento. A continuación te explicamos cómo desconectar y reflexionar.

Reloj
Mirar el ritmo, distancia y pulso cada dos minutos te hace estar más concentrado en los números que en las señales de tu cuerpo. No sólo puede que tiendas a ignorar el feedback que te envía tu cuerpo, sino que también estás depreciando uno de los mayores beneficios de correr: la paz mental. Opiniones expertas sobre el tema afirman que llevar aparatos tecnológicos al correr impide a la mente entregarse al cuerpo. Además,creen que dejar los aparatos y cronómeros en casa también te puede liberar de los prejuicios sobre cuánto y a qué velocidad puedes correr. A veces los números pueden motivarnos, pero otras veces nos limitan. Pero puede que olvidarte de los dígitos te ayude a ir más allá y descubras otro nivel de carrera.

• ¿Cómo? Escoge un destino: Por ejemplo, la casa de algún amigo o un puente por que el pases conduciendo normalmente y te apetezca ver de cerca. También puedes convertirlo en una actividad social: corre hasta algún café que te guste y queda allí con algún amigo que te pueda llevar de vuelta a casa en coche. O puedes correr tu ruta habitual pero sin reloj. Céntrate en tu forma física, en tu respiración y en cómo sientes tus piernas, en vez de centrarte en lo rápido que dice el reloj que vas.

Está bien que apuntes a qué hora empiezas y a qué hora acabas pero no lleves el reloj contigo. Y cuando estés preparado para correr sin tecnología, recuerda que muchas pequeñas carreras renuncian a cronómetros y marcadores de kilometraje. Busca alguna carrera de fiestas de pueblos, ciudades pequeñas o con poco presupuesto donde no tengan sistema de cronometraje para que disfrutes de correr sin saber qué tiempo haces.

Música

Una buena canción nos puede animar durante una carrera larga y aburrida o silenciar las conversaciones de tus vecinos de cinta de correr en el gimnasio, pero también puede llegar a bloquear el feedback sensorial que tu cuerpo te envía y puede distraerte. Por ejemplo, cuando corres con tapones no escuchas el sonido de tu respiración ni el de tus zancadas, que son pistas importantes para saber lo que estás trabajando.

Escuchar música todo el tiempo hace que ésta pierda su valor y sensaciones que produce oírla. En definitiva, te puedes volver insensible a sus efectos motivadores. Por otra parte, están algunas normas que prohíben los auriculares en sus even tos deportivos y competiciones oficiales. Los organizadores del maratón ING de Nueva York recomendaron que no se utilizasen MP3 o auriculares durante la carrera, lo mismo ocurrió en el maratón de Boston, que también lo prohibió para atletas de élite que competían por dinero.

• ¿Cómo? Comprometerse: La  sugerencia es usar la música de forma estratégica. Se puede escuchar música solamente durante las sesiones más intensas de velocidad, por ejemplo, o correr dos veces por semana sin auriculares. Si vas a correr una tirada larga y necesitas anirmarte, puedes escuchar la música de forma intermitente. Si sueles correr solo porque no te gusta charlar puedes buscar a un compañero que piense como tú y que te acompañe sin compartir demasiada conversación.

Correr solo

Si estás en un equipo de relevos de maratón o si formas parte de otro equipo de carrera, puedes centrar tus objetivos en el grupo, en lugar de llevar estadísticas personales. Estas carreras no tienen como objetivo un determinado tiempo o ritmo, se centran en la diversión, la aventura y el compañerismo, lo que supone que la tecnología ocupa un segundo lugar. Cuando divides el trabajo no puedes buscar una marca personal y eso hace que los números signifiquen menos que en una carrera tradicional, lo cual te libera de tus propias expectativas, excepto de una, que es hacer lo mejor para el equipo.

