QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

QUI ÉS QUI? Avui una altra de les nostres femines. La Yennis Estevez, una tot terreny, posa-li muntanya, que la puja i la baixa amb excel.lents resultats, posa-li asfalt, que el crema. Una altra TOP, que demostra cursa darrera cursa i entrenament darrera entrenament la seva valia per aquest esport i el seu esforç amb bons resultats. En breu s'estrena als 21 d'asfalt, segur que se'n parlarà. Gràcies Yennis per compartir-ho amb nosaltres.

PER QUE CÓRRER?
Porque me gusta. 

DESDE QUAN?
Desde hace año y medio mas o menos,alguien me propuso ir a una cursa.Me dije porque no!!! Y una lleva a la otra y aqui estoy como una pequeña runner mas.

PRIMERA CURSA?
Sant Crist Balaguer...Dorsal 383

QUANTES N'HAS FET?
Unas cuantas.Asfalto-Montaña y muy lindos recuerdos de todas.De momento me quedo con la cursa de alta montaña "LA RIBALERA".Me enamore de esos paisajes.

MARQUES?
:)) Eso es para profesionales.Mi objetivo es hacerla,disfrutarla y terminarla,el tiempo es un complemento mas como el numero del dorsal.

QUINA CURSA T'AGRADARIA FER O SOMNI COM A CORREDOR?
Me gustaria hacer las que me propongo sea cual sea.No sueño con correr ninguna; mis sueños vienen despues de correrlas.

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Ninguna supersticion de lo otro mejor ni hablar.

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
A mi aire.Trato de correr siempre que tengo tiempo libre,unos dias mas otros menos.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
Alrededores de Tremp y con los compis donde digan ellos...Me adapto.

MÚSICA PER CORRER O NO?
No...La musica corriendo me molesta pero al llegar a casa es lo primero que pongo.

SOL O ACOMPANYAT?
Corro sola y acompañada;partiendo de que siempre he practicado deporte en equipo prefiero ir acompañada,de esa manera puedo HABLAR....HABLAR....HABLAR.

FRED O CALOR?
Prefiero la calor.

MUNTANYA O ASFALT?
Me gustan las dos y he corrido mas en asfalto,pero prefiero la montaña,es otro mundo.

TIPO DE KETS?
No es que tenga preferencias,los que utilizo simplemente me van bien.
Asfalto---Asics.
Montaña---Brooks

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Mis idolos son todas las personas que disfrutan sanamente de cualquier tipo de deporte.

QUE SENTS EN UNA CURSA I SENTS ALLO DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Me gusta eso de que personas anonimas como yo te dediquen unas palabras de animo y si es un "VISCA TREMP" o "VISCA EL PALLARS" pues es como dicen aqui...LA OSTIA.

No sóc gaire d'expresar-me en català, però ho intentaré. Agraïr-vos el fet de poder donar-me a conéixer una mica més, i a engrescar-vos a continuar fent aquesta feina, i animar a la resta a contribuir a les entrevistes i a altres iniciatives de la nostra gran familia de Tremp Runners. Una abraçada a tothom.

De res Yennis, gràcies a tu, a entrenanr de valent. Enhorabona i continua somiant.

CÓRRER PEL MÓN. LA NOSTRA KARINA, ON FIRE

Estem novament d'enhorabona, la Karina torna a guanyar a l'Argentina. Completant un cicle de 3 curses seguides fent podi, i demostrant una vegada més, que es troba en un estat de forma exquisit. Els resultats en forma de victoria, han arribat al seu país d'origen, a l'Argentina, quin lloc més idil.lic per córrer i per viure.

La cursa de 8.5 km, anomenada Corre con los Guardavidas - 2014, al Balneario Orense, la karina es va enfundar la samarra groga i la va tornar liar, guanyant altre cop a terres argentines. Enhorabona karina, per portar el nom de Tremp tant lluny i lògicament per la teva victòria i per aquest inici de 2014 tan espectacular.

Balneario Orense - Argentina. provincia de Buenos Aires, conegut també com a "Punta Desnudez", localitat i balneari de Tres Arroyos, lloc espectacular i amb un gran atractiu turístic.

LA MITJA DE GRANOLLERS, JA LA TENIM AQUÍ...

Aquest proper diumenge dia 2 de febrer, molts de nosaltres ens desplaçarem a la capital del Vallès Oriental, a Granollers, per participar en la mitja per excel.lència, la mitja de Granollers. Aquesta, juntament amb la Behobia-San Sebastian, son de les més multitudinàries del país. L'any passat per exemple, ens vam aplegar unes 12.000 persones, i aproximadament una vintena de Tremprunners.

Es una mitja maca, que va de Granollers a La Garriga i torna a Granollers, sortint de l'exterior del pavelló olímpic. L'inici de la cursa planeja pel carrer principal, on tothom es posa al seu lloc,i va pujant cap a La Garriga a desde del quilòmetre 2 fins l'10 (hi algún que altre lloc més planer on es pot recuperar, no us espanteu), on iniciem la baixada cap a Granollers, i on cada cop trobem més gent animant i es clar, un cop entrem a la ciutat son figues d'un altre paner! L'ambient és espectacular, la gent et porta volant fins a meta, es indescriptible. Els últims 3 quilòmetres son la pera.

Perfil de la mitja

Per la gent que ja l'heu feta, disfruteu-la, ja sabeu de que us parlem, cada any es diferent malgrat la participació anterior, els que no heu participat mai, disfruteu-la el doble, per ser la primera, i per que la recordareu tota la vida, és única, per molt que us expliquem, s'ha de viure. Si aneu el dia anterior a Granollers, a recollir el pitrall, disfruteu la ciutat, de la zona comercial, per on passa el tram final de la cursa es preciós, i per exemple, la plaça de la Porxada és encantadora, dediqueu una estona a gaudir de la ciutat, el dia abans es respira molt ambient running. No us deixarà indiferents.

                                                    La Porxada de Granollers
                                           
Un petit apunt històric: Amb més de vint anys d’història, la Mitja Marató Granollers - la Garriga - les Franqueses s’ha destacat com la més important de Catalunya i potser una de les més important d'Espanya, i la que més aprecien els 12.000 atletes que s’hi donen cita en un dels primers diumenges de febrer. I és que la Mitja reuneix molts factors que ho fan possible. D’una banda, la cursa combina a la perfecció l’atletisme d’elit que li dóna emoció esportiva amb l’atletisme popular, amb milers de corredors que fan el gruix final. Pel recorregut de la Mitja hi han passat reconeguts atletes de primera fila con Samuel Wanjiru, que va batre el rècord de la prova i el d’Espanya amb un temps de 00:59:26, l’any 2008; Haile Gebreselassie, Marta Domínguez, Estefano Baldini, Gianni Poli, Martin Fiz, Alberto Juzgado, Charlie Spinning, Castillejo... Aquest brillant palmarès en les primeres files ha estat un dels al·licients esportius més importants. Però rere d’aquests grans primers atletes mundials hi ha hagut una massa popular que ha aconseguit omplir la carretera entre Granollers i la Garriga i engrescar molts ciutadans que ja tenen assenyalat aquest diumenge al calendari per sortir al carrer a animar els milers de corredors que omplen tot el recorregut.

Més informació MitJa Granollers

SORT A TOTS ELS TREMPRUNNERS QUE LA FAREU, ENS TROBEM AL CENTRE DEL PAVELLÓ PER LA FOTO DE GRUP POC ABANS DEL TRET DE SORTIDA.

CURSES CAP DE SETMANA - MITJA DE TERRASSA

Avui diumenge s'ha cel.lebrat a Terrassa, la 15ena Mitjà Marató. Amb una climatologia fantàstica per córrer, 16 graus, alguns dels nostres han sortit a córrer pels seus carrers. Una mitja duríssima, trenca-cames, amb moltes pujades i alhora moltes baixades (no es una cursa per fer marca).

Temps variats dels nostres participants, on poc a poc es va agafant la forma pels objectius marcats per aquesta temporada.
Amb 4 participants T.R  i 1897 arribats
Felicitats a tots.

Classificació general

Classificació TR

Merescudíssim homenatge a l'Albert Felip

El protagonista de la setmana, segurament de l'any, i per molts de nosaltres un referent en la vida i en l'esport, és l'Albert Felip.


No hi ha ningú que no el conegui, i precisament això diu molt d'ell. Una persona entranyable, amb el que pots compartir hores i hores de converses de curses, de consells per a fer-les, d'entrenos, de tot el que està rel.lacionat amb el món del running, entre d'altres coses. Un tio que sempre porta la rialla a la cara, que transmet alegria, confiança, un espill. Un crack de l'esport trempolí, pallarés, i permeteu-me que ho diguem, MUNDIAL, si MUNDIAL.

Un paio capaç de córrer, ni més ni menys que la terrorífica xifra de 26 maratons. La última a Castelló i la penúltima a BCN, la de 2013 va servir per fer-li un petit homenatge entre els Tremp Runners, els que el vam acompanyar per dins i per fora, on que la seva familia es va desplaçar, com tantes altres vegades per donar-li l'empenta necessària per fer una altra gran marató, que per variar, la va petar.

  Marató Barcelona 2013. 25ena de l'Albert.

                                               

No tothom pot dir que n'ha fet 25, ni tampoc podrà dir que en farà un sac més abans que pengi els kets, per què a l'Albert li sobren ganes i energies per poder fer, fins hi tot un llibre. Un referent, se'ns dubte.

Es per aquest motiu, que el Patronat Municipal d'Esports de Tremp i el Club d'Atletisme Joncar, dins els actes de la festa de l'esport, que tindrà lloc al poliesportiu del Joncar, aquest dissabte dia 25 de gener a les 19:30 hores, retra homenatge als esportistes destacats de Tremp i comarca i en especial, i ara entrendreu el motiu d'aquest post, al nostre Felip. El seu serà un trofeu que pocs podrem recollir algún cop, potser mai, i per això és únic.
Amb la seva constància i sobretot amb el seu esperit de córrer i correr l'agafarà amb les seves mans, i se'ns dubte amb una gran rialla al seu rostre. De ben segur, el posarà en un lloc íntim, privat, on només ell podrà veure'l, ell i els seus, per què una altra cosa que el caracteritza, és la seva humiltat, mai un jo sóc, sempre un què pels altres.

Serà un trofeu a la seva trajectòria esportiva, i en especial a les seves 25 maratons, ara crec que són una o dues més, però a BCN van ser 25. Un "10" per als que han pensat en fer-li aquest homenatge al Felip, però que sapiguéu, d'aquí poc, li haureu de fer un altre per les 50, que aquest runner no para i no se'l pot aturar.