• ¿Cómo? Olvida la función del cronómetro: Se puede hacer un pacto para que nadie corra con reloj y que sean otros quienes se encarguen de tomar los tiempos y comunicarlos al final de la carrera. Los que hayan corrido con un mismo grupo durante un tiempo, pueden cambiar de equipos. La ventaja es que estarás focalizado en hacer nuevos amigos y te centrarás en los objetivos de los diferentes equipos más que en los tuyos propios. También puedes ponerte en contacto con el director de una carrera para que te apunte como sustituto en caso de que falle alguien el día de la carrera. No hay nada más emocionante que ser el relevo misterioso.

Coneguem més a .....

Avui coneixerem una mica més a l'Ester Felip.Gràcies Ester per compartir-ho amb nosaltres!

En primer lloc voldria agrair la feina que s’està fent i com està creixent aquesta gran iniciativa dels Tremp Runners. Es una bona manera de compartir experiències, blogs, iniciatives, informació sobre les temàtiques que ens uneixen a tots.

En el meu cas, jo no acostumo a córrer gaire, ara tot just estic començant, però ja fa uns quants anys que vaig començar a caminar per les muntanyes, i això si que m’ha enganxat.

-          Perquè córrer?

Ara per ara, estic començant a córrer una miqueta, però normalment acostumo a sortir a caminar per la muntanya, per mi la muntanya m’inspira tranquil·litat i  desconnecto de la vida quotidiana del dia a dia, totes les preocupacions marxen de la ment, i hi ha moments en que pots arribar a posar la ment en blanc, lo qual relaxa moltíssim.

El fet de caminar per llocs que només son accessibles a peu, i poder contemplar la natura que t’envolta, el silenci, el vent xiular. Son sensacions que només es poden viure, son difícils d’explicar.

-          Des de quant?

Des dels 8 anys que vaig començar a esquiar la muntanya em va començar a captivar a poc a poc, i cap als 18 vaig començar a aficionar-me a caminar per les muntanyes, sempre amb la motivació d’aconseguir un repte. De tot això ja en fa uns 9 anys.

-          Primer Cim?

El meu primer cim va ser la Pica d’Estats (3.143m) amb 19 anys. Recordo aquell dia perfectament, ja que no n’estava gens d’entrenada i vaig patir una estona llarga. Però tot i el patiment d’aquell dia, no em van marxar gens les ganes de seguir fent muntanyes.

-          Quantes n’has fet?

Uff, no les he contat, unes quantes, totes les que he pogut fer fins ara, però me’n queden molts de cims, travesses i expedicions per fer. No me’ls acabaria mai.

-          Quin t’agradaria fer que no hagis fet?

N’hi ha molts de cims que m’agradaria fer com el Matterhorn, Montblanc, Kilimanjaro, Mc Kinley, etc... I per suposat Everest i K2 encara que només sigui un somni.

-          T’agrada planificar o entrenes al teu aire?

Normalment entreno al meu aire quan no tinc un repte concret per entrenar, i quan tinc una expedició prevista intento marcar-me una mica mes els entrenaments.

-          Alguna anécdota?

D’anècdotes, unes quantes.... Un cop al Cadi, se’ns va fer tard quan ja estàvem prop del cim, ja que era a l’hivern i ens quedaven poques hores de sol, vam decidir baixar pel dret ja que el camí seria mes curt. Tot i així ens va enganxar la nit, sense frontals, camp a traves pel mig del bosc i sense tenir molt clar on aniríem a parar.... I si tenim en compte que era un 24 de Desembre i havíem d’arribar a casa per sopar.... Vam fer una miqueta de tard.... La muntanya es imprevisible, coses que passen. Una aventura mes a explicar.

-          Zona d’entrenament i quants dies?

Per entrenar, normalment quan puc pujar cap al Pallars, aprofito per sortir cap al Roc dels Nerets, Sant Corneli, Pui de Lleràs, ...

I durant la setmana a Barcelona vaig al gimnàs 2 cops per setmana, ja que normalment els caps de setmana aprofito per sortir, ja siguin sortides d’1 o 2 dies.

-          Musica o sense?

A les sortides a la muntanya mai porto musica, prefereixo sentir la natura. Però quan entreno al gimnàs si que ho faig amb musica.

-          Sola o acompanyada?