Us animem a tots a que assistiu als actes del proper dissabte, pel Felip, i per tots els altres que rebran un premi o que estan noments en diverses categories. D'una manera o d'una altra tots porten a Tremp per arreu, o amb una samarreta, o amb una inscripció, però amb una cosa en comú, una que se'ns dubte ens uneix a tots: "Portem a Tremp al cor".

GRÀCIES Albert Felip, segueix així, com sempre, nosaltres intentarem ser com tu, feliços corrent!

  Espardenyada, Lliga Correpallars

                                                     

Us deixem que feu una ullada a la primera entrevista que es va fer als Tremp Runners, sabeu de qui es tracta? Doncs està clar...


ALBERT FELIP  
                                         
-PER QUE CORRER?
A.F:Practicava ciclisme i em va atreure el repte de fer una marató.Així vaig començar i fins ara no he parat.

-DES DE QUAN?
A.F: Desde l'any 1990

-LA TEVA PRIMERA CURSA?
A.F:Va ser l'any 1990 a la mitja marató de Mollerussa

-QUANTES CURSES HAS FET I MARQUES?
A.F:Més o menys porto unes 75 curses de diferents distancies.Entre totes aquestes hi han 20 maratons d'asfalt.La meva millor marca en marató es de 3h15'

-ALGUNA CURSA QUE NO HAGUIS FET I T'AGRADARIA O ALGUN SOMNI COM A CORREDOR?
A.F:M'agradaria molt fer la ultra trail del Montblanc.Si tinguès més temps per entrenar , també m'agradaria una Ironman.

-ON ENTRENES AVITUALMENT?
A.F:A la zona del joncar i diversos camins de Tremp.

-QUANTS DIES SURTS A CORRER A LA SETMANA?
A.F: De 3 a 4 dies

-CORRER AMB MUSICA O SENSE?
A.F:Sense

-SOL O ACOMPANYAT?
A.F:Per necessitats de la feina acostumo a anar sol , però els caps de setmana , sempre acompanyat.

-MUNTANYA O ASFALT?
A.F:Els 2.A l'estiu m'agrada més la muntanya , a l'hivern prefereixo correr en asfalt.

-FRED O CALOR?
A.F:Ni fred ni calor.M'agrada més èpoques com la primavera amb un bon clima.

-T'AGRADA PLANIFICAR ENTRENOS,CURSES,ETC O AL TEU AIRE?
A.F:M'agrada planificar , però em costa molt de seguir el que planifico degut a la feina i a la recuperació entre sessions.

-ALGUNA ANECDOTA ENTRENANT O EN CURSES?
A.F:Cap cosa fora de lo normal

-ALGUNA MANIA?
A.F:Cap mania ni superstició

-TIPO DE KETS QUE UTILITZES?
A.F:En asfalt , utilitzo les Asics Nimbus. En muntanya les Asics Trabuco

-ALGUN IDOL EN L'ATLETISME O EN L'ESPORT EN GENERAL?
A.F:En les seves èpoques m'agradava molt el Martin Fiz per tot el tema de les maratons , però no soc gaire de tenir idols.

En plena 25ena Marató a Barcelona. Març 2013

QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

L'entrevistada d'avui la coneixeu tothom, sempre amb una rialla i una càmera de fotografiar on gairebé tots sortim retratats, cursa que vas pel Pallars, o en algun altre lloc, cursa que te la trobes. La nostra fotografa oficial, una lluitadora, una noia plena de reptes i d'il.lusions.

QUI ÉS QUI? Avui coneixerem una mica més a l'Olga Bergua, Gràcies Olgui, per compartirAbans de tot agraïr-vos, haver pensat en mi és algo que m'ha fet moltissima il·lusió ;)

PER QUÈ CORRER?
 Més aviat li'n diria caminar, com tots sabeu m'encanta fer curses i fer muntanya amunt però caminant! Tinc unes limitacions, tot hi que vaig probar-ho no em va acabar d'agradar així és que vaig optar per continuar anant xino xano i endavant.

DES DE QUAN?
 Ara al mes de Juliol en farà dos anys, Sempre m'ha agradat voltar muntanya però el 10.07.12 sempre marcarà història començant el correpallars.

PRIMERA CURSA?
L'espardenyada 2o12. Per a mi era molt important, anava acompanyada de dos persones especials, la Laia Pociello (la Tata) i la Itziar la meva filla. La veritat és que va ser tot un repte fer els 17km amb la xica però ens en vam sortir! Primer li deia a la Laia que no sabia on m'havia posat però després ningú ens va parar i vam fer tota la lliga

QUANTES N'HAS FET?
 La veritat és que en porto un bon sac, no les tinc pas contades però unes 20-25 n'estic segura que n'han caigut, tot i que en falta moltes més per omplir el sac!

QUINA CURSA ESPECIAL T'AGRADARIA FER I PER QUIN MOTIU?
D'especials per a mi ho són totes, acabar-les és un gran repte. però potser les que visc més són les que realment disfruto les dos coses que més m'agraden: la muntanya i la fotografia. El meu gran repte que veia com inaccessible era coronar la Pica d'Estats i aquest estiu vaig aconseguir-ho, així és que crec que la superació ja l'he aconseguit! tot i que en especial tinc molt bon record de la 4rocs, era la primera cursa que feia de reportera oficial i la veritat és que ho vaig disfrutar tant o més que el primer que va pujar a podi!