Per entrenar acostumo a anar sola, ja que no em planifico massa els dies, vaig al meu aire. I així psicològicament també es un bon entrenament.

Però m’agrada anar acompanyada, ja que també t’exigeixes mes del que podries, sobretot si la resta de gent tenen un nivell superior al meu.

I quan surto a fer cims, si que normalment vaig acompanyada, es molt millor compartir l’experiència amb mes gent.

-          A la muntanya estiu o hivern?

M’agraden les dues estacions, cada una te les seves coses... Però cada vegada m’agrada mes l’hivern, prefereixo la progressió per neu, tot i que hi ha altres factors de risc a tenir en compte, i sobretot portar el material adequat.

-          Fred o calor?

A la muntanya no es pot pas triar, ja que quan comences a guanyar alçada, es fa patent de que a la muntanya no es mai estiu, i per tant sempre necessites roba d’abric. En un dia pots passar per molts estats de fred i calor, per tant sempre s’ha d’anar equipat per tot.

-          Tipus de botes?

Per als trekings, Salomon i Asolo. I per la Bota d’Alpinisme les Millet “rock & Ice”.

-          Alguna mania?

Per ara cap.

-          Algún ídol?

Algunes de les persones que admiro son la Gerlinde Kaltenbrunner, l’Emma Roca, Monica Aguilera. Son algunes de les meves referents tant pels reptes que han aconseguit, tot i les dificultats en cada moment, i per la senzillesa amb que ho tracten.

Però el referent que he tingut sempre, i molt mes proper es el meu pare que tots coneixeu (el Felip). Des de petita que l’he seguit en totes les maratons, i es gràcies a ell que m’he introduït en aquest mundillo. Els primers cims que vaig fer van ser amb ell, i si no hagués sigut per això probablement ara no estaria fent res del que faig.

Curses cap de setmana

10 KMS DE FRAGA

El Manel Sancho i el Sergi Farré van estar presents ahir en la 3a edició dels 10 kms de Fraga.En un matí assolejat i amb una mica d'aire , van fer el recorregut que transcorria els 4 primers kms per dins de Fraga i els 6 restants per una carretera secundaria.

Sergi Farré , un temps de 35' 46" en el lloc 4 de 281 arribats
Manel Sancho , un temps de 45'09" en el lloc 112 de 281 arribats


 Classificació:
https://docs.google.com/file/d/0B9yedajkICloQ1p0QnhDc2k1Wnc/edit?pli=1

 Més informació a :
http://atletismofraga.blogspot.com.es/



10 KMS CARRERA POPULAR HORTALEZA

El Nacho Tomé va estar present ahir en aquesta cursa a Madrid.Una carrera amb força puja i baixa i on l'aire també va estar-hi present.

Nacho Tomé , un temps de 39'20" en el lloc 12 de 863 arribats

http://www.carrerapopularhortaleza.es/clasificacion/Clasificacion_2012_10Kms_Completa.pdf

http://www.carrerapopularhortaleza.es/index.html

MARXA LO CALVARI D'URGELL

Les nostres companyes la Raquel Colom i la Joana Franch van estar presents ahir amb 4 companys més de Tremp en aquesta marxa de 55 kms que es feia a Anglesola.Podeu trobar més informació al seguent enllaç doncs encara no han sortit les classificacions ni les fotos.
http://www.localvaridelurgell.cat/index.html

Coneguem més a ....

Avui coneixerem una mica més al Victor Bernadó.Gràcies Victor per compartir-ho amb nosaltres.

Ante tot, aplaudir i encoratjar l'empenta per a formar un grup de gent afí a un esport com és el còrrer a Tremp, una mancança que fins fa poc teníem. I animar-vos als que esteu al davant a continuar així i no perdre les forces, perquè de segur ús faran falta.

Perquè córrer?
Pues no sé, m'agrada, disfruto, m'ho passo bé i gaudeixo de la natura. M'agrada molt suar i cansar-me, i el còrrer és un dels esports més complerts que he trobat.

Des de quan?
Bé, pues jo diria que el començament rau a l'estiu que vaig fer els 16 anys (ara en tinc 24 camí els 25) ens vam apuntar amb les amigues al gimnàs, i vaig ser l'únic que hi va aguantar. Llavors combinava gimnàs i bàsquet. Poc a poc em vaig anar obsessionant amb el gimnàs, i vaig passar a anar-hi cada dia un parell d'hores. Primer corria i després peses. Al principi corria a la cinta, i després ja em vaig anar passant a còrrer per fora. Típicament feia els cavalls, anar fins a Talarn i baixar per la carretera.

Jo diria que aquest va ser el començament.

Primera cursa?
Curses curses... no em sona que n'hagi fet cap. Això de competir, i fer el circuit que et diuen el dia que et diuen i quan t'ho diuen no m'agrada. M'agrada anar per lliure.

Ostia si! La Mireia em recorda que vaig fa dos anys vaig fer la Cuita del Sol! pues així és aquesta jejejej

Quantes n'has fet?
Mmm... no ara que ho penso n'hi ha hagut alguna altra: 2 Antoni Camarasa, 2 Carenes i ara em sembla que si que  no me'n deixo cap

Quina t'agradaria fer que no hagis fet?
Pujar a l'Everst jejeje és el meu objectiu

T'agrada planificar o entrenes al teu aire?
No planifico res. Segons sensacions, ganes i disponibilitat. M'agrada molt la varietat d'esports i no dedicar-me exclusivament a un, per això faig tennis, esquí, snow, ara m'he posat en escalada, bici, ballar... i els vaig combinant. Per exemple, divendres passat tenia tota la tarda lliure i molt mono d'esport (entre setmana no foto brot ara) i vaig fer bici + còrrer + fer volar la cometa + escalada (fàcil eeh que no en sé gens)

Alguna anècdota a les curses?
Tinc problemes als turmells, i després de molt temps de peu se m'inflen. Total, que després de les primeres Carenes que hi vam estar 12 hores vaig estar 5 dies sense poder posar els peus a terra, i el primer dia que vaig caminar va ser perquè era Sant Jordi i vam anar a passejar per les rambles de Barcelona

Zona d'entrenament? Quants dies?
Zona d'entrenament? pues en general el Pallars, se'm pot trobar per tot arreu. Dies? cada dia (bé, de tant en quant hi ha algun dia que em fa mandra i no faig res) Ara de fet només m'entreno els caps de setmana que surto a pedalar amb la Unió

Córrer amb música o sense?
Sense, em sembla que mai n'he portat. M'agrada disfrutar de la natura i estar atent a tot el que passa al voltant.

Sol o acompanyat?
Casi mai vaig sol. La meva gosseta sempre m'acompanya, tot i que aquest any ja no s'aguanta els pets (té 12 anys) així que aquest any no em podré entrenar gaire. 

En ocasions també he anat acompanyat de persones: Minguillo, Torrecillas, Castells... però costa de quedar per això que improvitzo molt.

Muntanya o asfalt?
Muntanya, muntanya. Asfalt 0

Fred o calor?
M'agrada tot, tot té lo seu. Lo bo del fred és que t'abrigues i listo, a més que corrent aviat tens calor. I la calor m'agrada perquè t'exigeix més.

Tipus de keds?
Ara uns Kalengi blaus de 40€, els anteriors eren uns Kalengi de 20

Alguna mania?
Casi sempre vaig de negre i amb camises d'aquestes negres arrapades que foten una calor que maten.

Algun idol de l'atletisme o esport? 

Kilian òbviament. 

Les meves marques són? 

Kalengi, Domyos i Quechua (sóc estudiant i no tinc peles per a més)

CRÒNICA 101 KMS DE RONDA PER A.SANCHEZ

¡¡¡¡¡RETO CUMPLIDO!!!! 101 Km de Ronda, que organiza el  "Club Deportivo 101 de la LEGIÓN"

Carrera de ultradistancia que se desarrolla desde hace 15 años. Hay  tres modalidades: ciclistas, duathletas y corredores- marchadores, dentro de esta modalidad se puede hacer por equipos ( cinco corredores por equipo).