MARQUES?
Això no sé que vol dir, per a mi lo important és poder arribar a meta, poder completar el circuit marcat. Allò dels temps a mi em va gran tot i que si que em fa gràcia comparar d'un any amb un altre si repeteixo cursa per veure si he millorat o no :p

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Superstició cap, mania.... tots la coneixeu, la càmera enganxada al cul!!! Tots els que em coneixeu sabeu que sense fotos no faig sortida, sigui amb reflex o sigui amb movil però si no res és el mateix

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
No me le sabut planificar mai, a part de que no m'agrada gens! Prefereixo anar al meu aire i sobre la marxa, fent-ho d'aquesta manera a vegades m'han sortit rutes xules, fins hi tot llocs amagats que desconeixia!

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
La meva zona és Tremp i els voltants, a més no poder camins i corriols, no m'agrada gens l'asfalt! Intento fer la zona de Ruicós, depuradora, pla de palau, camí vell de Tendrui .... Allí on sigui més enfangat trobarreu a la Olga! Ara al estar de vacances surtor una estona cada dia i el cap de setmana fem la gran tirada, però quan torno a la rutina intento almenys 2 cops entre setmana i el finde la sortida

MÚSICA PER CORRER O NO?
La veritat és que ho he probat algun cop però allò de dur algo a l'orella no és lo meu.

SOLA O ACOMPANYADA?
Per tema de dies festius i disponibilitat molts cops acostumava a anar-hi sola, últimament vaig amb la llebre del Miquel que tant li fa anar-hi als 6 del matí com a les 9 de la nit, i la veritat és que s'agraeix anar amb algú, sol és massa monòton.

FRED O CALOR?
Ni fred ni calor, diria que més aviat primavera i tardor. Per a mi són les èpoques ideals. Ni passes aquell fred gebrantador ni aquella calor xafugosa

TIPO DE KETS?
Des de que vaig començar sempre he anat amb asics pel tema d'amortiguació al taló. No en tinc cap queixa però aviat probaré les adidas Riot, me n'han parlat molt bé i mai està de més probar!

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Realment idol no en tinc cap, per a mi són exemple de superació tots aquells que tinc al voltant que de mica en mica s'intenten superar. Tinc molt a dalt al Carlitos (Carlos Senyé), per a mi i la Silvia ha sigut un gran referent, És el que ens fa tirar a cada una de les curses que hem fet. Si no hi ha pogut ser ha fet lo possible perquè tinguessim la seva presència. Les seves frases com: Venga va gorda que et pesa el cul! o Ja pots arribar a dalt abans que jo!!!  ... són les que més ens han fet tirar i ens han fet superar!

QUE SENTS EN UNA CURSA QUAN ESCOLTES ALLÒ DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Crec que com a tots se'ns posa la pell de gallina. El fet de que la gent es fixi i valori que vens de Tremp és un gran què. Crec que quan algú es posa a cridar mira de Tremp, o venga Tremp és una pujada d'adrenalina que et treu les forces d'on no les tens. La veritat tot un plaer poder formar part d'aquesta gran família!-ho amb nosaltres.

Gràcies a tu Olga, per guardar-no moments únics en les curses i per tenir sempre aquesta rialla per a tots.

QUI ES QUI? L'ENTREVISTA A...

Una rialla, mai una mala cara, sempre optimista, previsora, cauta, lluitadora,..., així és la nostra entrevistada d'avui.

QUI ÉS QUI? Avui la Joana Franch. Gràcies Joanin per compartir-ho amb nosaltres.

Abans que res gràcies per pensar en mi, no m'ho esperava pas, ha estat una grata sorpresa.

PER QUÈ CORRER?
Per trencar la rutina del dia a dia, no pensar en feina i en res més i perquè m'agrada. Si tens una mica de temps, tens una estona per anar a córrer, sense excuses. M'agrada córrer, sobretot pels matins, després la resta del dia se'm fa més digerible.

DES DE QUAN?
Des de xica, els meus records es remunten a l'època del Gasol al l'escola Valldeflors. Després de classe, un parell de tardes a la setmana, entrenàvem al camp de cross que hi havia al joncar, on hi ha ara el pavelló.

PRIMERA CURSA?
La veritat no ho recordo ben bé. Segurament deu ser un dels mítics crossos del Pont de Suert, Arbeca, Mollerussa,....

QUANTES N'HAS FET?
No ho he comptat mai, però en dec portar un bon sarpart.

QUINA CURSA ESPECIAL T'AGRADARIA FER I PER QUIN MOTIU?
Tot i que ja l'he fet diverses vegades i també hi he col·laborat en l'organtizació, per mi és especial la Cursa de l'Antoni Camarasa, perquè per mi l'Antonio era una gran persona de la què en tinc molt bon record ja que havia entrenat amb ell un parell de temporades.

MARQUES?
No sóc competititva i, per tant això de les marques ho tinc una mica de banda, però si que ho miro d'alguna manera és en quant a km. per exemple, per mi és una marca poder fer els 55km de Carenes, que espero poder tornar a fer enguany si tot va bé. Crec que la meva millor marca és poder disfrutar-ho al màxim.