La carrera se desarrolla por toda la Serranía de Ronda. Se inicia en el campo fútbol de Ronda y finaliza en el parque de la Alameda ( parque emblemático con unas vistas fabulosas de la zona).

La carrera empezó a las 11 horas, ciclistas y duathletas  media hora antes con una salida neutralizada. El campo de fútbol con 7000 participantes y un calor que ya acontecía  lo que nos esperaba horas después. Haciendo tiempo nos relajamos, nos hidratamos  y descansamos, para luego cansarnos, esperando que salgan los ciclistas para coger posiciones en la pista de atletismo.

Haciendo tiempo mi compañero me orienta sobre el recorrido, avituallamientos, y la estrategia a seguir. Julio es un compañero de trabajo que tiene bastante experiencia en las carreras de ultra fondo. Ha participado en el Marathon de Sables, carrera por etapas en Nepal, cuatro ediciones de los 101 de Ronda y se está preparando para la siguiente edición de la Ultra del Montblanc. Un buen figura, que con 51 años tiene muchísimo merito. 

El día anterior viernes, dejamos dos mochilas, una que no la tenían que llevar al pueblo Sétenil ( km 59) y otra en el  acuartelamiento de la Legión (km 78).

En la primera dejamos una indumentaria, calcetines, zapatillas vaselina, geles,  barritas y unos bastones (pensamos que nos iban ayudar  en el siguiente tramo), y en la segunda mochila metimos además, ropa de abrigo y frontal. Aprovechamos para visitar los stands con material deportivo y cenar  un poco de pasta y ensalada que nos ofrecía la organización (había que cargar las pilas).

¡¡¡Bueno, lo mismo me estoy enrollándome demasiado!!!! , no quiero hacerme el pesado.

Vamos al lio.....  salida, muy buen ambiente, 2500 corredores esperando el disparo de salida. Después de las palabras de la alcaldesa de Ronda y el General del Tercio de la Legión más los tres vivas reglamentarios añadidos  se oye el disparo de salida. Empezamos con el reto,  2 km recorriendo las calles más céntricas de Ronda, la mayoría peatonales y  ocupadas a ambos lados por gente del lugar y familiares de corredores. Con esa animación las piernas van demasiado ligeras y quedan muchos kilómetros por delante.

Vamos cogiendo un ritmo cómodo, pasando por todos los avituallamientos (cada 5 km), beber, comer algo de fruta y reponer agua al bidón. No podíamos saltarnos ningún punto de avituallamiento ya que hacía mucha calor y aparte había puntos en los que el agua salía caliente de la manguera, y no se podía consumir. Se veia a corredores deshidratados, lipotimias, quemaduras por el sol......

Fuimos a un buen ritmo,  cuando venían los repechos pasábamos a caminar, para descargar un poco. Había un tramo con unas bajadas muy pronunciadas sobre el km 30 y notaba un poco de molestias en las punteras de los pies. Procuraba bajar en zig-zag para no cargarme mucho.

Estábamos a punto de llegar a Sétenil (km 59) con un tiempo muy bueno ( 7 horas) entre los 150 primeros. En este punto tenemos una mochila para ponernos ropa seca y comer algo.

Mi sorpresa fue cuando me quité los calcetines y tenía 4 uñas más negras que el tizón, los dedos llenos de hematomas.  A  Julio se le cambió la cara y a mí imaginaros. Me decía que así no podía seguir, porque faltaban todavía 42 km y muy duros en cuanto al desnivel, como a las horas de noche que nos esperaba. Le comente que había que intentar terminar, me limpie con toallitas, vaselina, calcetines limpios y zapas de repuesto muy ajustadas al empeine para que no me molestasen. Cogimos los bastones y reiniciamos la marcha, a paso muy vivo pero ya con dificultad para trotar. No podíamos arriesgarnos, nuestra prioridad era terminarla, el tiempo ya no importaba tanto.