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
En principi et diria que no, però tots tenim les nostres manies. Potser la més rellevant és la deixar-ho tot apunt la nit anterior i abans de la cursa faig 2 cafès com a mínim.

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
Fins encara no fa un any anava sense planificar, a salto de mata. Ara, amb la lesió de la periostitis, que al final, m'ha durat molt més del que pensava, he après a planificar els entrenaments, els descansos i els rodatges, i em deixo guiar per les sensacions.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
M'agrada fer els entrenaments pels voltants de Tremp, per camins i pistes, un màxim de tres dies per setmana. D'asfalt res de res, em va malament, després necessito més temps per recuperar-me i a llarga segurament tornaria a recaure.
Per això, acostumo anar cap al camí de Talarn i tirar cap aquí o cap allà, tot i que tinc com a punt de sortida el Camí del bassetó cap a St. Jaume i llavors trio si adoberies i direcció Talarn o bé, cap al Serrat i baixo cap al riu pel camí del Jafipes i ja segueixo cap a la depuradora i avall i intentant no tocar asfalt.

MÚSICA PER CORRER O NO?
Moltes vegades em faig el plantejament però sempre opto per poder escoltar la natura.

SOLA O ACOMPANYADA?
Acostumo a anar sola per raons d'horari, però sempre que puc intento quedar amb algú, ja sigui per córrer o caminar.

FRED O CALOR?
Ni fred ni calor, crec que sóc de primavera, tot i que m'adopto bé a les dues situacions.

TIPO DE KETS?
Fins ara he portat mizuno, les kabrakan III, que tenen molt bon agarre, n'estic molt contenta, però pel tema de la lesió el fisio em va recomanar que canviés i, justament ahir, vaig optar per canviar a LaSportiva C-Lite 2.0

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Sóc de la època del fill del vent, Carl Lewis, però si hagués de parlar d'idols a mi sempre m'han marcat aquells ciclistes que es deixen la pell en curses com el Tour de França, amb un esforços inhumans.
I després tinc uns idols propers, als que puc abraçar i trucar quan convingui, que són aquelles persones que lluiten contra lesions amb l'objectiu de poder tornar a fer esport, com la Laia Pociello, la Sílvia Senyé, el Berbe (amb qui vaig parlar ahir i em va encantar sentir-lo parlar de la superació de la lesió amb una operació complicadíssima). Suposo que amb el fet que jo m'he passat 9 mesos arrastrant una lesió que no m'acabaré de treure mai, me'ls vec molt aprop i sovint hi penso.

QUE SENTS EN UNA CURSA QUAN ESCOLTES ALLÒ DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Uiiii....m'encanta, se'm posen els péls de punta i més a mi que m'encanta portar el nom de Tremp per tot arreu i des que puc portar la samarreta dels Tremp Runners, doncs encara més.

Bé, ha estat un plaer!

Crònica de KARINA a "Claromecó corre 2014" (Argentina)

 La nostra companya KARINA està passant uns dies a Argentina on aprofita per  mostrar el seu gran nivell i per anar coleccionant podis.
Com no podia ser d'un altra manera, ens envia una gran crònica per que pugem disfrutar-ho amb ella:

Hola companys TREMP RUNNERS! 

Les cuento que Claromecó es el principal balneario de Tres Arroyos, Buenos Aires, ARGENTINA a unos 70 km de la ciudad, allí me traslade el pasado domingo 12 de enero junto a mi peque Nekane y familia, donde participé en una nueva edición de "Claromecó corre 2014" en los 8 km, tambien habia una distancia mas corta de 4 km, la carrera se largó a las 9:30 de la mañana con un muy buen clima y viento leve por suerte ya que es una zona muy ventosa.

Eramos unos 110 participantes y bastante publico muy animado en la costanera. Por supuesto rodeada de familiares y amigos que me fueron a alentar y la verdad me sentí muy comoda corriendo a pesar de que unos kms eran por arena seca y las piernas pesaban. 

 El recorrido era una vuelta en forma de recta alargada por la playa hasta llegar al arroyo donde giramos dirección al faro por la costanera de camino, al llegar al faro bajamos por la playa nuevamente donde tambien habia una parte de piedra fija enterrada en la arena y de ahi hasta la meta, muy bonito y divertido!

Feliz por haber ganado la prueba central y sobre todo por disfrutar mucho, la organización muy buena.

Me pareció interesante que no cobraran inscripción pero si había que donar artículos escolares que irán para la escuela local.

Allí también me encontré con el grupo LOS CORRECAMINOS DE TRESA con quienes entré en calor y compartí la mañana, con ellos entreno en la pista de atletismo de Tres Arroyos cuando puedo bajo las ordenes de Ulises Sanguinetti, ya que me han integrado y son muy agradables! Despues de correr me hizo una entrevista la radio de Claromecó y pude contar donde vivoTREMP, como es el lugar, como son las pruebas que he participado, etc.

Noticia a LA VOZ DEL PUEBLO

Noticia a DIARIO 3

La camiseta TR gusta mucho así que el diseñador puede estar contento/a. Fue muy divertida la entrega de premios y me sorprendió el hecho de subir al podio 3 veces! Me entregaron una medalla por ser la 1a en la categoría de 30-39 años, luego un trofeo por ser ganadora de los 8k damas y por último nos regalaron una camiseta a los 3 primeros damas y caballeros que tuvimos que lucir subiendo nuevamente al podio juntos y nos entregaron un champagne para compartir.