Siguiente objetivo llegar al km 79. Llegamos sin dificultad al acuartelamiento de la Legión. Aquí nos esperaba una buena cena, cambio de ropa, ropa de abrigo y coger el frontal. Las fuerzas flaquean y la cabeza empieza a jugar malas pasadas, te invita a quedarte en este punto. Sin relajarnos mucho y viendo que mis pies no estaban peor, había que hacer el último esfuerzo.

Salimos del cuartel con la luz de los frontales, corredores muy desperdigados y empezamos a recorrer un bucle que empieza con una subida infernal de 5 km que no se terminaba nunca, aquí me vi un poco agobiado, la noche, el no ver más de 4 metros por delante y el sueño que ya empezaba a castigar. Con mucha paciencia, llegamos a la ermita ( telita el sitio elegido), volvemos por la carretera para cerrar el bucle.  Empezamos otro tramo,  también muy pestoso que iba por la rivera del río Tajo,  senda muy estrecha, con poca visibilidad y con miedo de lesionarte en alguno de los muchos agujeros que había.

Nos pasan unos corredores y se ponen a charlar con nosotros preguntándonos que cuanto quedaba,  Julio le responde que 3´5 km ( 2 subiendo desde el río a Ronda y 1,5 por las calles de Ronda hasta la entrada a meta. Una cuesta durísima, pasos muy cortos y con ganas de ver las primeras casas. Me comenta mi compañero que tenemos que  entrar al trote porque la gente que está animando se lo merece y hay que estar a la altura. Ultimo esfuerzo trote por las calles de Ronda, subimos unos repechos, dejamos la plaza de Toros de Ronda y nos metemos en el parque de la Alameda, al final se ve el arco de meta ¡¡¡¡¡¡¡¡POR FIN, PARECÍA QUE NUNCA IBA A LLEGAR!!!!!!!!!  SATISFACIÓN que os voy a contar...

El cronometro de meta marca 16: 10 horas, contento por terminarla y un poco desilusionado porque pudimos hacer un muy buen tiempo pero las circunstancias mandan.

Nos dan el ladrillo legionario (medalla de cerámica) y una sudadera conmemorativa. Luego algo para comer, pero no entra na de na en el cuerpo, cuesta tragar, después de todas las guarrerias (geles, barritas, bebida isotónica calentorra etc). Hay que dejar al estómago que se recupere poco a poco. 

El punto bueno fue cuando después de la carrera y 101 km en el cuerpo el desplazarnos hasta el coche, parecíamos dos cojos mantecas y trasladarnos a nuestro alojamiento que estaba a media hora de Ronda con unas curvas de que daban miedo. Bueno de todo se sale....

La pena ha sido que nuestro compañero Nacho Tomé, tuvo que ceder el dorsal por no poder asistir por surgirle unos imprevistos. Ya nos veremos en otras.....hay muchas.

Al día siguiente visita turística  muy reducida por las circunstancias, cervecitas para hidratarse y un buen homenaje ( huevos revueltos con morcilla y chuletón). Luego tocaba hacer un poco de tiempo para coger el Altaria dirección Madrid. Por cierto el  tren estaba lleno de cojos y lisiados participantes de los 101. Un show, para verlo.....

Sin más, un abrazo y nos vemos en las carreras...

Antonio


 http://www.lalegion101.com/101KM-24H/

Fotos

Hem afeguit unes quantes fotos més al àlbum del dia de la paella fetes per la Imma Llohan.Gràcies Imma

https://picasaweb.google.com/elnendelacreu/PaellaTremprunners2904201202#

Curses cap de setmana

101 KMS DE RONDA

L'Antonio Sanchez(Madrid) ha participat en aquesta mítica cursa dels 101 kms de Ronda.Ben aviat l'Antonio ens passarà unes fotos i una crònica de com ha anat aquest duríssim repte , però us podem avançar que tot i la calor que va fer que fos especialment dura aquesta cursa l'Antonio desprès de 16 hores va arribar a meta.Una prova que va estar marcada per les desidratacions i les lipotimies.