Mas allá de lo conseguido me quedo con la gran experiencia que estoy viviendo y me alegra poder compartir con Uds. Gracias! 

Karina, 1ª clasificada en categoria "Damas"

Salut y kms!

Gracias por las fotos: Nélida Abatedaga

I Gràcies a tú Karina per explicar-ho...

QUI ÉS QUI...? L'ENTREVISTA A...

Si pugués fer una valoració de l'entrevistat d'avui, no el valoraria per la seva afició a l'esport i als seus, simplement el valoraria pel seu compromís amb els demés i per la seva qualitat humana, amb això ja us podeu fer una idea de qui és...

QUI ÉS QUI? Avui en Mingo Sancho! Gràcies Mingo per compartir-ho amb nosaltres.

PER QUÈ CORRER?
Per mí es molt simple, si pots, per qué no?

DESDE QUAN?
Ara deu fer uns dos anys que corro avitualment, moltes vegades havia començat pero no tenia continuitat, fen bici ja tenia prou.  Però gracies al Josep Admella que en va enrredar per fer les Carenes 2012 Pont de Suert-Tremp i l'afició que ha tingut aquest esport darrerament han fet que no pares, amb el Admella que es un dels que va començar a corre per aquestes contrades l'afició per correr et cala.

PRIMERA CURSA?
La meva primera cursa va ser la mitja de Balaguer 2012 amb un temps de 1:45 i unes ampolles considerables als peus, la vaig corre amb unes asics trabuco, si serveixen per  corre per la montanya, també per asfalt i portava dos mesos corrent.

QUANTES N'HAS FET?
No tinc idea, no son moltes, no m'agrada agafar el cotxe i fer kilometres per fer curses. Intento fer les que fan aprop de casa : les carenes, mitja Balaguer, Espardenyada,  cuca de llum, quatre rocs, les del poble etc .
La que tinc un record especial es la marató de Barcelona 2013 es la única que he fet suposo que la companyia del meu germa i del meu cosi la van fer mes especial si cal, la vaig acabar amb 3:40 i bones sensacions.

MARQUES?
La vida et fica marques les curses no.
QUINA CURSA T'AGRADARIA FER O SOMNI COM A CORREDOR?
No tinc cap preferencia, m'agradaria tornar a correr la marató de Barcelona i amb la mateixa companyia afegint al Josep Admella

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Cap res de res igual blanc que negre.

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
No planifico res de res, si tinc alguna cursa en ment intento sortir 3 ó 4 dies a la setmana sinó sobre la marxa si tinc ganes surto i punt.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
Durant l'hivern faig un circuit per Tremp i amb el bon temps vario pels voltans de Tremp els companys d' entreno manen i jo a creure jejeje.

MÚSICA PER CORRER O NO?
No porto mai musica

SOL O ACOMPANYAT?
Sempre que puc acompanyat , pero no en fa res anar sol

FRED O CALOR?
Sóc mes de calor, per mi la primavera i la tardor son ideals per correr.

MUNTANYA O ASFALT?
M'agrada mes la montanya pero el asfalt te el seu encanc suposo que igual que amb la bici

TIPO DE KETS?
Ufff he tingut de tot new balance, adidas asics brooks no tinc manies

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Sense cap dubte els meus idols els tinc molt aprop Albert Felip, David Riba, Xavi Lloan, Josep Admella, Sergi Noguero, Xavi Torrecillas, Vikingo etc etc

QUE SENTS EN UNA CURSA, ESCOLTES ALLO DE VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
Ohhhh com diu el Carlos Senye la pell de gallina i un xutaso d'adrenalina
Un xutaso d'adrenalina ha estat llegir la teva entrevista, idols, marques... Gràcies noi!!!

El nostre amic i company Carlos Senye, a l'entrevista...

En primer lloc donar-te les gràcies Carlos, per estrenar la nova temporada d'entrevistes als Tremprunners, i felicitar-te pel teu coratge en l'esport, estàs demostrant ser un dels TOP del nostre grup de corredors i corredores, has fet un salt qualitatiu impressionant en poc temps, i això dóna els fruits que merescudament estas recollint. Gràcies altre cop, per tot el que signifiques per nosaltres, va no m'enrotllo més, que el protagonista d'aquest post ets tu!! L'entrevista m'ha emocionat, no us la perdeu...

Avui coneixerem una mica més al Carlos Senyé. Gràcies Carlos per compartir-ho amb nosaltres.

PER QUÈ CORRER?
Les coses de vegades no se sap per que passen però passen. Desprès de quedar-me a l’atur i estar molt de temps bastant futut i tirat al sofà de casa, un bon dia vai decidir de surtir a caminar 4 horetes per les montanyes i esbaiolar-me una mica. L’endemà hi vai tornar i l’altre tambe i l’altre, fins que als pocs dies vai començar a marcar-me petits objectius com fer 10 km amb una hora i quart. Si ja se que això no es re, però pesant 96 kilos i 15 anys de no fer res d’esport, va ser un gran objectiu. I així es com vai començar a correr, i en dos mesos i 20 kilets menos ja podia correr els meu deu kilometres amb 50 min.