Antonio Sanchez  va fer un temps de 16h 10' 08" en el lloc 492 de 1.877 arribats

més informació a :

http://www.lalegion101.com/101KM-24H/


10 KMS DEL DIMONI

Cursa de 10 kms a Badalona , on el Miquel Seseras i el David Valls hi han estat presents.Cursa marcada també per la calor que ha fet aquest cap de setmana.Cursa amb diferentes pujades trencacames i a la vora del mar.

Miquel Seseras  un temps de 40' 39" en el lloc 65 de 1.361 arribats
David Valls , un temps de   46'52" en el lloc  298 de 1.361 arribats

més informació a :
http://badalona.cat/portalWeb/badalona.portal?_nfpb=true&_pageLabel=contingut_estatic&dCollectionID=813#wlp_contingut_estatic



CURSA DEL CORRIOL DE SOLSONA

La Raquel Colom i el Xavi Torrecillas , han participat en aquesta cursa  de 10'3 kms de distància que es va cel-lebrar ahir a Solsona.

Xavi Torrecillas , un temps de 45' 09 " en el lloc 34 de 253 arribats
Raquel Colom , un temps de 50' 42" en el lloc 112 de 253 arribats.5a classificada dones.

més informació a :
http://www.fondistesolsones.org/index.htm

Gràcies i felicitats a tots!!

Actualitzada la lliga Tremp runners!

Curses als Pallars

Us pasem informació sobre diferents curses de muntanya que es faran tant al Pallars Jussà com al Sobirà.
a http://www.correpallars.cat/  trobareu tota la informació sobre aquestes curses.
També a Esterri d'Àneu , es fan dos marxes que semblen molt interessants i que trobareu més informació en aquest enllaç    www.vallsdaneu.com/marxa2012/

Cursa d'alta muntanya la Ribalera

El proper dia 17 de juny l'Agrupació Excursionista "Catalunya"  
organitza la "Cursa per Alta Muntanya Ribalera", amb sortida i  
arribada a Tírvia (Pallars Sobirà)
Amb un recorregut de 39 km. i un desnivell  de +2800 m.

Aquesta cursa formarà part dels actes del centenari d'aquesta 

agrupació.

Una cursa que fa molt bona pinta i que tenim molt a prop de Tremp.

Per si algú l'interessa us pasem el seguent enllaç on trobareu 

tota la informació.

 http://cursademuntanyaribalera.blogspot.com.es/

Coneguem més a ....

Avui coneixerem una mica més al Jordi Roy.Gràcies Jordi per compartir-ho amb nosaltres!

Per què córrer?

Doncs m’ho vaig plantejar quan el meu temps lliure es va veure disminuït pel naixement de la meva primera filla i per una lesió de menisc que em va impedir jugar a futbol. Sempre he practicat esport (btt, excursionisme, futbol), però córrer em feia una mica de mandra. No obstant, vivint a Barcelona, no és una mala opció. Surts de casa i ja et mous. A mesura que sortia, vaig notar que cada vegada em sentia millor i que podia servir com a manteniment, com a trencament de la rutina diària i per anar superant reptes.

Des de quan?

Doncs farà aproximadament uns 5 anys.

Primera cursa?

Va ser la de Bombers de Barcelona de l’any 2007.

Quantes n’has fet?

Més o menys n’he fet unes 3 o 4 cada any, incloent dues duatlons de muntanya, 4 mitges maratons i diverses de 10 km. La última és la que més m’ha agradat: La Marató de Barcelona.

Els meus temps son: 10 km (43:58), ½ marató (1:38:38) i marató (3:40:51).

Quina t’agradaria fer que no hagis fet?

Doncs fins ara el meu gran repte era la Marató de Barcelona. Un cop aconseguit, m’agradaria fer curses de muntanya però ho veig peliagut. Donat que visc al Poblenou de Barcelona, el desnivell més alt que puc fer és pujar les escales del meu pis i quan pujo a Tremp, no trobo temps per fer sortides. De moment tinc la Carenes per veure una mica com va la cosa.

T’agrada planificar o entrenes al teu aire?

M’agrada sortir a córrer i disfrutar. Solament planifico una mica els quilòmetres que hauria de fer a la setmana, encara que a la pràctica, quasi mai és compleixen.