DESDE QUAN?
Justament aquest mes de Febrer fa dos anys que vai començar amb tot aquest mundillo que era totalment desconegut per a mi.

PRIMERA CURSA?
La primera cursa i gran repte personal i super orgullós de haver-ho fet va ser la caminada de Adons-Tremp. Va ser tota una experiència. Lo primer que vai pensar que on m’havia fotut, 34 km eren una animalada. Però després dels nervis de la sortida, el patiment en aquella pujada que era interminable i la fatiga de Gurp a Tremp, veure a la meva familia a l’arribada aplaudint lo que havia aconseguit, crec que va ser allò lo que me va motivar per no parar.

QUANTES N'HAS FET?
Bufff…no se si moltes o poques preo unes 38 mes o menos. Desde curses de 10 km, de 15, 20, 30, 54, una crono de 5 amb raquetes de neu i la ultra d’Ager de 107km que me vai retirar al km 60. Però en totes i cada una d’elles disfrutant i coneixent gent molt i molt gran.

MARQUES?
El tema de marques, les úniques que tinc son les esgarrinxades que me foto per les muntanyes…jajaja…de moment no puc parlar de marques perque lo únic que intento es acabar les curses de la millor manera possible però en algunes curses que he repetit, si que he fet millors registres cada vegada però son registres mes que marques.

QUINA CURSA T'AGRADARIA FER O SOMNI COM A CORREDOR?
 No m’he plantejat, encara una cursa com per dir: aquesta seria el meu somni. Totes les que faig son grans reptes per mi, i un somni fa dos anys quant vai començar, i vaig veure per internet una cursa de 150km a Cadiz, vaig pensar que estaven ben bojos i que ja m’agradaria a mi de fer-ne alguna així. Doncs bé, el dia 7 de Març a les 6 de la tarde….patammmm…allí serè corrent la Ultra Trail Sierra del Bandolero a Cadiz. Si la puc acabar serà un somni fet realitat i ja parlarem llavors d’algun altre.

ALGUNA MANIA O SUPERSTICIÓ?
Jajaja…aquesta e bona. Si que en tinc una i es curiós perque sempre havia cregut que jo no era ni maniàtic ni supersticiós, però si. Quan me preparo per surtir a correr, ja sigui en cursa o a entrenar, a l’hora de vestir-me, sempre he pe posar-me el peu esquerre, es a dir, primer el mitjó esquerre, la cama esquerra dels pantalons o malles, la  sabata esquerra, si fa fred i porto manguitos, com no l’esquerre. Tret d’aquesta, ahh si, a les curses he de portar la meva gorra blanca. Ja veus un tipo rarot, però que vols soc de Talarn…jajaja

PLANIFIQUES L'ENTRENAMENT O AL TEU AIRE?
No tinc per costum marcar-me una rutina, però el si que faig es estudiar-me be les curses tant en quilometratge i perfils i procuro entrenar una mica amb lo que me trobaré el dia de la cursa. Però m’agrada molt anar al meu aire i disfrutar cada sortida que fai. Últimament la única cosa que si que fai a part d’entrenar i no havia fet fins ara es prendrem un complex vitamínic de la casa Herbalife, el Prolong, que el que si he notat es una millora important a l’hora d’aguantar tanta canya ja que en cada hora d’entrenament o cursa tenim unes carències i uns desgastos importants i gràcies al Prolong no tinc aquestes carències.

ZONES D'ENTRENAMENT I DIES PER SETMANA?
Tenim la gran sort de viure en un lloc fantàstic Així que cada raconet, cada vall i cada muntanya son genials. Totes les zones tenen un terreny i uns desnivells fabulosos, però de dilluns a dijous i per qüestió de horari ja que plego de treballar a les 7 de la tarde, surto per la zona de Claverol cap al roc de Pessonada, Sant Marti i Aramunt. El divendres al plegar al migdia ja tinc mes temps i puc aprofitar la llum del sol, intento fer Pobla-Tremp per Aramunt, i el cap de setmana o dissabte o diumenge alguna tirada de 5 a 9 horetes, si la neu ho permet per la zona de Espui o Estany Gento. Així que intento surtir bastant i descansar un o dos dies depenent dels km que porti a les cames

MÚSICA PER CORRER O NO?
Si que porto musica, sobretot quant porto alguns quilometres i se me fa pesat, m’enxufo ACDC i a tirar. També m’agrada molt la banda sonora de Gladiador i el Ultimo Mohicano i musica que me faci desconnectar.

SOL O ACOMPANYAT?
No tinc cap mena de problema en anar sol o anar acompanyat. Lo que si es cert que si estas preparant-te per alguna cursa, de vegades me sento millor sol pel fet que no m’agrada ni forçar a ningú ni ser un lastre. També es cert que en les tirades llargues de 9 hores sempre hi he anat sol, però si se surt a disfrutar crec que amb un bon grupillo, es disfruta molt.

FRED O CALOR?
jajaja…a l’estiu te fons i al hivern te geles, es el que te aquest país si surts cada dia a correr. Crec que soporto millor el calor que les temperatures sota zero però quan plou o neva disfruto moltissim.

MUNTANYA O ASFALT?
La cabra tira al monte. L’asfalt lo trobo molt sacrificat i molt mes dur que la montanya ja que aguantar els ritmes de una mitja o una marató es una passada i no estic fet per això, jo soc mes diesel i pit amunt.

TIPO DE KETS?
Això depèn molt del tipo de terreny, a mi per montanya o alta montanya me van molt be la sportiva ultra raptor, per pistes o terrenys durs m’han anat molt be les adidas i les asics pel poc asfalt que fai.

ALGUN IDOL EN L'ESPORT?
Idol com a tal no en tinc cap, lo que si sento es molta admiració per aquelles persones que desprès d’una jornada laboral se calcen los quets i surten a entrenar i estan allí davant. Aquestos si que son idols, mortals com tu i com jo que amb constància, sacrifici i molt esforç aconsegueixen els seus propòsits. Per aixó si hagués de triar un idol, en aquest cas seria una heroïna, la meva germana la Sivia Senye Enseñat, que tot i tenir artritis reumatoide allí esta batallant en cada repte que es proposa.

QUE SENTS EN UNA CURSA QUAN ESCOLTES ALLÒ DE, VISCA TREMP O VISCA EL PALLARS?
La veritat que es una pujada d’adrenalina brutal, se’t posa la pell de gallina. He fet algunes curses on només hi era jo com a Tremp Runner i sentir allò: mira un de Tremp. te dona piles per continuar. Es realment emotiu sentir-ho i veure aquelles marees grogues que hem fet per tot el territori, i orgullós de poder ser un mes de la gran família TREMP RUNNERS.

Molta salut i força per a tots i a continuar disfrutant tant de l’asfalt com de la montanya.

Continuem treballant pels TrempRunners

Com ja sabreu, el blog i la pàgina facebook, canvia de mans. A partir d'ara, l'administració d'aquestes passa de la mà del Marc Bernado i de l'Alvaro, a les nostres, les del Jordi Badia i les del Jose Alba. No son ni més bones mans ni pitjors, simplement diferents, amb maneres diverses de veure i escriure les coses, però amb la mateixa finalitat, el col.lectiu.

Amb aquest post, es vol agraïr la tasca desinteresada, que setmana darrera setmana aquests companys han realitzat de la millor manera possible, que em consta, no ha estat fàcil, moltes hores de dedicació, buscant aquí i allà,  per tenir-ho tot apunt per tal de que pugueu (puguem) gaudir dels resultats de les curses i de la realització d'altres projectes en els que els Tremp Runners voliem o podiem prendre part.
Gràcies nois, per la dedicació i per les hores "perdudes" en mostrar-nos cada cap de setmana el que feiem tots els que formem part d'aquesta gran familia per arreu del món, deixant constància en aquest blog.

A partir d'ara continuarem en la mateixa linea, intentant que no es noti el canvi, i que pugueu gaudir del que fem tots durant l'any en cada cursa.

Una de les coses que volem recuperar entre d'altre es l'entrevista entre nosaltres, o sigui que en breu, tindreu el primer entrevistat. Gràcies per la confiança, salut i quilòmetres tremprunners. Ens veiem per la carretera o per la muntanya!

CURSES CAP DE SETMANA

MITJA MARATÓ DE SITGES

Per a més informació:  http://www.mitjasitges.cat/ 

XII EDICIÓ CANICROSS 2 TURONS DE MOIÀ

LA GRAN KARINA TRAVESSA L´OCEÀ

PODI DE LA KARINA A L´ARGENTINA

Quiero contar mi experiencia en Argentina:

Estoy feliz de haber hecho mi primera carrera del año en mi tierra, por supuesto "la groga TREMP RUNNERS" a la hora de cruzar el charco no faltó en mi maleta, no pude correr con ella porque era obligatoria la de la cursa pero igual estuvo presente! El domingo 5 de enero en la ciudad de Bahía Blanca, provincia de Buenos Aires se disputó la 56 edición del Circuito de Reyes, viajé hasta allí con el grupo de atletas de la ciudad de Tres Arroyos (mi ciudad natal) dirigido por Ulises Sanguinetti, uno de los mejores atletas del país quien además se llevó el 2o puesto de la general en la prueba central que constaba de 8.572 mts y se largó a las 22 hs. Viví toda una fiesta del atletismo con aproximadamente 5 mil participantes entre caminantes mas distintas categorías especiales como por ejemplo ciegos, discapacitados motores, mentales, sillas de ruedas... habiendo una organización impecable! Fue una experiencia increíble porque nunca había visto tanta gente espectadora durante todo el trayecto alentando, ofreciendo agua, aplaudiendo! muy motivadora porque no existió ningún hueco vacio en toda la vuelta que era plana y de asfalto. Me guardo en el recuerdo un gran momento vivido a pesar de no haber corrido cómoda, logré hacer los primeros 5 km bastante rápidos pero el aire que se respiraba era caliente y espeso, no podía respirar bien así que para completar los 8,6 km tuve que bajar el ritmo. Igualmente la experiencia vivida fue mi mejor regalo de reyes y me hizo mucha ilusión subir al podio con la camiseta TR 

Otro dato para destacar es la presencia de atletas de alto nivel y gran trayectoria como Matias Roth, Cesar Troncoso, Elisa Cobanea y Ulises Sanguinetti  entre otros.

Mi tiempo: 38'21" 

3a clasificada en mi categoría 

Puesto general 267 de 2.676 en la prueba central

Karina

PD. Buen año para todos! Mucha salud y kms!

MOLTES FELICITATS KARINA!!!