Alguna anécdota a les curses?

Que jo recordi, cap digna de mencionar.

Zona d’entrenament i quants dies?

La façana marítima de Barcelona. De l’Hotel Vela fins al Forum. Quan tinc temps segueixo cap a Badalona o Montgat. Estant a Barcelona no és mal lloc tenir el mar al costat: menys contaminació i poques interrupcions. La pega és que no trobes pujades.

Córrer amb música o sense?

Doncs si vaig sol, sempre porto música.

Sól o acompanyat?

De les dos maneres ho disfruto. No obstant, anar acompanyat em motiva i m’exigeixo més.

Muntanya o asfalt?

Muntanya per ganes, però l’asfalt és el que tinc més a prop.

Fred o calor?

Ni fred ni calor.

Tipus de keds?

Doncs la veritat és que no m’hi fixo gens en les marques. Solament que tinguin una qualitat suficient. Em sembla que ara porto unes Asics.

Alguna mania?

Em sembla que cap.

Algun idol de l’atletisme o de l’esport?

Doncs dins de l’atletisme, l’omnipresent Kilian Jornet. Per que és un número 1 en el que fa, però per que també transmet passió i respecte per els companys i per la natura.

Curses cap de setmana

MITJA MARATÓ DE TARREGA

Aquest diumenge s'ha cel-lebrat una nova edició del quart i mitja marató de Tarrega.3 companys hi han estat presents i han participat a la mitja marató.El Vicent , el Manel i el Jordi han patit la calor en una de les mitjes més dures de la provincia , amb un circuit ple de pujades i baixades.Una mitja que ha batut el seu record de participants amb 1.100 inscrits entre les dues curses.


Vicent Banyeres , un temps de 1h33'41" en el lloc 72 de 325 arribats
Manel Sancho , un temps de  1h39'51" en el lloc 127 de 325 arribats
Jordi Badia , un temps de 1h 42' 06"  en el lloc  157 de 325 arribats

http://www.iter5.cat/wp-content/uploads/2012/05/mitja_general.html

Més informació a :
http://www.fondistestarrega.com/

CURSA POPULAR VILA COMTAL DE SORT

Ahir diumenge es va cel-lebrar a Sort la segona edició de la cursa de 5 kms vila comtal de Sort.A part de la cursa dels seniors , també es cel-lebrava el 3r cross comarcal del Pallars Sobirà.El Xavi Torrecillas , la Raquel Colom i el David Valls , hi van ser presents.La cursa combinava l'asfalt amb el camí i tenia 308 metres de desnivell positiu.


Xavi Torrecillas , un temps de 29' 52" , en el lloc 6 de 56 arribats
Raquel Colom , un temps de  35'02" ,en el lloc 19 de 56 arribats , i primera classificada femenina
David Valls , un temps de  35'21" ,en el lloc  21 de 56 arribats

http://cursapopularvilacomtaldesort.blogspot.com.es/p/classificacio-2012.html

Suposem que aviat penjaran alguna foto.Ens sap greu doncs no hempogut aconseguir cap del David.Més informació a :
 http://cursapopularvilacomtaldesort.blogspot.com.es/



IV CROSS DE LOS VIENTOS

La Mireia i el Nacho , un cap de setmana més han participat en una cursa prop de Madrid.Aquest cop ho han fet a Navas del Marquès , prop d'Avilà.Una cursa de muntanya de 15 kms amb un desnivell positiu de prop de 400 metres i que transcorria per la serra de Malagón.Bona part del recorregut el van fer per sota dels aerogeneradors del parc eòlic del Monte de las Navas.Encara no us podem ficar les classificacions oficials doncs no han sortit , però si que sabem que el Nacho va entrar en el lloc 32 amb 1h 09' i que encara va tenir forçes d'anar a buscar a la Mireia i tornar fins a meta.La Mireia sabem que va fer una cursa genial.Ben aviat us penjarem les classificacions.

més informació a :


http://www.carreracontinua.es/


LLiga Tremp runners actualitzada!!!